“阳了”怎么办？家有孩子的，做好这2件事，比囤药更重要，快看
自从防疫措施优化，各省宣布开放后，身边的同事、朋友陆续有传来自己或家人“阳”了的消息。
有的人症状较轻，发烧一两天就好了；而有的人症状较重，发烧持续也较长。每当这时，文文爸就会在心中默念祈祷：千万别让娃中招啊！
毕竟文文爸啥药都没抢到不说，女儿一直在咳嗽、流鼻涕，很担心是不是“阳了”。
01
有天女儿咳嗽加重、嗓子也痛了，精神状态完全没有之前好了。因为没药，我跟老婆不得不冒着风险去医院。
到医院后，第一件事就被要求做了核酸，很庆幸，女儿得的就是普通的感冒，并非“阳了”。
担心的文文爸，硬是抓着医生，询问万一孩子“阳了”怎么办？
医生说，家有孩子的还做好防护，万不得已不要去人多的地方、出门一定要戴好口罩、并及时洗手消毒。万一“阳了”，还需对症治疗。但值得庆幸的是，大多孩子“阳”了，症状都比较轻......
听了医生的一番话，文文爸总结这几点，分享给家有孩子的朋友们：
①两类孩子容易“阳”
一是抵抗力弱、免疫力低的孩子，尤其是那些没有接种新冠疫苗的孩子；
二是低龄的婴幼儿，由于免疫系统发育不完善，“阳”的风险比成人高，且发烧后易出现惊厥，进而发生危险。
②孩子真“阳”了，怎么办？
当文文爸询问这个问题时，医生说得最多的就是：出现症状，对症用药！比如发烧了，就吃退烧药；咳嗽就吃止咳药、腹泻就吃止泻药......
所以，家有孩子的，父母还是有必要囤购一些退烧、止咳、排痰的药。
③孩子“阳了”，以轻症居多
文文爸之所以担心孩子“阳”，怕的就是会不会是感染后是否严重。据医生所说，奥密克戎毒株感染后，儿童多以轻症或者无症状感染者为主，多在2-5天内就会恢复。
有了医生的这句话，文文爸心里悬着的大石头才敢落地。根据身边朋友家孩子“阳了”的症状来看，也基本符合医生所说，主要症状就是发烧、干咳、酸痛无力等。
回家后，文文爸也上网查询了日本、西班牙在感染奥密克戎期间，孩子感染后的症状数据。
从上方的柱状图来看，发烧、流鼻涕、咳嗽、腹痛腹泻是孩子“阳”了的主要症状。
据医生所说及所查资料来看，若是一直健康的孩子，“阳”了后的症状比较轻，若能正确饮食、合理运动，恢复也比较快。
02
文文爸身体的朋友、同事家也有“阳”了的孩子，有的症状轻，有的症状还是比较重，具体跟孩子自身的免疫力有关。
正如医生所说，免疫力好的孩子，可能症状就持续1-2天就好了；而免疫力差的孩子，持续症状可能会更久。
在现在这种情况下，想要孩子不“阳”，文文爸觉得有一定的困难，但也别慌！万一“阳”了，帮助或引导孩子做好这2件事，能让孩子好得快、少受罪，可能比抢药、抢黄桃罐头更重要！
1、饮食上要吃得对、吃得好
自从有了孩子后，文文爸一直很相信“食疗”，通过饮食来补充孩子身体所需的营养，远比吃补充剂、吃药更安全。
随着身边的小“阳”人越来越多，想要不被“阳”，或了“阳”了后症状轻，这段时间就要特别注意吃，尽可能地让孩子吃得对、吃得好。
具体怎么吃呢？文文爸根据医生所说及所查资料，整理了以下几点：
·多吃优质蛋白
朋友晓峰是一名儿科医生，在饮食这方面，他推荐这段时间要注意补充优质蛋白，每天尽可能地喝牛奶、吃鸡蛋、鱼肉、虾、鸡肉等。
80多岁，身体依旧硬朗的钟南山院士在接受采访时，公开表示：自己从小就喝牛奶，到现在每天还要喝两杯！
·注意补充维生素，别过量
办公室同事每天都在喝维C泡腾片，据说还给孩子喝了。文文爸在带女儿看医生时，就专门问了这个问题。
医生的建议是，无论哪种维生素缺乏，身体都会受影响；但一旦补充过量，也同样会损伤身体健康。
比如很多人囤的维生素C泡腾片，含量就超标，并不适合日常饮用。同样的还有维生素A/D，也建议从日常饮食中来补。
补充维C，可以吃冬枣、甜椒、猕猴桃、大白菜等；补充维A，可以吃鸡肝、猪肝、胡萝卜、鸭蛋、鸡蛋、菠菜等。
在冬天，孩子最需要补充的就是维生素D了，毕竟有研究表明：身体缺乏维生素D，免疫功能会受损。
而补充维生素D，可通过晒太阳、食补、吃补充剂！文文爸选择的是前两项，晒太阳跟多吃奶酪、香菇、鸡蛋等。
·少吃盐
有研究证实：盐吃多了，会降低免疫力！文文爸查阅过新版的膳食指南，已经将每天摄入盐的含量，从6g下降5g。
此外，家里的食用盐，建议选择低钠盐、低盐酱油，尽可能地少吃盐！
2、坚持运动
在家多运动，不仅有利于身体健康，提高免疫力，还能打发无聊时光。
文文爸分享2个适合室内运动的亲子游戏：
·双腿夹娃娃
女儿很不喜欢收玩具，我就想到了这个双腿夹娃娃机的游戏，在孩子头顶位置放一个收纳筐，让孩子平台在地，双脚夹起娃娃，抬过头顶再放入收纳筐。
·接纸球大战
找几张废纸揉成球，家长背对孩子，往后扔球，让孩子背靠着墙壁，然后拿框去接。
女儿很喜欢玩这个游戏，每次都往到停不下来，这个游戏能很好地锻炼孩子的手眼协调能力。
总的来说，特殊时期，家人们还是要做好防护，尽量别让孩子“阳”，万一“阳”了也不怕。让孩子吃得对、吃得好、多运动，孩子也能好得快、少受罪。
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