想留住健康？医生建议：保养好人体8个“特区”，延年益寿抗衰老

　　健康对于我们来说是非常重要的，只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习，现实生活中由于生活压力比较大，我们更多的可能会由于忘记吃早餐或者没有时间好好的吃饭，导致各种胃肠道疾病，忽视我们的健康，但是当疾病到来时，我们往往会追悔莫及。

　　身体健康的标准有哪些？

　　生长发育良好

　　健康的人，身体发育良好，身材高大，比例匀称，肌肉发达，力量强大，两个同龄的人，如果这个人比那个人的身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力都高，这个人就比那个人健康。

　　当然，身体发育的好坏也与地域、遗传、种族、营养等有关，所以不能单从这方面来判断。

　　身体素质好

　　人的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动，肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差异，可以反映人的神经系统和内脏器官的功能，因此，它也是健康的重要标志。

　　健康的人，他们的肌肉大而有力，可以占他们体重的40-50%。

　　神经系统的功能好

　　大脑是身体的主人，指挥着身体的一切活动，无论是工作、学习、思考、判断，还是日常生活各方面的动作，都是由大脑支配的，吃得好，睡得香，没有头痛失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

　　对外界环境的适应和抗病能力强

　　外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化，当外界温度升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张来散热；当外界温度降低时，身体通过肌肉产生热量，皮肤血管收缩，减少向外散热，从而保持体温平衡。

　　健康的人天热的时候不容易中暑，天冷的时候容易感冒，人体对传染病的抵抗力也是一样的，健康人血液中抗体多，在同样的环境下，不容易得传染病。

　　想留住健康？医生建议：保养好人体8个“特区”，延年益寿抗衰老

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