面对新型肺炎疫情，学会自测肺功能的方法，同时做好4件事养好肺

　　我们的呼吸离不开肺部的正常工作，可是肺又是比较娇嫩的一个器官，外部病邪第一个侵犯的就是我们的肺，比如这次疫情，新型冠状病毒也是最先攻击我们的肺。

　　如果身体里别的器官出现了问题也会累及到肺的健康。当肺部出现问题，就会引发呼吸困难，胸闷乏力，咳嗽等情况。但是很多时候，我们并不知道自己肺部的健康情况，想要知道就得去医院进行检查，那么有没有什么方法可以帮助我们自己检查一下肺部是否健康呢？专家教你学会自查肺功能的方法。

　　

　　肺好不好，我们可以通过三个简单的小动作来检测一下

　　1、憋气

　　先深深地吸上一口气然后憋住不呼气，如果你能憋上20秒，那么说明肺功能不错，要是憋不到20秒，就说明肺功能一般。

　　

　　2、吹气

　　我们体检查肺功能时，医生也会让我们做吹气测试，其实自己在家也是可以做的。可以点燃一根蜡烛放到离自己15厘米左右处，对着蜡烛猛吹一口气。如果能轻松的一口气吹灭，说明肺功能很不错，如果移近到5厘米处都不能一口气吹灭，那么就说明肺功能很差。

　　

　　3、爬楼梯

　　如果可以按照正常速度一口气爬上三楼，不感觉有胸闷气喘的现象，就说明心肺功能没问题。

　　

　　除了上述三个小动作来测肺部情况外，我们还可以观察身体情况，如果肺不好，身体会出现三处发红，三处发黑。

　　肺功能不好，常见“3处发红，3处发黑”

　　发红的三处：

　　1、印堂发红

　　如果印堂颜色特别红，那么说明肺热，此时还会伴有鼻腔干涩现象，这是因为肺热导致呼出气体过热造成的。而印堂发黑，一般是脑供血有问题，或是脾胃虚寒导致的。

　　2、小拇指发红

　　如果肺气不足，就会导致气血运行不能达到全身，而手指是我们身体的最末端，就会出现小拇指发红的情况。此外，肺虚，肺热都会导致小拇指根部发红的情况。

　　3、手掌发红

　　我们手掌大小鱼际颜色如果特别红，那么就预示着肝肺出现了问题，如果还伴有口干，咳嗽等现象，多半就是肺热无疑了。

　　

　　发黑的三处：

　　1、嘴唇发黑

　　如果肺部不好就会导致呼吸不通畅，那么血液含氧度降低，导致肺功能下降，原本红润的嘴唇就会发黑，发紫。

　　2、脸色发黑

　　肺不好，也会在我们的肤色上表现出来，如果脸色发暗，甚至发黑，这可不单是日照导致的，有可能是肺部出现了问题，使得毒素无法及明排出，反映到了脸上。

　　3、汗毛发黑

　　一般来讲，我们身上的汗毛应该比其他毛发颜色要浅，因为中医上所述肺主皮毛，如果肺部健康，那么皮肤，毛发就会亮泽，而汗毛不会过重。如果你发现身上的汗毛变得又粗又黑，那么就说明是肺部毒素太多，此时需要给肺好好排排毒了。

　　

　　以上就是我们自己也可以检查下肺部健康程度的方法，为了保护好我们的肺，要及时的清肺养肺。

　　做好4件事，轻松养好肺

　　1、做好肺部防护，改掉伤肺的不良习惯

　　吸烟伤肺是人人知道的道理，只有戒烟才可以让肺功能逐渐恢复。如果你长期吸烟，那么建议你最好能戒掉烟，即便短期内戒不掉烟，也可坚持喝清肺的茶叶，有助于降解烟毒，改善肺功能。

　　冬季多发呼吸道疾病，肺部会经常出现不适和咳嗽不止的现象，因此出门要戴口罩，咳嗽、打喷嚏时用手捂住，过后需要用清水或者湿巾清洗双手，避免二次感染。

　　

　　2、确保摄入足够的营养

　　要增强肺功能，提高免疫力，需要为肺部提供它所需的营养。尤其是到了冬季，可常吃一些雪梨，百合干，银耳等滋阴润肺的食物。

　　3、注意保暖，坚持锻炼

　　冬季是呼吸道及肺病的多发季节，因此，冬季不仅要注意保暖，还要加强运动，提升我们身体的耐寒能力。这样做不仅能让我们身体更好的适应外界的气温变化，也能增强肺活量，促进新陈代谢，提高免疫力。

　　4、保证充足的睡眠，保持良好心态

　　保证充足的睡眠，是提高身体免疫力的基础手段。只有休息好，才能让人充满活力，身体的抗病能力才会增强。肺部是个娇贵的器官，容易感染病毒，因此，提高了免疫力，才有助于战胜病毒，恢复肺部机能。

　　同时保持好心情，更有利于防护肺部健康。

　　

　　如今，我们正处在新型肺炎疫情期间，想要养护好我们的肺，就需要及时的掌握肺部的健康情况，积极的做好防护，提升身体的免疫力，才能最终战胜疫情。