建议天冷多喝它，健脾养胃身体壮，保暖御寒少感冒，做法太简单了

　　建议天冷多喝它，健脾养胃身体壮，保暖御寒少感冒，做法太简单了！

　　12月到了年底，北方的气候寒冷干燥而且多风，雨水很少，屋里的暖气让平时的居住环境变得更加干燥。在这样的一段时间里，饮食上一定要多吃一些健脾润燥的食材，让我们更舒服。

　　　　12月，天气寒冷我们更要多吃滋养身体的一些食材，健脾养胃滋补养人的食材很多，可以说是多种多样的，好的食材不在于有多贵，而是在于我们常吃。俗话说：两粥一饭，长寿不难。各种粥和各种糊是我们常喝的一种热饮，比喝牛奶强多了，也是孩子和中老年人最喜欢的一种做法。不同的气候我们可以搭配不同的食材，满足不同的人群需求，比粥更香也更好消化。

　　　　所用食材：黑米少许，地瓜1个，麦仁少许，豇豆少许，红枣适量。

　　做法步骤：

　　　　第一步：地瓜是我们常吃的，冬季红薯最多最好吃，很多人都很喜欢吃红薯。红薯里面的纤维素和等质量的大米和面粉相比较的话，是它们的十倍，可以健脾养胃保护视力，是十分不错的一种碱性食材。红薯也就是地瓜一般按照肉质的颜色，可以分为四种，分别是红心红薯、白心红薯、黄心红薯以及紫心红薯这四种，我们在选择的时候，随自己的口味选择即可。

　　　　第二步：我们今天所搭配的食材是黑米、豇豆、红枣，它们的营养都很丰富，对于身体的好处可以说是很多的，也可以增加这款粥糊的口感和营养。

　　　　第三步：破壁机中加入适量的清水，加入地瓜，和洗净的杂粮豆类，把红枣去核放入。

　　　　第四步：破壁机选择五谷键，等待即可。破壁机的选择最好选择我们国产的破壁机，一个是国产的破壁机都有煮熟的功能，而进口的破壁机一般只加热不会煮熟。二一个是进口的破壁机贵很多，国产的破壁机更加便宜。

　　　　第五步：做好的粥糊，直接端下，上桌即可。

　　　　第六步：从我们倒出的粥糊中就可以看出非常的细腻，一点点渣渣都不会有，口感更是豆浆机所没法比较的。冬季寒冷，每天来一碗，滋润又好喝，快试试！