24小时on call！治愈你的不开心

　　

　　附近小区有人确诊了新冠，我会不会也被传染？

　　一个人在酒店隔离感到孤独无助，我该怎么办？

　　

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　　您是否也有类似的情绪困扰？

　　疫情当前，心理健康不容忽视！

　　“您有需，我就在！”

　　陪你聊天更为你“疗心”

　　“有一位20多岁的女士，一个人在酒店隔离的时候感到孤独无助，打电话的时候就一直哭，我们引导她与家人、朋友多联系，并让她的男朋友主动开启新话题，帮助她转移注意力，她的情绪逐渐稳定。”

　　“疫情期间，因孩子玩游戏的问题，一对母子闹了矛盾，父亲向我们求助。我们与父母进行了沟通后，他们开展了家庭谈话，与孩子共同协商了电子设备使用时长等，化解了矛盾。”

　　为帮助广大市民朋友

　　做好疫情防控期间心理疏导，

　　更好应对疫情带来的心理困扰，

　　以积极乐观的心态面对生活，

　　香洲区于今年年初开展“心理抗疫”工作，

　　为市民免费提供

　　线上线下心理咨询服务

　　↓↓

　　开通24小时心理热线

　　年初以来，香洲区社会心理健康服务中心（下称“中心”）开通24小时心理热线，由专职心理咨询师和社工组成团队，为居家办公群体、医学隔离观察对象及其他有相关需要的市民提供免费线上心理服务。

　　

　　南屏“01·13”疫情期间，中心开通四条24小时心理热线，提供心理帮助总时长11512小时，14天解决求助热线问题689起，进行心理危机干预11起，开展线下心理咨询60起。

　　香洲区社会心理健康服务中心业务副主任贾炎：“最多一天接了140通电话，深夜十一二点、凌晨三四点钟都有，24小时不停歇。我们会认真倾听求助者的心声，在聊天的过程中，帮助他们自我调控、释放压力，从而转变心态、化解情绪，积极面对生活。”

　　除了线上24小时心理热线，

　　线下还提供心理测试、心理科普、

　　心理咨询等多种服务，

　　等你来免费体验~

　　↓↓

　　

　　香洲区社会心理健康服务中心是2021年香洲区十件民生实事项目之一，位于吉大街道景园路1号4楼，总面积1603.9平方米。开放时间为周一、周二、周四、周五9:00-12:00，14:00-20:00；周六、周日9:30-12:00，14:00-19:00。

　　中心免费对公众开放

　　集心理科普、心理科技、心理大数据、心理服务、心理行为训练于一体，中心内设0-3岁幼儿观察区、AI沉浸式互动体验室、心理科普大厅、老年人心理手作区等15个功能室，配备47套心理专业设备。

　　

　　自去年12月下旬开放至今，中心线下接待及线上服务总人数达9000多人次，开展线下心理咨询服务近600人次，包含心理危机干预13起。开展各类主题活动39场、讲座16场，受益人数约7900人。

　　面对面线下心理咨询

　　通过预约能够与心理咨询师进行线下沟通，咨询师更直接观察到来访者的语言、动作、情绪等总体表现，给予更合理的建议与帮助。

　　

　　贾炎讲述，“有一位14岁的初中生，父母离异，遭受过校园霸凌，出现了不自信、焦虑、厌学等情绪，存在社交障碍。经过三次面对面咨询后，她的情绪改善，自信心增强，慢慢地能够融入校园生活并正常进行社交，她的妈妈深感欣慰，向我们表示感谢。”

　　疫情当下，

　　我们该如何守护心理健康？

　　

　　小编请教了香洲区社会心理健康

　　服务中心的心理咨询师↓↓

　　一、规律作息，吃好睡好身体才好，同时，要适度坚持学习和工作；

　　二、适量运动，运动能够宣泄情绪，促进心理健康，产生多巴胺还会让心情更愉快；

　　三、过滤信息，减少对负面新闻的过度关注，通过官方渠道获取信息，每天查看一到两次最新动态即可；

　　四、主动倾诉，如果情绪不是很好，可以向信赖的家人、朋友聊天倾诉，及时排解不良情绪；

　　五、寻求帮助，当负面情绪无法自行调节并已影响正常生活时，应及时寻求专业机构或专业人员的帮助，香洲区24小时心理热线：0756-2277525。

　　采写：杨玉函

　　初审：王圣、周尤曼

　　复审：蔡振丰

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