吃个饭就满头大汗，到底咋回事？中医教你判断方法，别乱补一通

　　当我们身体大量出汗的时候，人们想到的大多是怎么降温，又是吃冷饮，又是冲冷水澡，还有一些人觉得自己是太虚了需要调理，于是自己买来玉屏风散吃，但是吃了一段时间后却发现没有用，这是咋回事呢？

　　身体出汗多，吃玉屏风散真的管用吗？

　　经常出汗的人对玉屏风散应该比较熟悉，身体出汗说明皮肤收敛不住体内的水分，所以汗液才总是往外冒，这种情况在中医范畴叫“表虚自汗”。

　　提升体表的巩固能力，增强人体卫气，汗液就不容易跑出来，因此用玉屏风散来调理没什么问题。但是也有人表示自己总是出汗，吃玉屏风散没什么效果，而且症状还越发严重了，这就可能是补错了。

　　表虚自汗的人除了汗多，还有畏寒、虚弱、怕吹风等情况，通常这类患者的肺部功能不太好，经常感冒生病，往往还会有鼻炎，如果你没有以上症状，可能就表虚自汗。

　　所以，出现汗多的情况时，最好咨询医生，明白什么情况后再吃，有的人体质不适合吃，补错了反而会伤身。

　　

　　吃药之前，先分清自己是哪种体质

　　第一种：湿热体质

　　冒出的汗比较多，味道比较重，而且身上会发热，除了汗，从其他身体症状上也能看出“热象”，例如小便黄、舌头红、牙龈肿痛、口臭等等，这类患者不适合一上来就用玉屏风散，要先把体内的燥热之气泄掉然后再固表敛汗。

　　第二种：阳虚体质

　　可能很多人不明白，我都缺少阳气了，怎么还会流汗呢？这是因为身体发冷会缩紧，其他部位不容易流汗，但是头顶上会冒汗，也就是平时说的冒冷汗。

　　这种情况也不能用玉屏风散，应该先祛除体内的寒气，提升阳气，让阳气慢慢温煦机体，等到阴阳平衡了再巩固卫气。

　　

　　第三种：气虚体质

　　现代人很容易气虚，因为平时缺乏运动，再加上喜欢用空调、冷饮、凉水等外力降温，时间长了就会破坏掉人体本身的卫气，而卫气不足后人就会乏力、胸闷、容易紧张，出汗也比较多。可先用山药、党参等食物和药材补中益气，等到气充足了再巩固卫气，这样一来就不容易淌虚汗了。

　　出汗并不是什么坏事，但是如果某个部位异常出汗，就需要引起重视了，可能是机体控温机制变差，也有可能暗示了某些疾病。

　　汗从哪儿出，病就从哪儿来？汗多不一定是好事

　　天热的时候人人都会出汗，而且以腋下、手心等部位较多，如果是疾病所致，某些部位出汗会明显增多。

　　

　　全身性出汗

　　就像从水里捞出来的，浑身都是汗，而且患者以女性居多，此时要怀疑是甲亢。该病和激素水平异常有关，所以它会影响全身，出汗不局限于个别部位，一旦出现这种情况，要及时检查，吃药降低激素水平。

　　从前胸到头颈到全身

　　一天出汗多次，多数是从前胸开始燥热出汗，最后发展到全身冒汗，且出汗的情况延续好几年，又突然在某一天消失不见，这种出汗要考虑是更年期。

　　手脚和腋下出汗

　　三个部位都是大汗腺分布的地方，这些地方出汗而且还有浓烈的异味，可能是狐臭。情绪紧张、运动、炎热会加重异味，也会受饮食影响。

　　大家不仅要关注出汗，还要结合其他症状一起判断，是否血糖偏高，是否在情绪激动时出现，是否有颈部肿大等。如果是疾病引起的，要及时治疗。

　　

　　面对出汗多的情况，应该怎么调理？

　　少吃辛辣的食物，可改善燥热、汗液黏腻、发黄、异味等问题。多食用爽口、清淡的果蔬，多喝水，补充五谷杂粮和鱼肉，对改善多汗症有帮助。

　　若是特殊体质引起的，可以找中医调理，利用中草药温补机体，提升气血，身体健康了，汗水也能收敛下来。中医名方虽多，但是讲究辨证治疗，不懂的情况下不要乱吃。

　　出汗后身体潮湿黏腻，要及时换干净衣物，同时体内的水分也会减少，要及时补充，食用水果或淡茶。尽量保持身体干燥，情绪稳定，不要剧烈争吵，也不要经常焦虑。

　　

　　注意保暖，如果经常吹冷风，皮肤就会变得松散，卫气不固汗水也会流出表面。最近天气降温，应增加衣物。出汗后避免吹风，尽快把体表的汗水擦干。

　　运动能提升卫气，调节身体水液代谢，等到身体素质提高了，爱出汗的情况也会改善，不至于吃个饭就满头大汗。不主张过度出汗，尤其是高血脂、高血压患者，身体水液大量流失是比较危险的。

　　出汗，有时是正常现象，一般在保持静止后汗液会减少，慢慢蒸发，但有时也是异常现象，明明没有动，或者只是吃个饭而已就冒了很多汗，这个时候可能是疾病引起的，要多加关注。中老年人冒冷汗还有胸痛症状，可能和心梗有关，一定要及时求救。

　　参考资料：[1]出汗多是不是病？济南市四院专家来解答·齐鲁壹点.2022-08-27[2]“汗事”不小：异常排汗或起因甲亢、糖尿病、更年期·人民网科普.2018-08-08[3]一动就出汗，和不咋出汗的人，哪个更健康？·上观新闻.2022-08-03