陇姐心语 ｜ 职场女性：清晰的边界感是最好的人际法宝滩

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　　职业女性在职业发展过程中， 穿梭于不同的角色之间，在动态中塑造着与事业、家庭、社会及自我的关系。每位女性如何感觉自己、认同自我，一定与她如何与周边相处密切相关。在与他人的关系中觉知自己、管理自己、发展自己……

　　与其说我们生活在情境中，实际是我们生活在与他人的关系状态中，既有生活伦理层面的，也有道德法律层面的，还有心理精神层面的。当职场同事总是隔三差五有点“小忙”需要帮助，不帮忙似乎有点说不过去，毕竟同在一个办公室，人际和谐很重要，但总是帮忙也耗费了很多精力和时间，自己的工作进度也受到影响；而对方却觉得补帮忙是一件小事，从刚开始的口头感谢，到后来的理所应当，人际边界就被逐渐突破，会形成潜在的人际矛盾，影响正常工作配合与进度。

　　人际如尺要有度，工作空间别越界

　　职场中的基础关系，就是工作关系，无论是上下级之间还是同事之间，无论是“社恐”还是“社牛”都是如此。在职场切忌“交浅言深”，随意突破心理边界。人和人沟通交流是有层次的，从浅到深，一般分为五层，分别是打招呼、讲事实、讲观点、谈感受和敞开自我。这种沟通的层次和人的心理边界有关，越是浅的关系边界越强，沟通层次也浅。随着关系是深入，边界就会逐渐变弱。

　　工作关系的根源在于“利益”，几乎所有的人进入职场都是为了获得更多的利益，包括收入状况、职位高低、实现自我等等，但因为“熟不拘礼”，同事间的交流有时候容易让人出现心理越位的现象。

　　女性成长过程中会被灌输体贴、温柔、和善等品质要求，大部分女性也更倾向于关系取向，更感性、更注重人际和谐，也更擅长建立和维护人际关系，愿意通过坦诚自我来建立关系，但也因此难免在工作中夹杂太多感情，为维护关系而难以拒接别人的要求。

　　过度投入的情感，一旦发生“遇人不淑”的情况，轻则影响到自己潜能的发挥、耽误前程，重则引发焦虑、抑郁等心理问题。因此，女性在职场里寻找朋友要格外用心，要学会把握自己的职场角色，保持自我的独立性、与同事建立恰当的行为界限。当然职场并非毫无真情，如果通过真诚的互动，在工作中建立了信任，同样能够结交知己，但任何时候都要保留自己的安全界限。

　　建立自己的职场边界感

　　孔子说：“忠告而善道之，不可则止，毋自辱焉。”意思不管两人关系再好，一定要把握“边界感”，要注意分寸，知道适可而止，否则就会不断地为自己播下麻烦的种子。

　　当一个人拥有较为清晰的个人边界时，意味着他足够敏感和坚定，对于自我有属于自己的认识，能够更好地保护自己，避免被他人控制、利用或侵犯。个人边界包括身体和心理两个方面，它能够反映出个人对自我身心状态的认识和要求。

　　在职场中应树立自己的“边界感”，首先，需要明确自己在工作职责、时间安排和个人需求等方面的限制和舒适区在哪里，并清楚地知道哪些事情是自己愿意和能够承担的，哪些是超出自己责任范围的。

　　其次，与同事相处时保持专业和礼貌的态度，不要为了拉近关系而随意进行过于亲密或过于私人的交流，保持适度的距离和尊重，避免询问对方涉及隐私或敏感的话题，以讨论工作相关的事宜为主，如果是闲谈，最好安全的话题是天气、交通、吃饭、旅游等，而诸如体重、婚姻状况、伴侣的收入、职位等都不宜贸然讨论。

　　再次，要学会在适当的时候说不，而不是过度承诺或接受无法满足的请求。如果同事要求自己承担某项不适合或超出自己能力范围的工作任务，可以坦诚地告诉同事，解释原因，如果发觉经常的“帮忙”已让自己感到烦恼，就需要与同事说明自己的底线和做事规则，及时抽身。

　　最后要做的是，不仅要关注自己的边界，还要尊重他人的界限，不要随意干涉他人的工作职责或个人事务。避免侵入他人的个人空间、心理边界。

　　在职场，合适的心理边界并不易把握，距离太近会伤害对方，彼此太远又孤独难耐，明晰自己的边界，也尊重他人的界限，更不要把同事间的情分当成应尽的本分，是一个成熟职场人应有的基本修养。

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