我国上亿人患甲状腺结节，“祸根”是碘？提醒：这3物才是“加速剂”

　　有相关数据统计，我国甲状腺患者已超2亿，且近年来呈上升趋势。2019年癌症中心发布的数据中，甲状腺癌成为增长速度最快的肿瘤，位列第四位。

　　

　　为什么甲状腺有问题的人越来越多？

　　主要有以下两方面原因：

　　一方面，随着科学技术的发展，检查设备升级。高分辨率彩超在体检中的应用，使更多的微小结节能够被检测出；

　　另一方面，养生风潮掀起，人们越来越注重体检，所以检出率明显升高。

　　

　　那么，碘盐是导致甲状腺疾病的“凶手”吗？

　　我们都知道，碘和甲状腺息息相关，如果说甲状腺是合成甲状腺激素的“工厂”，那么“碘”就是基础原料。

　　很多人将碘认为是导致甲状腺结节的祸首，这一说法，碘盐很无辜！

　　有研究证实，碘摄入过多或不足，都会增加结节的患病率，所以日常要坚持适碘饮食。此外，与放射性接触、遗传和自身免疫都有很大的关系。

　　

　　提醒：这3物才是结节“加速剂”，要少吃

　　1、发芽的土豆

　　土豆被营养学家称为“十全十美的食品”，但它的存放时间不适宜过长，否则就容易出现发芽、变质的情况。

　　而这种发芽、变质的土豆中包含了龙葵素，有很强的毒性，对于甲状腺会造成损伤，容易出现恶心、呕吐等症状，从而加重甲状腺结节的病情。

　　

　　2、腌制的食物

　　咸菜、腊肠、腊肉等腌制食物在我们的饭桌上非常常见。

　　但这些食物在制作过程中需要加入大量的食盐，经过人体摄入后会损伤甲状腺细胞，亚硝酸盐在人体运转下变成亚硝胺，还可能诱发甲状腺的细胞恶化，会增加发生甲状腺癌的风险。

　　

　　3、发霉的水果

　　经过外地运输来到本地的热带水果，通常保质期都会很短，一旦长时间的放置就容易出现发霉的情况，像是一些小斑点、生毛等，这种情况下，一些人为了不浪费，就会把霉变的部位削除继续的食用。

　　但是，这类霉变水果中会产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，同时有一定程度上的扩散性，过度食用，会增加出现甲状腺癌的风险。

　　

　　提醒：不想甲功受损，平时坚持2个做法

　　1、补充营养物质

　　想要消散结节，恢复甲状腺健康，除了在饮食上做出改变，减少辛辣刺激食物的摄入，还要多补充一些散结营养物。

　　

　　

　　2、每天坚持运动

　　良好的运动习惯，在身体康复方面事半功倍，它能够提高身体素质，有效抵御疾病对身体的入侵。日常可抽出时间进行户外运动，值得注意的是，要循序渐进，不可急功近利。