睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这3个原因，要注意

　　我们很多人在睡觉时都是会抽筋的，这让很多人都很烦恼，这不仅影响我们的睡眠质量，还对我们的身体有一定的危害，很多的人都是说缺钙引起的，但是就算是吃了还是不能有很好的效果。我们有很多时候都是被带偏了的，我们还是需要改变一下我们的思想的。

　　一、缺钙会引起腿抽筋吗？

　　有一点我们是对的，缺钙确实会引起抽筋，这对我们来说也是不好的。我们的体液是需要维持平衡的，·钙离子如果流失的话，就会影响我们的神经传递，这就会使我们出现抽搐的现象，这就是我们为什么经常抽搐的一部分原因。

　　有时我们抽搐还和我们运动过度有关系，有的还与我们的身体外因素有关，这些都是我们不能忽略的。我们在出现这种情况一定要先排除是什么原因，特别是经常抽搐的，这对我们来说也是一种保障。

　　二、腿抽筋还可能是这3原因

　　我们腿部抽搐可能还与我们的其他因素有关，最重要的就是一下这几种方式，这也是最主要的原因，我们也是要注意的。

　　1.身体脱水

　　如果我们排汗后经常抽搐，这可能与我们的身体缺水有关系，我们的体液这时会减少，这就会使我们的肌肉不协调，就会发生抽搐的情况。这种情况也是不会时常发生的，所以也是非常的好排除的，对我们来说也是需要注意的。

　　2.腰椎间盘突出

　　有腰间盘突出的人，也是会有这种情况的，这也是与我们脊椎有一定的原因，会压迫我们的神经，就会导致我们出现抽搐，这也是有一部分外因，我们知道问题在哪就行，我们再多注意一些就好了。

　　3.下肢动脉粥样硬化

　　我们经常抽搐，这一点也是要注意的，可能也是有一部分的原因。如果我们下肢动脉硬化也是会常出现这种问题的，我们也是要查明原因，尽快治疗，没事那自然是最好的。

　　三、睡觉时腿抽筋，怎么处理？

　　这种情况如果常见的话，那么我们应该怎么注意呢？很多的人也是不以为然的，那么接下来我们就来说一说吧！

　　如果我们夜间抽搐，我们一定要注意，这几个步骤也是很重要的。我们要立马把腿蹬直，然后尝试我们的脚掌抓地，持续一定的时间，这样的方法就是最好的解决方法。

　　然后我们要试着按摩一下我们抽筋的部位，让我们的肌肉能快速地放松下来，这是我们就可以试着走两步，这也是很有必要的。我们夜间惊醒的话就要注意，可能是我们的睡姿不行，我们应该换一个睡姿继续休息，要保持我们的血液流通。

　　抽筋虽然是常见的，在我们看来也是没有事情的，到那时引起抽筋的原因很多，这些方法都需要我们一一排查。

　　如果我们只是偶尔这样确实可以不放在心上，可能只是外因导致的，如果长时间这样我们就要注意了。

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