做对这件事，感染新冠后，真的可以缓解症状！

　　相信不少人这个时候都在家里休息养病， 新冠感染大爆发比预期来得更早！

　　最近网上流传个段子， 大家感染新冠后每个人的症状都不太一样，有人会疯狂放屁，有的会特别想吃东西，有的会暴瘦，大家都戏称放屁株，贪吃株， 暴瘦株......还奉劝没阳的赶紧找个优质株。

　　

　　其实，就是每个人的体质不同，感染后的症状也不太一样罢了，有的人发烧40度，浑身没劲，下不来床，身上哪哪都疼， 有人就是轻症，嗓子疼两天就结束了！决定你是轻症还是重症的，就是你的免疫力，跟你健不健硕， 聪不聪明都没关系。 当你浑身难受， 发烧头疼的时候，就是体内的免疫力在跟病毒疯狂搏斗的时候。想要快速赢得胜利， 就得看你的免疫力有多强的战斗力。现在疯狂屯的那些退烧药、感冒药，都只是让你缓解疼痛，真正和奥秘克戎作斗争的，只有你自身的免疫系统。

　　

　　那怎样才能提升自己的免疫力呢？

　　一方面看基因，一方面看后天

　　有人天生免疫系统就强大， 从小就很少生病，抵抗力较强；也有人从小抵抗力就弱，但后天维护得好，健康的生活和作息，免疫力也会越来越强。

　　虽然天生的体质改变不了，但后天的维护还是可以下功夫的。

　　1、健康作息，不熬夜

　　熬夜的危害相信大家都知道， 非常伤身， 所以要尽可能保证有充足的睡眠，让体内的细胞得以充足的休息。

　　

　　2、 健康饮食

　　只有让身体摄入一定的营养元素，体内细胞才能更好的工作，所以日常饮食多吃蛋、奶、豆制品， 蔬菜、水果合理摄入。保证日常身体摄入的营养足够。

　　

　　3、 可适当补充内服营养品

　　从食品中摄取到的营养和微量元素毕竟很少，很大程度上不能满足人体需要， 适当选择合适的保健品也是非常可取的。例如：维生素、益生菌等都可以选择靠谱的保健品来代替。

　　

　　4、适度运动

　　运动可以让体内血液循环更加健康，促进免疫力的提升，每天可以给自己安排半个小时的慢跑、跳操、瑜伽等运动。

　　以上！

　　希望大家都能顺利过关，打败奥密克戎！