张歆艺自曝全家5口感染新冠,这波“阳过经验”让人安心不少
张歆艺自曝全家5口感染新冠,好在目前已经全部由阳转阴,引起不少网友关注。
图源/@张歆艺
微博除了报平安,她还分享了一波“阳过经验”。重点就是多喝水+储备退烧药+放平心态,基本一周左右就可以痊愈啦。
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面对网友的各种提问和注意事项她也积极回复,一个劲地告诉大家不用过度紧张。
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连路人都说二姐这波分享让很多对??有恐惧的人都安心不少,真挺让人有好感的!
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其实这些天我也收到好几个异地朋友的消息说自己中招了。连着几天发烧、嗓子疼、肌肉酸痛,这症状听着都难受(体质不同因人而异)
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尤其是独居的姐妹,除了买药,一些能帮助缓解不适的物品也可以提前备着。
今天这篇“抗??储物”我可是总结了身边过来人的经验,姐妹们看完记得收藏,以备不时之需(无广!纯分享!按需购买!)
最近好多人抢购的电解质水真不是智商税!
因为??了之后发烧出汗、拉肚子、呕吐等症状会带走体内的水分和电解质,服用退烧药也会引起出汗脱水,需要持续补充电解质水来维持身体电解质平衡。
图源/面包的挑食日记
除了咱们平时喝的某星人和某矿力(好多都卖断货了)喝100%纯椰子水也ok。属于天然的电解质水还自带润肺止咳功效,味道也比普通电解质水好。
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都买不到的可以在家自制。按照1升水+3g盐+10g糖+1片柠檬(给小孩喝的盐减半)的比例温水搅拌,简单又能派上大用场!
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瓶装水放在自己伸手能够到的地方,防止??了连起身的力气都没有。
退烧药只是辅助,高烧不退的时候一定要及时物理降温。
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退烧贴、冰袋,不要只是放在额头。脖子、腋下、腹股沟等血管丰富的地方都冰一下。冰袋用毛巾包住防止冻伤。
图源/老娜不出家
最近外卖冰袋可以扔几个在冰箱。啥都没有的就用温毛巾擦身体,多擦几遍。最好家里有人帮忙,自己操作容易着凉。
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最后温度计放床头,随时观察体温。
最难受的症状是喉咙吞刀片,我一姐妹说晚上疼到睡不着。常见的喉糖、喉片、金嗓子、西瓜霜含片都可以,先缓解疼痛再说。
图源/王美lei??
然后就是补充维生素C,尽量多喝水保持喉咙湿润。有维C泡腾片最好,其次是人民日报上宁光院士分享的食疗法子也可以尝试。
图源/小熊软糖
冰糖花椒炖雪梨,小时候咳嗽俺妈也会给我做这个,蒸出来的梨水很清甜,一整个吃下去嗓子会舒坦很多。
图源/小熊软糖
还有冬天干燥容易上火,还没??的姐妹也适当吃些含维C多的水果,防止上火又能增强免疫力。
图源/柠檬爱吃鱼
我知道肯定有些小羊会食欲不振吃不下东西,但没办法,还是要尽量逼自己多吃点,身体才有力气对抗病毒。
尤其是独居不会做饭,也不方便叫外卖的姐妹,可以准备饺子面包馒头这些半成品,方便顶饿又补充能量。
图源/仙女美食城堡
喜欢的水果零食也可以备上,嘴巴没味道或者没胃口的时候吃点总比饿肚子好。
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还有牛奶、八宝粥、能量果冻一类的,万一喉咙疼这些流食更好下咽。
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那几天还会伴随流鼻涕,有些人还会腹泻,用纸量激增??。
图源/小周周阿姨
普通纸巾擦久了鼻子会很痛,可以用婴儿纸巾比较柔软也不掉屑,保护皮肤,腹泻同理!
图源/是包子糕糕吖
有些女生不巧还赶上来例假,防止到时身体难受行动不方便,建议直接准备安心裤。
像深圳这几天的降温简直就是魔法攻击,室内肯定要比北方的小伙伴多准备一些。
床边多放一床被子、厚衣服,出现畏寒的情况可以自行加减。
图源/syt_
再者发烧会出汗,身上的衣服,床单被褥可能会捂湿,一定要及时更换。房间也要保持通风。
总之东西准备充足一点,万一中招了自己也会好受些。??了的姐妹尽量保持心情放松,多吃多喝水多睡觉!另外刷刷手机,起来走动走动分散注意力,会恢复得更快哟!
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