阳了，在家怎么办？
近日，国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》详情，进一步优化调整隔离方式——“具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治”。
居家治疗人员该如何自我管理？根据9日播出的《新闻1+1》连线北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾，与北京市卫健委发布的新型冠状病毒阳性感染者居家康复专家指引，一起来看专家解读↓↓↓
生活起居须知
阳性感染者居家康复期间严格做到不外出，谢绝一切探访。同住人应做好个人防护，一并遵守居家隔离康复管理要求。
阳性感染者单独居住在通风良好的房间。衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、分开洗涤。单独使用餐具。房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品以及消毒产品、带盖的垃圾桶等防疫物资。
阳性感染者进入家中公共区域应规范佩戴N95口罩。同住人与阳性感染者接触时，或处理其污染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，佩戴N95口罩、一次性手套，与其保持1米以上距离，做好手卫生。
各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。中央空调应关闭回风，按照全新风模式运行。卫生间内应加强开窗通风，或开启排气设备进行通风换气。每日至少进行1次房间湿式清扫。
卫生间需做好日常清洁和消毒。坐便器冲水时，先盖马桶盖再冲水。卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水，注水后盖上盖子，再用注水的塑料袋压住地漏，或采用硅胶垫等封堵。
生活垃圾要妥善处理。每次清理垃圾时用双层塑料袋装好并扎紧袋口，避免出现遗洒，并对其外表面和封口处消毒后， 由同住人佩戴N95口罩及戴乳胶手套将垃圾放至社区指定位置。
除生活必需品和药品外，尽量不要订购其他快递。收取快递、外卖时采取无接触方式，开门时需规范佩戴N95口罩和一次性手套，并在开门前后做好手卫生。
自我健康管理
奥密克戎变异毒株患者以无症状感染者和轻型病例为主，大多不需要过多治疗，一般患者可在家观察治疗，注意卧床休息，加强支持治疗，保证充分能量和营养摄入。注意水、电解质平衡，维持内环境稳定。如遇健康问题可向属地社区卫生服务机构寻求帮助。
阳性感染者和同住人员每日监测体温和病情变化，出现呼吸道感染症状或原有基础疾病等明显加重时，要根据病情对症治疗或及时就医。
阳性感染者居家康复期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离。
保持心理健康，减少焦虑、恐惧、紧张、烦躁情绪。保持规律的日常作息及娱乐，提高机体免疫力。如果出现情绪低落或受某些不良情绪影响，可主动与信任的人倾诉获得心理支持，消除负面情绪。必要时可寻求心理专业人员支持，拨打心理援助热线。
阳性感染者应从哪天开始吃药？
（一）阳性感染者常见的症状包括发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等。根据专家临床经验，一般普通中青年患者感染新冠病毒后，病程为7天左右，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。部分老年人，尤其70岁以上有基础疾病的老年人病程更为复杂。
（二）结合临床专家意见，针对病毒感染大多采用对症治疗，药物所能发挥的作用主要是缓解症状，建议在出现症状的初期对症用药。
李侗曾表示，吃药主要是缓解症状。一般从第二天，患者最难受时开始吃药，或当患者觉得症状影响休息、睡眠时，就可以吃一些缓解症状的药。太早吃药起不到缓解症状的作用。
囤大量药品有必要吗？
李侗曾称，患者很少会发烧超过3天，即使第4天、第5天还有发烧症状，一般也都是低烧或中等程度发烧。准备药品按照3到5天的量就足够了。
新冠病毒感染可能导致慢性病、基础疾病病情加重，患有基础疾病的人一定要规律用药，控制好病情。
多种退烧药，能否重复服用？
李侗曾表示，千万不要重复吃多种退烧药，选一种即可，且按剂量服用。如服用退烧药，就不要再用复方感冒药；用了复方感冒药，就不要再单用退烧药。药品里有一些退烧的成分，一旦过量会对身体造成损害。
家里有人感染，一老一小怎么办？
李侗曾介绍，如家有老人、小孩或基础疾病较重的人，要注意保护。患者可前往方舱或找其他居住地隔离，其次是尝试把老人、孩子隔离到其他地方居住。
如只能在家中隔离，患者需要找一个单独、能通风的房间，尽量减少和家人接触。如必须接触，尽量保持两米以上距离，双方都佩戴口罩。家里需要经常通风、适当消毒，尤其是呼吸道分泌物污染的地方，要及时用84消毒液或酒精擦拭，避免其他人接触到。
居家期间，出现什么症状需要去医院就诊？
李侗曾表示，青壮年一般高烧阶段不超过3天，到第4、第5天会明显好转。如到第4、第5天仍高烧，且没有缓解趋势，建议前往医院就诊。此外，发病之后患者出现胸闷、憋气、意识模糊等情况也要及时就诊。
60岁到80岁的患者，主要看基础疾病是否稳定，如比较稳定可先在家观察。如基础疾病不稳定，或有明显的心脏、肺脏、肝肾功能异常，需尽早就医。80岁以上老年人，尤其是基础疾病不稳定的老年人，最好在感染后就前往医院让医生评估。
来源：央视新闻