发现 10 岁女儿浏览色情视频，作为家长我应该怎么办？
您好，看H的危害是非常严重的，看黄会引起手淫，会让人变丑，体弱多病，社恐，受人轻贱，没有一个朋友，成绩下降。
一个事业有成，孝顺父母的成功人士是不会看黄的。他们会告诉别人说，我事业成功来自于看黄手淫吗？相反，那些看黄手淫的人都是很可怜，很惨的。有人说这是天生的，其实不是，这只是他们为了放纵找借口，就像商纣王一样，因为淫色而亡国，很多皇帝为什么早死，也是因为淫色，还有古罗马，也是因为淫色而亡国。
色情手淫是一定要戒除的。不手淫，不意淫，肾精不耗，人就会长寿健康，就像出家人一样，是戒色的，他们很多都是长寿，健康的。相反，那些邪淫，放纵的，都是体弱多病，早衰，被人欺负的。
因为肾精耗失，正气不足，连话都不敢说（社恐）。中医: “肾主志”，没有志气，没有底气，如果不知悔改，这个人一生就会痛苦，很惨。“万恶淫为首”，“色字头上一把刀”，报应属实不不虚。
手淫，色情就像用钻石换一颗有毒的糖果，只会带来痛苦，“砖家”的手淫无害论害人害己是不可信的。有高度成瘾的。我以文章的形式回答戒色的好处，手淫的危害，及戒邪淫的方法，一定会帮到您。
那种纯净美好的感受，那种积极向上的斗志，那种底气和自信，那种一整天精力充沛的感觉，那种持续的愉悦感，岂是虚假害人的邪淫可比的？！
【案例1】我这个戒了一个月的人，都能感觉到特别明显的变化，比如以前一天睡七八个小时还整天哈欠连连，现在睡四五个小时一天精神百倍。以前想都不敢想的东西，现在居然也敢于去努力挑战奋斗一把。
【案例2】戒色这么久，真的是脱胎换骨，见了我的好多人都说我像换了个人似的，不管是性格、成绩、外貌、懂事方面与以前都是天壤之别。
【案例3】就在今年8月份，终于醒悟，开始戒色，认认真真，现在效果终于明显了，脸上的痘没了，尿拼没有了，生活又重新充满阳光。以前朋友都很讨厌我，现在大家也都感觉我性格变得非常好，人缘也好了起来。
【案例4】戒色满一年，精气神归来。没戒色前各种身心扭曲痛苦。现在的我感觉浑身充满精力，眼睛也像撑开了一片天，纯净的正能量集于一身！满满的正能量让我冲破心魔回归当下！
【案例5】戒色101天，社恐好了很多，胆气壮了！五官重新有了坚固之相，眉毛比以前浓密许多也很黑，皮肤也好了很多，总之是人变帅了很多。整整尿了一年的泡沫，现在基本上没什么泡沫了。现在阳刚之气恢复了不少，已经开始有了阳刚之美，眼睛从以前的浑浊暗淡无神变得很亮！
【案例6】我戒色20天了，已经感觉到戒色的好处。有一股能量进入全身，自信多了，敢跟人说话了而且很自然，很积极乐观，敢跟人直视了。
【案例7】戒色30天，小目标达成，说下我的感受，首先，社恐好多了，敢说话了，脑子很清晰，说话不语无伦次了，不紧张了，不自卑了，然后，很精神，一天到晚不那么累了，仅仅一个月，变化就不小。
【案例8】戒色198天，今天是我戒色以来感觉最好的一天，戒色真的会让你变快乐。
【案例9】我又重新找回纯净愉悦的感觉了，这种感觉真的让我泪流满面。
【案例10】其实我觉得戒色给我最大的好处，就是心态改变了，有信心有能力做好很多事，并且我坚信纯净的人散发出的气场绝对是最强的！
【案例11】随着戒色天数和自己的调整，心态豁然开朗，变得开朗外向了，喜欢与外界交流，内心的阴暗也慢慢消失了，非常喜欢这种感觉。
【案例12】戒色506天，精神上，我从一个郁郁寡欢、行将垂暮的人到现在精神振奋，充满智慧。身体上从一个朽木到现在似乎年轻了10岁的感觉，真的是天上地下的差别。
【案例13】那种自由纯净的感觉真的太好了，状态最好的时候是戒到三个月的时候，感觉看见什么都是美好的，我们一定都会找回那种感觉，那是SY没法比的。
【案例14】戒了283天自身的一些变化，以前社恐严重整个人气场很低，走在大马路上不敢抬头走路，不知道为什么就是怕跟别人对视，戒色期间社恐慢慢好了很多，戒到200天的时候社恐消失，整个人阳光了很多，戒色期间的那种成就感是真的很让人安心、满足，最重要的是戒色期间个头还长高了。
【案例15】戒色已经两年了，最大的感受除了健康带来的无穷快乐，还有一种宽广的自由感，「当一个人离开色欲的束缚，你就会感受到天地自然如此广大、如此广阔的爱」。
【案例16】戒色的感觉真的很好，即使一无所有，我也自在干净，纯净的感觉真好。
【案例17】现在享受着每天不手淫带来的快乐，这种快乐可以持续一整天，我的容貌已经开启自动恢复状态，一天一个样，原来戒撸真的可以给人带来很多快乐，以前想不明白的事情也慢慢感悟了。
【案例18】我真的好怀念戒色3个月时那种底气自信，对人生未来充满希望的感觉。
【案例19】戒色第22天，变化真的明显，眼睛有神了，头皮基本不痒了，头皮屑也变少了，洗头发的时候脱发也没之前多了，反正就是越戒越开心，以前撸管的时候每天都感觉开心不起来，现在心情也有所改变。
【案例20】第一次戒色超过1个月，那一个月真的很快乐，那个月我的痘痘全部消失，皮肤更好，身体很有精神，每天打篮球，身体恢复很好，脑力充足，仿佛回到了小时候那种自信浑身都是劲的状态。
【案例21】戒到100天时，痘痘消了，脸变光滑了，变白，精气神很好。
【案例22】戒了几个月，感觉到重生的幸福感，这是这么多年以来未曾感受到的。
【案例23】戒色一年多我痘痘少多了 ，脸部光滑了，自己也变得自信起来了，都说我气质变好了，以前慢跑的时候肾特疼，现在运动会跑步还能得个亚军。
【案例24】现在已经戒色135天，内心有一种愉悦感，可以伴随我一整天。
【案例25】戒到90多天的时候我发现有许多症状减轻了许多，甚至有的彻底消失了。比如社恐，现在的我人缘莫名其妙地好了起来。工作的时候脑力也开始变得充沛，学什么做什么都快了很多，处理问题也全面了。现在的我感觉是病树春抽芽，重新焕发生机。
【案例26】今天是我戒色第385天，感觉很不错，现在有学习中国《传统文化》，让我懂得很多做人的道理，最大的变化就是身心的变化，戒色前整个人很消极，充满负能量，戒色385天后积极了很多，乐观了很多，人也充满正能量，喜欢与人交际。
【案例27】我来戒色吧多年，2016我才真正顿悟戒除邪淫，身体基本恢复，比如尿拼尿急痘痘眼袋，从14岁长痘痘的我一直到25岁满脸前胸后背全是痘痘，我从没想过皮肤变得现在这样好，没吃任何药物，记住戒为良药！这四个字！
【案例28】戒色110天了，感觉恢复很多，首先精力真的变好了，出油改善，发质略有好转，最惊喜的是额头两侧开始长出少量的新头发，精锁疼痛好转了，继续坚持，相信后面还会有更大的惊喜。
【案例29】戒色两个多月了，脑子不再迷糊了，神经症也恢复了不少。现在终于有了以前纯真的感觉，真的很美好！
【案例30】戒色174天，期末考试成绩下来了，年级名次进步了130多名，感谢戒色让我的脑力恢复，在我有生之年遇到戒色吧是我的头等喜事！——————————————————
【女戒投稿】被欲望毁掉大好年华的女孩
「戒友投稿」
我是一名常年深受邪淫危害者，之前写过一篇忏悔的文章，但是有很多没有忏悔到的地方，看到平台上其他人的忏悔文章，深有体会，所以再发出来，一是忏悔自己的错误，二是希望能警醒他人远离邪淫！
小时候我也是一个长相干净，聪明清秀的女孩，无论在家在学校都很受大家喜欢，尤其爸爸妈妈和老师特别宠爱我，对我寄予了厚望。
从小学四五年级时起，脑袋里便有了懵懂的男女情愫，总是胡思乱想，对男生特别关注，也总是吸引男生关注。记得那时上课时整节课整节课的在脑袋里编故事，将自己引入电视剧中的情节，时而悲伤，时而开心。那时候不知道偶像剧、感情戏看多了，幻想太多太深，也非常折损感情的福报，如果当时能够警醒收心，后来就不会犯那么重的错。可惜从小就贪恋痴男怨女的感觉，放任自己。业力是一方面，主要还是自己贪恋邪念。
这种情况伴随了整个学生时期，成绩下滑、相貌变丑、运气变差都是在不知不觉中悄然来到的。清楚的记得在小学毕业的假期，学会了手淫，从此一发不可收拾，长达十年多。随着自己邪淫，的越来越严重，我从一个人人喜欢的干净女孩变成了倒霉肮脏的猥琐女孩，连从小非常喜欢我的家人亲戚都当面说过多次“小时候看着可好看了，怎么长大了不好看了”，言语中非常失望。他们不知道在他们眼里从小聪明的小女孩私下做了那么多坑脏不耻的事，竟然染上邪淫恶习。从小学会手淫，长大后和不同的人发生关系，同居、一夜青、堕胎......
邪淫的恶报难尽难陈，从小沾染邪淫，到现在，二十年的大好年华都被邪淫所毁，其中的恶果苦果苦不堪言，却是自作自受必须亲偿。这还只是今生的花报，不忏悔，不改过，下地狱，铜抱铁烙刀山火海求出无期！
我这些年邪淫的果报
1、学业半途而废，从小成绩优异，到初中、高中只是中等水平，最后半路辍学，比自己成绩差的都上了大学有了体面的文凭和工作，反倒自己什么都没有，只能和班级里的早早辍学的差生一样到社会上找临时工作。从小大家对我寄予的厚望变成了失望，尤其是父母心里更是非常伤心难过！
2、相貌变丑，身体发臭，从眉毛、鼻子、嘴巴、脸型都是歪的，一说话一笑特别丑陋别扭，让人厌烦。眼睛涣散无神呆滞，眼白浑浊发黄，没有一点精气神和灵气劲。头屑多，脸颊凹陷，太阳穴凹陷一个大坑，看起来别扭显老福薄相。说话有气无力，中气严重不足，整个人畏畏缩缩、躲躲闪闪，没有光明磊落大方得体的气场。从学会手淫开始自己整个人就变的特别臭，腋下、手脚、口臭，牙龈萎缩牙根暴露，整个人都发出一种臭味，即使刚洗澡也只能保持一会儿，穿上用洗衣液、留香珠泡过的衣服也掩盖不住身体发出的难闻的气味，冬天被子里都是臭的。
3、感情的事一波三折，感召来的都是差的缘分。因为自己邪淫消去了福报已不能配得上好的对象，偶尔有人给介绍的好的对象，自己却没有福气相配，百般挑剔而不能拥有。34岁大龄仍然高不成低不就的单身一人，让家人亲戚对内非常忧愁焦虑，对外让人笑话抬不起头，邪淫真是非常不孝！
4、运气差，偷盗。无论大事还是小事，都不顺利，没有遇到过好运，财运更是没有，没有好工作，没有好收入，挣了钱存不住，明明记账没有那么多支出，但就是不知道钱怎么就没了，就跟蒸发了一样。因为没有财运所以处处总想占小便宜，看到好的东西就想占为己有，屡犯偷盗，占有不了的就意淫占有，幻想自己拥有，甚至又编出一大堆电视剧中的故事自己沉浸其中不能自拔，时间久了整个人气质更是猥琐让人看不起。
不仅没有财运，生活中的小事都非常不顺利，什么好事都落不到自己头上，最糟糕的时候走到路上经常突然被吐口水、污水洒一身、摔跤、剐蹭、弄一身狼狈。
5、性格自私扭曲，暴躁偏激，心胸狭隘。从学会邪淫以后性格不知不觉变得非常暴躁，在外总是很好相处，但在家里就会肆意妄为。什么事都是从自己的角度考虑，有好东西要抢过来，一个不满意就发脾气怨恨。在这里还要深深忏悔自己真的非常不孝，从小心胸非常狭隘，在外总是一副很懂事的样子，可是回家对家人却斤斤计较，尤其对母亲。从小到大，母亲对我特别疼爱，自己长大后对母亲一点没有感恩和报答之心，反而总是抱怨嗔恨母亲没有给我优越的家庭环境。
母亲一句好心的提醒和责备自己就开始记恨，多次和母亲顶嘴、大吼大叫、发脾气。父母养育的恩德一点半点没有记得，反而恩将仇报反咬一口，想想母亲该有多伤心！自己从小加倍宠爱的孩子长大后却是一个不懂事的白眼狼，没有丝毫的回报，反而总是对她发脾气抱怨！自己还有恶口的毛病，对倍爱自己的父母、姐姐，一旦有不合自己心意的事，自己就恶狠狠的谩骂、诅咒、嗔恨、抱怨。这样的人怎么可能有好运有福报？如果自己没有邪淫，或者一沾染就能戒除，自己应该是个很有福报的人，可惜因为自己贪恋虚假快感，把自己的福报都搭了进去，让全家人跟着发愁、蒙羞！
接触到佛法的时候看到邪淫不孝的文章还不屑一顾，以为自己只是手淫和别人无关不算什么，现在才知道身体发肤受之父母，自己的生命也是受祖先庇护，自己乐于苟且之事为天地不耻，自己受恶报也会连累祖先亲人受苦！自己的姐姐和自己一起出生，小时候并没有自己长相好看而且没有那么让人喜欢，常常因为自己而被家人忽略。但是她却从没有过抱怨，没有邪淫，反而非常懂事和孝顺。从小从不惹母亲生气，有好东西不是让给我就是被我抢去，长大后工作、成家却非常顺利，现在家庭美满幸福！所以说一切福田不离方寸，命运是自己修来的，行淫不孝、自私自利会加速加倍的消耗掉福报，使前世修来的福报化为乌有无法再享有，而普通命运却因为孝顺父母、忍让付出使自己的福报更多。
6、自卑、孤僻、社恐。邪淫一次就是让人的气质猥琐，气场减弱，常年邪淫的我更是畏畏缩缩、躲躲闪闪， 在人面前根本不敢抬头不敢说话，总是一个人待在角落不声不响。和平常人在一起尚且感觉压抑，遇见福报大的人更是在他面前非常胆怯，说话行动非常的怪异畏缩，没有气场，总觉得别人都在像看怪物一样看自己，根本不能像正常人一样。在人群中逃避，在一个人时又常常自艾自怜，感叹自己命运不济。其实不是命运不济，是自己把福报造作了，感召来的都是邪恶阴暗的气场，怎么跟光明磊落的人走到一起呢？
7、反应迟钝，记忆力下降，思维变差，简单的事情自己的想法却异于常人，总是错误的判断和想法。听不进他人的劝告和建议，一意孤行，行事做派让人暗地嘲笑，没有好朋友。
8、撒谎，虚荣，心比天高命比纸薄。经常撒谎，因为邪淫、猥琐，什么事也不敢和人分享交流，常常刻意隐瞒自己的事情，撒谎的事张口就来。不甘心自己比别人差，不服气，但是自己没有了福报再隐瞒也改变不了事实，想有福报必须老老实实修福，还要戒除邪淫。
9、意淫，幻想。意淫的危害不亚于实际发生关系、手淫。因为意淫是长在脑子里的，如果自己不能及时控制就非常容易一发不可收拾。自己也有坐在课堂想入非非的经历，对身体的危害、对福报的折损已经形成！极度爱幻想，总是沉浸在电视剧、小说中无法自拔，幻想自己是其中的主角，各种悲惨的出身和命运，幻想自己遇见多金多才的男人对自己一见钟情，认不清自己，看不起现实中和自己般配的对象而挑剔错过，更加消耗自己本来就稀薄的福报，嫌弃一个，下一个更差。
10、被压床。每次手淫后都被压床，脑子嗡的一声醒了，身体却动不了，眼睛睁不开，想喊也喊不出，只感觉身上被特别重的东西压着。有一次还清楚的感觉到，在自己脚边像是狐狸类的东西。还有一次堕胎后身体虚弱迷糊中睡着看见自己脚边站了三四个普通人一样的年轻众生，有男有女，我很害怕喊叫，他们就很轻浮的嘲笑，我因为害怕念佛，他们就笑说着走了走了，连鬼都看不起自己！都轻浮自己！
11、被一切人看不起。原来喜欢自己的亲戚老师朋友也由失望变成了轻视，生活中遇到的一切同事客户都没有理由的不喜欢、看轻、看不起，常常被忽视，连鬼、和自己发生关系的男人也都看不起自己，毫无尊严。邪淫的报应最惨烈。
总之来说，自己犯邪淫不光使自己过不好，更是对不起父母亲人。想想从出生到长大，父母为自己花多少心血，流多少血泪，承受多少辛劳，可是自己不知回报，却贪图那肮脏的邪淫，还有什么脸面想过好的人生！自己过的处处不如意，一无所有，父母亲人如何放心安心开心，如何让他们不失望？如何在别人面前抬得起头？如何面对泉下祖先？自己又如何面对他们？
他人家庭事业美满光明磊落，自己在他们面前如何又能抬得起头？邪淫走败运下地狱真是罪有应得！邪淫被一切天地鬼神看不起，惩罚！都是罪有应得！一个犯邪淫的人首先对不起父母，对不起祖先！这样的人再大的福报也享受不到！因为不配！
从接触佛法到现在已经七年时间，期间反反复复，直到人不人鬼不鬼的混完了自己的整个大好年华，想想如果没有邪淫，早些悔改，自己应该也是个比较有福报的人。现在34岁的大龄剩女，什么都没有，没有好工作，没有好的对象，年龄越大，所有的方面都在走下坡路，才幡然醒悟，戒除邪淫主要还是看决心，只要有决心，猛烈忏悔，真发心一定能戒除。
前前后后也戒了又犯，犯了又戒的持续了几年，为了邪淫，自责、悔恨、害怕，痛苦，真的不值得。自己这几年为求补缺邪淫的漏洞前前后后诵经、放生、随喜做义工、大大小小的法会超度、拜忏、打七等等事做了不少，但是从来没有其他师兄们得财得姻缘或者家庭事业顺利得福报的经历，想想就是因为自己不坚定，反反复复犯邪淫，做了善事还没有结果又被自己复犯邪淫消去，哪里还能有什么福报？如果不是犯邪淫，应该也有好的人生，不会像这么痛苦了。虽然不应该执着收获和回报，行善不是交易，佛法更不是，但是按照因果法则，自己做了善事一定会有回报。但是因为自己屡犯邪淫，使前功尽弃，之前所有的努力付之水流。
所以要想光明磊落堂堂正正的做人，有福报的人生，就必须真正下决心戒除。
把经历写出来奉劝大家及早戒除邪淫，还能有机会过好余生，不戒除邪淫真的无法堂堂正正为人！——————————————————
您好，社恐的原因有两种，一是「外在环境」的原因，第二点，也是重点，就是「身理原因」引起的社恐，如果您有这个恶习，可以确定就是这个原因引起的社恐。
您好，社恐的症状有这些，人会莫名其妙害怕，因为肾主恐，胆子会变小。伤精患者中出现社恐的有很多，我曾经也出现过，不敢与人交流，容易紧张，不知所措，语无伦次，整个人极其不自然。
原本我也是一个纯真无邪的人，成绩也算中肯，记忆力特别好！但初中时被别人带坏，从此，我的人生便被黑暗笼罩了！因为恶习，我变得自卑、社恐胆小、记忆力差、脑力下降、注意力不集中、脱发、痤疮、脸上出油特别严重、没有精气神、上课听不懂在讲什么，整个人变得很颓废，给人一种有气无力的感觉，我还不知道是什么原因，还在继续放纵，温水煮青蛙。
直到最后才明白了事情的恶果！我害怕了，从网上得知了戒色团队，然后我每天都学习戒色文章，直到戒色200天的时候，我以为自己戒色成功了，不再学习，开始放纵自己，最后破戒了，我重拾起戒色文章开始戒色，直到今天，我已经戒了660天了。通过戒色我症状减轻了，有的也已经恢复，我把自己的经验方法分享给大家，希望我们都能彻底戒除邪淫，不做欲望的奴隶。
戒色的基础：必须远离一切擦边东西，把手机电脑里的害人东西删除干净！远离黄源。
1. 读书学习
学习戒色文章提高觉悟，一定要严格落实好戒色和养生，戒色不要盲戒，单靠毅力强戒注定失败！什么是盲戒？就是不看戒色文章不学习，不实践戒色方法，单靠意志力盲戒，破戒了又归咎于毅力不行，这就是盲戒！想戒色成功必须多看戒色文章多学习，多学习才能有觉悟，觉悟产生定力，戒色成功=觉悟高+警惕强，戒色必须时刻保持警惕，不要大意。
2. 饮食方面
饮食方面我推荐吃素，五谷杂粮，最好不吃肉，吃肉会助长欲望还会遗精，不用但心吃素没营养。刘德华，李连杰，孟子，爱因斯坦都是吃纯素的。
3. 多运动锻炼
我推荐散步，慢跑，生命在于运动，煅炼能够促进血液循环，增强体质，身体恢复，正所谓药补不如食补，食补不如动补。
4. 早睡早起，不熬夜不久坐
一天之计在于晨，早晨阳气上升，这个时候最锻炼。另外不要熬夜，熬夜很伤身体，也是温水煮青蛙，最好能在23点以前就处于熟睡状态，这样身体才能更好地修复。再来谈谈久坐，其实久坐的危害非常大，久坐可以导致腰椎病和颈椎病，久坐伤肾伤脾，影响消化能力，危害真是非常之大！有久坐习惯的戒友最好每40分钟，就起来活动10分钟。
5. 行善积德
“行善去恶，孝顺父母”。围绕这几个字好好实践，戒色必成，也是重点。不要生气、埋怨，保持心平气和很重要！帮助父母一些力所能及的事情，尊师重道，培养浩然正气。
戒色的本质是修心，不是强压念头，是要净化自己的思想。万恶淫为首，邪淫的人邪气太重，行善不断补足正气，身体多一分正气就会瓦解一分邪气，我们不妨来想一想，一个充满正气的人会去邪淫吗？肯定不会！“三阳开泰：动则升阳，善则升阳，喜则升阳”，行善最乐！行善的时候不仅善事做了，活动了，心情也好了，何乐而不为 ？戒色的过程就是断恶修善。我推荐大家去学习《了凡四训》和《寿康宝鉴》很不错的书。
如果真的想戒色成功，就必须多摄取正能量的事物来代替大脑里的黄色、邪念的思想，戒色必须脚踏实地，不能喊口号，应该把戒色融入生活，戒色是个系统工程，一定要从旧的生活习惯中脱离出来，用好习惯代替坏习惯。
最后补充一点，看戒色文章不在于看多看少，而在于有没有认真去看，有没有坚持，有没有实践，看戒色文章不能走马观花，哪怕每天只看一篇文章，你认真去看了，实践力行了，这篇文章就算没白看！
其实戒色文章每天看一到三章就可以了，剩下的时间多为自己的人生理想奋斗。有一些戒友每天把自己关在家里，不与人交往，不去每天除了看戒色文章什么也不干，这是什么？失常！这就是走偏了，我们戒色也不能沉迷，戒色只是重要的一部分，同时应该把时间和精力放在实现自己梦想上，为自己的理想而奋斗！——————————————————
社恐，自卑不只是心理问题，而是「身理问题」引起的「心理问题」，一是要从根本原因解决问题才行，否则看医生，吃在多药是没用的。
文章最后会以链接的方式用中医来说明社恐的根源，以「彻底恢复身心健康」的方法，希望可以帮到您。
19岁少年，熬夜上通宵网久坐吸烟喝酒等等不良恶习短短1年体会了神经症 ，焦虑症，社恐，疑病强迫症等等各种身心疾病爆发，体会了恶果！人间地狱！
各种不顺，几乎废掉的自己！高中毕业了！看着其他同学笑嘻嘻都走出了校门！ 而我一个人苟喘残延离开了学校！接着就出来工作了。接二连三的换了好几份工作，这个时候身体已经太过度亏损，自己在本能的戒了，就这样我再次打开了戒色文章。
为什么说再次？ 因为其实本人在高二上季的时候已经遇到了戒色吧，可是业障太重，根本无法来戒，那时候根本就看不进去戒色文章！而且自己也并未相信上面的观点！戒色以失败告终，那次遇到戒色吧只能够说是于戒色吧结了个缘！
我这下才大彻大悟，好像抓住了一根 <救命稻草>般！ 原来我这一切的症状都是手淫泄精带来的！ 一切的一切都是自己一手带来的，于是下定决心来好好彻底改过！ 与自己的不良习气来做斗争！
从2014年11月2日到现在！已经500多天了！ 现在所有的症状基本消失了！只是不注意稍微会有些反复！ 我在戒色2个月期间出现过，排病反应，这期间症状还有所加重，而且还出现了脱发，头皮屑等等新的毛病！ 戒色3个多月的时候排病反应消失！戒到半年疑病症，神经症躯体症状基本消失， 随着肾气的恢复，到现在症状基本已经彻底消失！心理疾病消失！
就这样身心慢慢的走上了良性循环！回首前500天，戒色的有些方面还是做的有些不足 。我会认真改正！以后更加精进去戒！
戒色方法:
关于戒色方法其实前辈们总结出很多，方法很多关键是要去悟，去力行。 做到才能够得到，这是不变的道理！什么事情都是一样。包括工作，学习。 咱们戒色也是一样，如果破戒了或者没有什么效果肯定就是自己偷懒了！该去力行的自己并未去做到！世上无难事只怕有心人！
再者处于症状爆发的戒友戒起来会相对于还没有症状爆发的戒友，戒色效果要好很多。为什么？因为彻底怕了彻底觉悟了， → 所以说症状还没有爆发的戒友要多观想症状爆发后的痛苦，相对于他们你们是幸运的！下面是我戒色方法：1.没工作的一定要出门找一份正常时间的工作。（别去餐厅，网吧这种地方，相信戒友都明白为什么） 2.每天必须有自己学习的时间！这点非常重要，不学习就不会开悟，不会进步！ 3.每天坚持锻炼身体，掌握几门养生功法，固肾功，打坐！（锻炼方法看自己） 4.觉悟高加警惕高等于戒色成功！所以每天必须保持高度警惕。 5.重点: 素食放生，孝顺父母，日行一善（善能生阳），戒杀！ 6.学习传统文化，释儒道，平时可以多念佛号，多看《了凡四训》《弟子规》《太上感应篇》《阿弥陀经》等等。 7.修持不净观，（不净观主要是观想，不是拿恶心图片压制欲望，这样做没有效果的）
这就是我的方法，希望大家能够借鉴！ 每天必须去力行！ 上面的方法这几条只要保证每天去做好，不能够断掉，不偷懒！ 那戒色是一定能够成功的！
色乃少年第一关，此关不过任他才高绝学都无受于用！ 戒色乃君子第一修为！希望我们大家能够一起努力戒掉，重塑生命的美好！ 找会遗失的纯净。你我共勉之！——————————————————
您好，这是一位社恐的戒友，恢复正常的经历，一定会帮助你。社恐不仅是心理问题，而是身体症状导致的心理问题。
到今天为止，没有破过戒，了解我的戒友都知道，我邪淫多年，主要的症状是神经症。而伴随神经症的就是强烈的社恐。
回想我的社恐症状，应该是从手淫后开始的。程度越来越深，我却一点都不知道。现在我终于“醒”了，我可以很负责任的跟戒友们汇报：我现在已经没有社恐了！
从小我就是一个开朗活泼的孩子。小时候外向，小伙伴也有很多。可是自从染了邪淫，社恐就慢慢出现了，这个我是亲身经历的明证。
我记得高中，社恐就比较明显了。当时当然不知道，只是发现我特别不合群，和同学说话老是说错，然后被同学们笑话。久而久之的我变得不大敢说话了。现在我才知道，那是手淫导致神经系统的问题，出现了社恐。
记得有一回我说一句话，居然说出来的和我想的不一样，同学当场大笑。当时我以为是不习惯讲普通话的原因。其实那是社恐的表现。
大学里也是一样，害怕跟人说话。我当时一点也不知道社恐这个词，只是以为自己比较内向，还觉得这是一种成熟的表现。
最严重时还是在工作后，说话都不敢说，脚也会抖，和别人一起出去，我都是走在身后，不敢走到他们前面去。当时的社恐真的是很严重很严重了。到后来，几乎不敢和女生正面交流，只有在手机才能说话。
我记得有一回去一个地方办事。办事人员当场就和我家里人说：“你家的这个小伙子，一个人的时候就坐在那里一声不响，也不和人说话，太奇怪了”。当时旁边的工作人员打圆场，说我这是老实，是好事。今天我才知道，当时的我不是老实，而是猥琐！是手淫导致的社恐，猥琐！
在生活中，和同事说话，甚至和家人说话，都从来不敢看对方的眼睛，而且我和人说话时会无意识的驼背，用一种看似谦卑实际是猥琐和人交谈！而且经常说错话，说不合时宜的话。
心里明明是这样想，说的却变成另外的话。造成不必要的误会，这样的情况太多了！
今天为什么写这篇文章，是因为我已经彻底的告别社恐了。从去年4月底开始戒色的这10个月中，刚开始社恐好转的并不明显。但是今天我已经彻底没有这种感觉了，因为我的社恐已经消失了。怎么消失的？我可以很负责地说：是突然消失的！
算下来我一共戒了300多天了。在290几天的时候还是有社恐。但是戒到300天左右，社恐突然好了，我也觉得不可思议。我第一回感受到，大声、大胆的和人说话是多么的快乐！可以说是久旱逢甘露。这个感觉太好了，像浓雾退去见到晴天一样！
从去年4月底开始戒色，对家人忏悔，到今天300多天！我的社恐就这样神奇的“突然消失”！对，不是渐渐消失，是突然。量变终于迎来质变！
伴随着社恐的消失，我在行动，思考的时候也变得坚决了。现在和人说话，好像有了一股强大的气场、底气十足。不是装出来的，好像胆子一下子大了。从猥锁变的威武！
今天把我的经历写出来，就是为了告诉各位戒友，戒掉邪淫绝对会有改变甚至奇迹。这是量的积累，戒几个月可能效果不能马上出现，毕竟我们sy史太长了。但只要量变产生质变，真正的快乐和清净就会到来。这种感觉真的是什么都换不回来的，可以说整个人生都改变了！
我现在用我的亲身体验证明了：戒掉邪淫是解决社恐的关键！
希望大家看到末学的文章之后能够醒悟过来，开始戒色，重获属于自己真正的清净。——————————————————
您好，社恐,胆小,懦弱（心理问题）与这事有很大关系，我以文章的形式回答，希望可以帮到您。
「戒友投稿」
恶习可以产生很多的痛苦，其中非常明显的就是会导致人心神不宁，胆小恐惧。
末学对此可谓深有体会。「以前我并不知道我的胆小的、窝囊的、恐惧的惴惴不安的心理是好色导致肾虚的，只是归结到天生因素上来，后来接触中医，才终于明白」，邪淫是胆小恐惧的罪魁祸首！
心中畏惧不安为恐。《素问．阴阳应象大论》提到肾“在志为恐”。前人认为五脏的精气相并于肾，「如肾经经脉的脉气不足，或肾水不足以及肝、心、胃的某些病症，均可能出现“恐”的证候。主要的还是肾本身的因素，因为肾水充则肝血足而胆壮，肾水虚则肝血不足而胆弱易恐」。“恐则气下”，恐的结果又能伤精伤肾，所以有“肾主恐”的说法。
先说一下我的情况
我这个天生胆子就有些小，但是还是在正常的范围，「后来开始手淫后，人变得非常胆小，遇事容易紧张，一点小事就可以使我惴惴不安。这一点对我的影响非常大，对我造成了很大的负面影响」。表现在工作上，我缺乏必胜的勇气信心和进取突破的胆量，工作上唯唯诺诺。例如我曾经做过销售，我去超市推销，小的超市还有胆量进去，遇到大的超市，就心生恐惧，缺乏自信，不敢进去和其洽谈，导致很好的市场搁置。
还有例如我以前，想到一个到闹市公园做一个促销宣传活动的方案，「这本是一个极好的增长业务的方法，但是由于我胆小，内心的恐惧对我说“这样多显眼啊，这么多人，我好害怕啊！还是放弃吧，别人都没这样做，我何必另出头呢」？”因此，好的计划夭折在脑海中，影响了工作。
这种很多很多，不胜枚举。「我感觉胆小恐惧使我丧失了一个人应有的人格，当我和竞争对手对峙的时候，我总是表现的懦弱，不敢直面，我总是成为被戏虐的对象」。
我清楚的记得上大一时，学生会的人欺负我的同学，对方已经动了手，其他同学情绪激昂，都理直气壮的去和他们理论和争吵，而我那时心跳加速，吓得躲在墙角不敢出声，自己也痛恨这样懦弱的自己，痛恨自己怎么如此没用，大丈夫的气概消失殆尽了吗？
我清楚地记得，因为上台演讲，我提前紧张的几十分钟坐立不安，浑身冷汗。
我清楚地记得，我的姐姐被人欺负时，身为她的亲人，我竟然胆小地不敢出头。等等事情，真是多不胜数，「这样的状态使我深深地感觉到自己真是一个十足的窝囊废」。
我感觉到自己胆量的不足，于是就寻找各种提高胆量的方法，后来看到说自我暗示可以，于是我每天就面对镜子对自己说：“你是最棒的，你是最强的。”遇到紧张的事情，我就更加的给自己鼓劲加油说：“你是社会的精英，这点小事就是你提心掉胆吗？（现在想想好可笑）”「就这样，我不停地自我暗示，但是我的胆量并没有提高，不能说这种方法一点作用也没有，只是起到缓解和暂时的作用，不能从根本上断除人的恐惧」。
我那时就想，难道带兵，在大兵压境之时花几个小时进行自我暗示鼓励，使自己安静吗？我感觉，「大事者必有大的胆量，他们的胆量不是单单靠通过自我强迫暗示而来的，而是本身他们就有非凡的胆量，加上后天的磨练而成，而他们天生的胆量源于旺盛的精气」。
好色导致的恐惧还会产生一种心理疾病——恐怖症
我曾经就有这种心理疾病，真的折磨人啊。「我那时的表现是：一个人时，总是感觉身边黑暗的角落里隐藏着一个恶鬼正盯着我，洗头的时候总是感觉身后站着一个鬼，甚至有段时间病情严重到，我上楼的时候，只要后边有人，我就会拼命的奔跑，因为我感觉那些人都是鬼，要追我似的」。是不是很可笑，但是这确实是我的实情。
而且不光是我一个人的个例，「我遇到的好几个染了淫邪的人也有这种“心理问题”，论坛中我也看到过不少朋友有类似的情况」。
后来我戒邪淫成功的时候，我可以明显的感觉到自己胆量提升了不少，遇事能够镇定了，也敢抛头露面了。后来我又邪淫，能够明显感觉到自己的胆量信心的急速下落。我用我的数年的切身体会告诉大家，中医讲述的是真理。
一个胆小懦弱、智力低下、面目猥琐、道德败坏、事业失败、多病夭折的人不是人渣又是什么，这样的命运不是厄命又是什么？—————————————————
社恐的症状有这些，人会莫名其妙害怕，因为肾主恐，胆子会变小。伤精患者中出现社恐的有很多，我曾经也出现过，不敢与人交流，容易紧张，不知所措，语无伦次，整个人极其不自然。在戒除恶习之后，身心逐渐恢复，内心光明正大，可以和别人自然地说话。中医把社恐症称之为：“恐证”。中医认为恐证以虚证居多，乃精血不足之症，伤精到一定程度即可出现社恐表现，很多人都把社恐当做心理疾病，其实身心是合一的，社恐的发作往往有伤精的生理基础，如果明白了这一点，那么康复的过程就会事半功倍。很多戒友戒到一定程度，社恐自然就恢复了，我那时也没吃药，戒到一定时间突然就好了，有正气，有底气，有自信，有什么好怕的！
导致脑力下降，注意力不集中。
《黄帝内经》上说：“肾主骨生髓通于脑”，肾是藏精的，精是生髓的，因此肾的好坏也会影响到脑的功能。髓可分为骨髓、脊髓、脑髓三部分，骨髓藏于全身的骨骼之中，起到养育骨骼的作用。脊髓和脑髓是相通的，骨髓汇聚到脊髓，最终汇入到脑髓之中，所以中医将脑称为“髓海”。骨髓、脊髓、脑髓是人体的精华，是由肾精所化生的，所以脑的营养来源于肾精。有的人原来记忆力很好，可是意淫、手淫后记忆力却是日渐减退，成绩大幅下降；
还有的人注意力不集中，上课效率低下，这实际上是肾精亏损的表现，肾精不足会出现记忆力减退、智力下降的现象。有戒友常在帖子里说，原来有的题目一看就懂，手淫后渐渐看不懂了，因为他们的脑力下降了。加上手淫的不断损耗，脑力肯定会下降很多，影响成绩。有的戒友戒色后，考试排名可以跃升几百位，非常惊人，因为戒色后他们的脑力、精力都得到提升了，以这样的状态去学习，就像开超跑一样，之前的脑子就像是生锈的拖拉机。
导致精力变差，不在状态。
精华暗耗，导致精力变差，表现就是容易疲劳，本来可以学习几个小时，现在看书十几分钟就哈欠连天，这种精力的暴跌会导致做事不在状态，很容易出现半途而废的现象。精力好了才能做好事，精力差了，很多原本可以做好的事情就有心无力了，毫无斗志与活力。大家发现没有，丧失精气后人会变得嗜卧懒动，非常贪睡。别人为什么容易成功，因为别人有脑力、有精力，而你却意淫、手淫，导致脑力、精力变差，自然容易失败。真正明白的人，知道戒色就是在做能量管理，这直接决定着自己的脑力、精力水平，间接决定着自己的前途和命运。
想通过读书改变命运的人更是如此，仅有远大的理想和抱负是不够的，要想获得成功，必须要有好的脑力和精力作为基础。事业是行出来的，不是想像出来的。而淫邪的人，负能量太重，做事容易不顺，做事状态也不好，容易出错，由于肾精暗耗，思维力和执行力都会下降，在实现自己的理想时必然会大打折扣。中医讲：肾精就是一个人的核心，肾精不足，学业、事业都会受到很大影响。
容易出现自卑，失去底气。
真正的自信来自于正能量，这是一股很强大的底气，问心无愧！如果起那种不可告人、见不得光的龌龊邪念，久而久之是很容易自卑的，负能量多了，心里就会失去底气，甚至不敢看人的眼睛，好像做贼一样心虚，真的是这样的，我自己深有体会，甚至不敢和人交流，也不敢直视对方眼睛，气场变得很差，一点底气都没有。在这种状态下我生活了很多年，都不知道自己怎么过来的。之前就是浑浑噩噩的行尸走肉一样，活得很没存在感，很颓废的状态。后来戒掉之后，我可以光明磊落地直视对方的眼睛，可以很坦然地和别人交流，有了正能量的底气和自信后，我感觉自己真正活得像个人了。
身体容易发臭。
这点我就深有体会，因为邪淫会导致内分泌失调，会影响肾功能，出的汗都是臭的，脚也特别容易臭，还有口臭，邪淫之人的确容易散发出恶臭，让人很厌恶，中医也讲到肾虚的人身上会有腐臭味。作为人体的“过滤器”，肾脏主要功能有排泄、维持体液平衡和体内酸碱平衡、内分泌等。肾脏的这些功能保证了人体内环境的稳定，肾脏负责净化人体血液，每天会过滤和清洁200升血液，把体内的废物和毒物源源不断地排出体外。而意淫、手淫，肾脏的这些功能，特别是过滤净化功能会出现下降，到时身体就很容易发臭。戒掉之后真的好太多了，有的修行人很少洗澡，但身体也没臭味，这是真的，当我戒掉后，我感觉身体的异味少了很多，不像邪淫那段时间，身体经常出现异味，别人闻见了，也会给对方留下不好的印象。戒定真香，这是纯净的香气，就像小孩子的肌肤所散发的那种清香，我们一定要戒掉意淫，让内心恢复纯净。——————————————————
精气不足，胆气也就不足，「肾主恐」，就时常表现为胆小、社恐，恐惧，莫名其妙的害怕，自己不由自主的制造幻想，然后自己迷失在这种幻想当中，让自己恐惧，让自己害怕，最后一事无成，白白让自己痛苦。
文章最后会以链接的方式用中医来说明社恐的根源，以「彻底恢复身心健康」的方法，希望您认真阅读，希望可以帮到您。
前者是「生理基础」引起的「心理问题」，后者是习惯性的负面思维。两者相结合，让人无法自拔，
曾经我单纯的相信只要戒除恶习，一切都会好起来。然而这三年来我体会最深的却是 “最易犯者杀生，最难断者邪淫” 这几个字。
邪淫难断，即使表面的手淫断了，潜意识中的邪淫的习气，在梦中仍在邪淫，仍在漏失精气。同时，肾气不足的人也大多胆小，怕事。
曾经的我，立志行善改过，积累福报，消除邪淫业障。然而，每当我行善的时候，每当我做任何事情的时候，却不自觉的害怕、担忧。恐惧不断制造幻想，不断的幻想又加深恐惧，最后让我不得不放弃，最终到头来一事无成。
我相信这肯定不是我一个人的经历。我花了很久才走出这个恶性循环，但也只有走出这个恶性循环，才能真正的感受到这个世界的美好。
邪淫的人多半还有一个特点，就是特别喜欢胡思乱想，无法控制，严重的时候甚至会影响到正常的生活。
我曾经就长久的沉迷在胡思乱想里面，还常常沾沾自喜，自以为思想深刻，到头来却发现这是种病态。这种恶性循环也会让人沉迷于此，而无法做一些真正的有益于自身的事情。
改变的途径有很多很多，积极运动，站桩、太极拳、行善、改过、忏悔。
我最大的感受还是行善，越是不敢做越是要去做，只有走出这一步，才能好起来，只有走出这一步，真正的感受这个世界，才能打破习惯性的负面思维，停止自己恐吓自己。这样才能打开自己的心量，提升阳气。
善日积，而恶日消。就讲的是一个不良思维习惯消除的过程。在行善的同时，精气也会积累，只要不漏失精气，精气积累足够，自动会还精补脑，自动会滋养细胞，阳气会自动升发。
善能升阳，阳气化善境，到时候人生的每一方面都会变得更好，因你而变的更好。
无法遏制的胡思乱想也是病态，这并非什么思想深刻，时间久了，你的生活也会因此而一塌糊涂。最实际有校的方法还是不要管它，去行善，放生，帮助别人戒邪淫，去做些对自己的生活，对父母的生活有实际意义的事情，去积极 行善，一定要下大决心，用大力气，才能改变这个恶性循环。
01. 色情是如何改变你的大脑与人际关系？
02. 社恐的根本原因
03.手淫受害者案例（这里的危害全了）
04. 戒色两年，症状恢复，我的戒色方法