血糖高能吃肉吗？医生提醒：3肉助于控糖，2肉易升糖，要了解

　　据统计，目前我国糖尿病病人已高达5,000万以上，每年增加120万，每天增加3000人，我国糖尿病正处于爆发性发行流行阶段。

　　作为一种代谢性疾病，糖尿病以高血糖为特征，近几年，我国糖尿病患者逐年增高，尽管在医疗技术飞速发展的当下，糖尿病依然没有办法治愈，而且我国中青年15~49岁糖尿病患病率迅猛增加，年轻化趋势明显。

　　对于发病率高且现在医学无法根治的一种代谢性疾病，早期发现及时治疗是很关键的。

　　

　　糖尿病的早期症状

　　1、眼睛视力改变：部分老年人会出现视力下降或眼前出现黑影，以为是年老眼花或者白内障，殊不知这是糖尿病加重导致的视力下降。

　　2、皮肤瘙痒：高血糖会刺激神经末梢而引起皮肤瘙痒，会导致皮肤感染，甚至全身皮肤出现真菌感染，这类皮肤病非常顽固，久治不愈。

　　3、口腔症状：或者会出现口干舌燥，口腔粘膜瘀点，红肿，牙齿松动甚至脱落。

　　

　　4、伤口不容易愈合：糖尿病患者往往存在外周血管病变，影响伤口周围组织的血管，如果不小心割破手或者出现伤口，很难愈合。也会出现抵抗力和免疫力差的症状。

　　5、早期糖尿病患者会出现体重减轻的症状，尤其对于一些肥胖患者来说，如果出现不明症状的体重减轻，要考虑是早期糖尿病。

　　

　　血糖高能吃肉吗？

　　对于糖尿病患者来说，肉是可以吃的，但应注意几个方面。

　　患者要选择正确的肉类，不应该食用过于油腻的食物，也就是肥肉，可以吃瘦肉或者鸡鸭鱼肉，其所含的脂肪越少越好。

　　而且一定要把握烹调的方式，尽量不要选择油炸或者红烧，血糖高可以选择清蒸或清炒的方式，不会大范围的提高血糖。

　　

　　医生提醒：3肉助于控糖，2肉易升糖，要了解

　　3肉助于控糖

　　1、牛肉：和猪肉相比，牛肉的热量脂肪低且营养丰富，能够满足人体所需，还能提高免疫力和抵抗力，适合大多数人食用。

　　牛肉还有滋养脾胃的功效，能够巩固骨骼和牙齿，对于老年人和正在长身体的青少年而言，牛肉是最佳选择。而且牛肉中含有铬元素，铬是葡萄糖耐量因素的组成成分，能够促进胰岛素的分泌，因此对于血糖高的人来说可以吃牛肉，但最好选择清煮的方式。

　　

　　2、鸡肉：鸡肉是一种大众化的食物，很多美食都是使用鸡肉为原料制作而成的。鸡肉的营养成分也很高，作为一种高蛋白低脂肪的食物，食用鸡肉可以增强骨骼补充蛋白质。

　　对于血糖偏高的人来说，可以通过吃鸡肉来达到健脾健胃的效果，吃鸡肉不会导致血糖的升高。

　　

　　3、虾肉：虾含有丰富的蛋白质，适于鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍，其含有丰富的微量元素和维生素，能够促进人体消化，还能起到保护心脑血管的功效，对于小儿孕妇老年人来说，虾肉都是最佳选择。

　　对于血糖偏高的人群来说，也可以适量的吃一些虾肉补充体内蛋白，但海鲜过敏者就不要吃了。

　　

　　2肉易升糖

　　1、腊肉：糖尿病人不宜多食用腊肉，饮食应该保持清淡，腊肉属于高盐食物，其脂肪含量也比较高，如果糖尿病人吃腊肉，会增加肾脏的负担，引发肾病，还会危及糖尿病患者的心脑血管。

　　2、午餐肉：午餐肉是一种加工类的肉食，里面含有大量的防腐剂和亚硝酸盐，糖尿病人吃午餐肉可能会伤害肾脏和肝脏，加重身体各项器官的负担，导致血糖的升高。

　　

　　坚持多喝水，有助稳定血糖

　　如果想要降低血糖的浓度，为我们身体补充水分是很有必要的，水能够促进新陈代谢，帮助我们清理血管的垃圾和毒素。大家可能会忽略我们的血糖水平，但血糖对我们的健康来说是很重要的，我们在日常生活中一定要多注意保养，避免血糖的急剧飙升。我们可以喝的一种饮料可以是养生茶饮，比如蒲公英苦丁茶，在《本草纲目》中也有记载将大麦、罗汉果、蒲公英、苦丁等药材一起煮着喝对血糖有一定的调理效果。蒲公英苦丁茶能够促进血液的循环，帮助调整血液中血糖的浓度。

　　蒲公英：能够清火凉血，具有降脂降压的效果，利尿利淋，保护肝脏

　　苦丁：有清热解毒、活血降压的效果，明目生津，能够祛血毒和风湿

　　罗汉果：止咳化痰、清热解毒、杀菌消炎、清热凉血

　　上述食材煮水成茶经常饮有助于稳定血糖，但是现在的人们工作忙碌，所以想要自己专门抽出时间去制作并不容易，那么不如就选择今天给大家推荐的这款辅助降血糖茶包，不仅包含了上述所讲的食材，而且经过了科学配比而成，每一个都是独立包装，干净又卫生，想要喝的时候把小茶包冲泡三分钟即可饮用，省时又省力。

　　结语：很多人都有高血糖的烦恼，高血糖也有几种成因，我们要注意膳食搭配，控制好我们的作息时间，多喝水或者养生茶蒲公英苦丁茶来调整我们的血糖水平，让我们的血糖能够稳定，血管才能健康。