发烧后多喝水真得管用吗？

　　现在见面打招呼的方式不是：”你吃了吗？“而是：“你阳了吗？”如果阳了，发烧了，很多人的安慰可能是：“多休息，多喝水。”多喝水真的这么有用吗？

　　发烧其实是件好事，病 毒怕高温，人体就用升温的方式来对kang病 毒。当然过高的温度也是有风险的。

　　当我们吃退烧药时，退烧药可以调节体温，让身体开启降温模式。而身体降温很重要的一方面就是打开毛孔，通过出汗的方式散热。

　　如果身体水分不充足，这就很难做到。所以有些人即使吃了退烧药，还不降温，看看你的水是否喝够了呢？

　　而且喝水的好处还不止这一点，喝水，能够让血液循环更快，代谢更快，能够起到退热的作用。

　　

　　但是在喝水的过程中也要注意，不要喝冷水，如果喝冷水，可能会让汗不太容易出现，而且可能引起胃肠不适。

　　喝水尽量温度合适，40℃左右的水，喝了之后能够比较舒 服，同时多喝水通过排尿也能够带出一部分热度。

　　那喝什么水合适呢？下面给大家分享四道适合发烧时喝的水，不仅补水，还能补营养，补电解质，让你退烧更快一些，恢复更快一些。

　　1.菠菜苹果汁

　　食材：菠菜（B族，膳食纤维）+苹果（VC，果胶，水分）+有ji初榨橄榄油（单不饱和脂肪酸，橄榄多酚——kang氧化剂，消 yan）

　　方法：菠菜洗干净加入开水中焯水20秒（sha菌，去草酸）+200g苹果+10毫升有ji初榨橄榄油+400ml温水，放破壁机搅拌

　　2.胡萝卜苹果汁

　　食材：胡萝卜80g（去皮），苹果200g，柠檬1片（盐洗柠檬皮，去核），纯蜂蜜10g

　　胡萝卜（VA丰富，xiu复黏膜），柠檬（富含VC，柠檬皮有精油，提高 di抗力，口感好），chun蜂蜜（对咳嗽有帮助）

　　方法：将食材放入破壁机，加入适量温水，破壁搅拌。

　　

　　3、哈佛蔬菜汤

　　食材：卷心菜+南瓜+胡萝卜/玉米+洋葱

　　方法：锅中加水烧开，放入南瓜胡萝卜煮开，再加入卷心菜和洋葱煮熟。

　　喝汤或者喝汤吃菜都可以。含有提升免yi力的植化素，具有强化黏膜的mian疫屏障功能，yi制发 炎。

　　

　　4、小米盐水汤（发烧38.5以上）

　　用小米熬粥30分钟，盛出小米粥上面的汤+一点盐+200ml温开水搅拌均匀。补充电解质。

　　面对开 放、面对大部分人都会感 染，相信大家都很担心！很想知道：

　　感 染了怎么办？发烧了怎么办？咳嗽了怎么办？

　　乏力怎么办？要准备什么药 物？有没有后遗症？

　　孩子怎么办？老人怎办？该吃什么、不该吃什么？

　　我们将陪伴你“安心免 疫100天”，教大家如何提高抵 抗力！

　　我是营养师开心妈妈，关注我，获得更多营养健康知识。