基础体温怎么测排卵

　　通过测量基础体温的方式监测排卵期是非常传统的一种方式，女性在排卵期时基础体温会略微的升高，大约0.3~0.5摄氏度左右。当然测量基础体温监测排卵是比较漫长的一种方式，需要女性耐心坚持并记录体温的变化。

　　

　　什么是基础体温？

　　基础体温是指人晚上睡眠满足6小时后，醒来以后不要做任何的活动，也不要说话测量腋下体温或舌下温度的体温，并且记录下来。

　　如何通过基础体温监测排卵

　　1、从月经开始的第一天开始测量；

　　2、建议将体温表前一晚就放在床边，方便测量;

　　3、次日清晨起床后，任何活动都不要做，开始测量基础体温；

　　4、测量5分钟后记录体温情况，最好记录测量时间;

　　排卵期体温的变化

　　正常情况下在排卵以前，体温都是比较低的，然后等到排卵，排卵后第2天，由于孕激素的分泌，体温就会明显的升高，升高的幅度是0.3~0.5度并且这个高体温持续时间，大约是14天左右，等到体温下降以后第2天，正常情况下就会来月经了。

　　注意：连续测量三个月经周期的基础体温，基本就能够推测出较准确的排卵日期。

　　为什么测量基础体温建议记录口腔温度

　　一般情况下我们以口腔的温度为准，因为口腔温度比起腋下温度要更为稳定，测量起来也更可靠。

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