身边人都阳了咋办？天津各医院信息汇总收好！“阳康”嘛时能返岗？
嘿，bro！阳第几天了？
每天打开朋友圈，都是你们的不同进度
但鹅京京在其中发现了些“不一样”
你们有没有这个感觉
得了的天津人除了那些症状外
还有个额外症状，就是食欲倍儿好！
同事说：
我甚至想点披萨，什么都不能阻挡我点外卖。
闺蜜说：
我在得了前一天，买了巧克力蛋糕、黄桃罐头、酸奶和西瓜。
朋友圈是：
好了之后是都胃口大开吗天天的饿的是真快啊….
将士们不会白白死去
感谢噬中性粒体细胞前锋、白细胞大将军和巨噬细胞坦克军团做出的英勇牺牲！
待朕康复以后，必将以火锅、烧烤、麻辣小龙、虾炸鸡、东坡肘子、酱牛肉、糖醋排骨犒赏三军！
总感觉天津人有份豁达和幽默在骨子里……
明明已经发烧嗓子疼的难受了
食欲却一点没减反而大增
介似为嘛呢？
“借问毒株是哪家，网友遥指天津株”
多可恨呢！
这里鹅京京给到一个中肯切实的建议
虽说病毒不耽误咱食欲
但影响咱味觉、嗅觉
高烧过后的几天，吃嘛都没味儿
所以黄桃罐头啥的，想吃时赶紧吃
嘛？你还没阳呢？
宛如一个等着考试
却不知道啥时候进考场的小学渣？
没关系，做好防护，放平心态
囤好粮食，咱们这科儿都能过！
下面说点儿和咱有关的资讯哈！
非常有用！不好找！留好了！
给家人、给朋友、给自己
以备不时之需！
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全市线上咨询及互联网医院服务信息汇总
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天津公布了
新冠病毒感染者用药参考目录
按照中西药分开的原则
包含针对发热、鼻塞、流鼻涕、
打喷嚏等症状的
西药品种38个、中药品种72个
天津市新冠病毒感染者用药参考目录
大家赶紧查看一下家里的药
哪些是适合吃的
哪些是不能吃的
赶快对症吃药/购药吧！
怎样算“阳康”？
“阳康”之后出门需要注意哪些？
何时能返岗？能否开展剧烈运动？
针对大家关注的热点问题，记者采访了北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾。李侗曾表示，新冠康复之后不适宜做剧烈运动，且仍要加强对自身的健康监测，尤其是重点关注有基础病的人群。
连续三天抗原阴性 基本没有传染性
李侗曾表示，根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》（第九版），患者康复出院的标准为：一是体温恢复正常3天以上；二是呼吸道症状明显好转；三是肺部影像学显示急性渗出性病变明显改善；四是连续两次核酸检测阴性，Ct值均≥35。从临床来看，发病7天后，大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性。一般情况下，体温正常后再过3天，可能咳嗽和鼻塞流涕咽痛的症状明显缓解。当您体感嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，就说明身体基本恢复，适合返岗。
“如果不方便做核酸的话，建议大家连续三天测抗原，如果三天都是阴性，基本就没有传染性了，此时如果身体状况也没问题了，就可以出门了。”李侗曾说。
康复早期莫剧烈运动 一定要循序渐进
李侗曾表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态还是不如以前。建议此时不要剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。
“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。”
要保持戴口罩勤洗手 注意进行健康监测
很多人想着，等康复之后一定要出去嗨、去大吃一顿，李侗曾说：“一定要注意，现在仍然处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠之外，还有其他的呼吸道传染病，比如流感、普通感冒等，尤其是孩子还可能面临着呼吸道合胞病毒、腺病毒等的威胁。因此，原来提倡的戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等习惯要继续坚持。如果要出门的话，一定确保自己已经没有传染性。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，要注意咳嗽、喷嚏等礼仪。”
李侗曾提醒，在刚刚恢复的这段时间，还是要加强对自身的健康监测。尤其是一些有基础病的人群，根据国外的相关报道，在新冠康复之后的一个月内，基础病可能会比之前有所进展或复发。因此，要重点关注有基础病的人员，包括家里的老人，更要对其在康复后的一到三个月内进行健康监测。
家中应经常开窗通风 避免喷洒酒精消毒
李侗曾表示，一般在室温条件下，物体表面的病毒两三个小时就没有传染性了。在一些通风不好的角落，或者是比较潮湿的地方可能存活的时间长一些，平时注意消杀即可。
家中消毒最好的办法是开窗通风，每天两到三次，每次半小时左右。开窗通风可以最大限度降低空气里的病毒数量。对于卫生间、厨房等重点部位，可以使用含氯消毒剂擦拭，擦完之后静置半小时，再用清水擦拭。一些小范围的位置消毒可以用酒精擦拭，比如手机、电脑、开关、门把手等等，但家中一定要避免喷洒酒精消毒，因为酒精在通风不好时遇火会燃烧甚至爆炸，家中也不要囤积大量的酒精。餐具、杯子等物品可以用高温蒸煮的办法进行消毒，衣物正常清洗、晒干即可。
“阳过”之后3-6个月 通常不会二次感染
李侗曾表示，人们在首次感染奥密克戎之后，短期内抗体水平比较高，有一定的保护作用，一般认为3-6个月不会二次感染。但如果病毒突变了，病毒免疫逃逸能力变强，二次感染的风险可能变大。因此，仍要保持好三年来养成的良好习惯，比如戴口罩、勤洗手、多开窗通风，保持社交距离、注意咳嗽礼仪等等。“阳过”之后家中有残留的病毒，也不会导致再次感染，人体的免疫系统是有记忆的，跟这个病毒接触过了，打过一仗了，就记住了，至少短期内不会感染同一个病毒。
“从国外数据来看，二次感染的人通常症状会更轻一些，恢复得也会更快。如果之前接种过疫苗，这次感染了，那么二次感染的风险低；如果这次感染了，过半年再接种疫苗，二次感染的风险就更低，因此仍要想尽各种办法尽量降低风险。”对于还没有感染的人群，李侗曾建议，要继续坚持以前的策略，还没有打疫苗的、没有完成加强针接种的，一定要尽早完成，尤其是老年人、有基础疾病人群等特殊群体，一定要尽早完成疫苗接种。同时，坚持戴口罩、勤洗手、多通风、少聚会，多加防护。
本文系“天津最生活”官方稿件