海外留学生不小心“阳了”怎么办？
冬季来临，奥密克戎毒株仍在全球广泛传播，加上目前海外大部分国家都已经全面解除防疫政策，选择“与病毒共存”的策略，很多留学生同学身边越来越多人“中招”新冠，因此，大家非常焦虑，担心万一“阳了”，怎么办？
如何判断自己是否感染新冠？
对于有些人来说，感染奥密克戎的症状和感冒非常像，感染奥密克戎的初期，最常见的症状包括：喉咙疼痛、腰酸背痛、流鼻涕、鼻塞、头痛、疲惫、打喷嚏、夜里盗汗、肌肉酸痛等。
不难发现，诸如喉咙痛，流鼻涕和头疼，都是感冒时的常见症状，这也可能导致许多人误以为自己只是普通感冒，没有及时发现，从而传染给身边人。这也提醒我们，身在海外，当发现自己或者身边人有感冒症状的时候就要提高警惕，尽早去做核酸检测或抗原检测。
如果自测抗原阳性，自己没有任何不适，属于无症状感染者，不需要服药，也不需要提前使用药物预防。
如果核酸检测或抗原检测阳性，症状较轻，属于是轻症，轻症往往是以上呼吸道的症状为主，比如流鼻涕、咽痛、头痛、咳嗽等等，但是不影响正常的学习和生活，可以服用一些药物减缓症状，同时注意多喝水，多休息，保持营养，适量科学运动。
一般来说，个体在感染后，如果经过三天的居家治疗，感觉到自己的上呼吸道症状改善，也开始恢复力气了，就说明有好转。相反，如果72小时后，病情还在持续加重，出现了呼吸困难、心跳加速等，就需要及时就医。
如果没有确诊，我们则要尽可能地避免被感染，戴口罩、勤洗手、注意通风、保持社交距离、避免前往人员密集场所等，这些物理防护手段依旧有效。
身边有“小阳人”，怎么办？
对留学生来说，大部分人都会和室友合租。就要面临一个尴尬的局面：如果身边人要是阳了，生活在同一屋檐下的我们该怎么办？简单来说，所有的行动都围绕着一条准则：少接触！少接触！少接触！
● 尽量待在自己的房间，减少使用公共空间的次数；尽量不和阳性室友打照面，如果碰面，保持1.5米以上的社交距离。
● 要进入无法完全隔离的共用厨房/客厅时，在走出房门前带好N95和一次性手套，并用酒精棉片擦拭所有要接触和已经接触过的地方，且这些一次性的物品用完扔在指定垃圾桶，做好消杀。
● 进出公共区域回到自己房间，第一时间洗手并用酒精喷雾对衣物消毒。
● 使用中央空调的同学们，小阳人的出风口尽量用胶带封起来，并在居家隔离期间不使用空调和卫生间排风扇。
● 室友在自己房间内的垃圾自行打包封好，用酒精消过毒之后再丢弃。
● 定时给房间通风。
● 打疫苗非常重要！接种疫苗之后的感染病例多为轻症，及时打好三针疫苗。
● 可以提前搜索好步行可抵达的监测点，并了解所有流程。一旦觉得自己出现症状，马上去检测。
● 保持良好的心理状态，不要自己吓唬自己，焦虑的时候就做点别的事情分散自己的注意力。
留学生万一“阳”了，怎么办？
根据CDC的指示，如果你已经感染或认为可能感染了新冠，大多数轻症患者无需医疗护理可居家康复。这个时候，千万要稳住心态，好的心态才可以帮助免疫系统和新冠作斗争。
● 及时告知室友，并开始居家隔离。推己及人，尽量不出房门，不进入公共区域。和室友关系好的小伙伴，也可以让室友投喂到门口，总之就是尽量减少和他人的接触。
● 照顾好自己，保持正常的三餐和作息，让身体有足够的力气和病毒对抗。并在此基础上，尽量摄入丰富的营养，以及大量水分。
● 所需药品和仪器
√ 常备类
居家抗原检测试剂（Home Test Kits），体温计，连花清瘟，VC冲剂/含片。
√ 发烧鼻塞类
TylenolL/BENYLIN/Advill：这三种皆可用于退烧。区别在于TylenolL专治发烧，服用后容易冒汗。而BENYLIN除了可以治疗发烧外，还可以治疗咳嗽&鼻塞等其他症状。Advil主要成分是布洛芬，有效快速缓解头痛发烧、关节疼痛，退烧效果很强。
√ 止咳化痰类
Ricola/halls/honibe喉糖：止咳薄荷糖，有多种口味可选择。
Mucinex: 化痰止咳药，针对缓解胸闷化痰及止咳，药效强，见效快。咳嗽痰多非常适用。
√ 血氧仪（Blood Oxygen Saturation Monitor）：
感染新冠以后体内的血氧含量可能会下降，而血氧的高低绝对是自己是否需要立刻去看医生的重要指标，所以家中备有一个血氧仪非常重要。测量数值：超过95为正常。90-95为影响肺泡，须听听肺部杂音。低于90则马上去医院。
● 从有症状的时候就开始每天记录自己的症状表现。注意在不同时间新增和消退的症状，以便与医生或相关工作人员沟通并了解病程。
以下是专家总结的中青年患者感染新冠病毒后，从发病第1天到第7天核酸转阴的“症状分析”：
√ 发病第一天：症状较轻。可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。
√ 发病第二天：开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。
√ 发病第三天：症状最重的一天。高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。
√ 发病第四天：体温的高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常，不再发热。但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。
√ 发病第五天：体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。
√ 发病第六天：不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。可能出现核酸转阴。
√ 发病第七天：所有的症状开始明显好转。核酸很大可能转阴。
专家表示，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。
● 如果出现了以下症状，请立即与专业医护人员取得联系，包括前往最近的急诊室和拨打急救电话：站立或四处走动时呼吸困难；脸色、嘴唇或指甲苍白、发灰或发紫；胸痛或胸部感觉有压力；感觉越来越不适或气喘吁吁；感觉病得很重，无法照顾自己；颤抖或发冷；昏倒或昏厥；咳嗽明显恶化；精神错乱；极度嗜睡；低血氧。
● 就医前请提前打电话，并告知医生你已经感染，这可以帮助医生们保护自己和其他病人。
● 保持良好的心态，一般来说，奥密克戎5-7天可以转阴，相信自己的免疫系统可以打败病毒。
● 可以联系中国驻当地使领馆或外交保护报备，以防病程加重。
加拿大Alberta政府针对轻度感染者的还提出一些建议：
1、多喝水。避免因发烧而引起的脱水。判断每天饮水量是否充足的一个办法就是看尿液是否清澈或者呈现淡黄色。
2、多吃水果和蔬菜，补充维生素。
3、吃一些硬糖或者含片。可以使口腔分泌唾液，能够帮助缓解喉咙痛。
4、血氧仪。可以帮助我们观察血氧和心率的情况，血氧一旦低于90就要马上就医院就诊。
英国国民医疗服务机构(National Health Service)建议患者可以服用布洛芬、连花清瘟等非处方药来缓解不适。