做好这3点，HPV转阴并不难

　　查出来HPV的那天，是我陪闺蜜去产检，她说你现在有男朋友，可以做个HPV检查，没问题不是更好吗？拿到结果的时候我心情很低落，问医生该怎么办，医生说你回去注意提高免疫力，这个病很常见但是没有特效药。

　　男朋友那边我也没有告诉他，只是说我这点时间很忙，因为我不想让他担心。回去后我就给自己做了一个计划，坚持差不多3个月我就去复查了，检查结果令人开心，一切恢复正常。以下3点是我觉得对我转阴帮助最大的。

　　1、不熬夜

　　为了帮助睡眠，我都会做一些舒缓的有氧运动，洗个热水澡，晚上不再熬夜打游戏，早早就会感觉到困意，睡觉质量也比之前高，一觉睡到天亮。保证充足的睡眠，免疫力也会慢慢恢复，转阴就会更容易一些。

　　2、注意饮食

　　之前一直在减肥，不吃晚饭，早饭没时间吃，午饭正常，后来我改掉了吃外卖的习惯，一日三餐都会按时吃，清淡饮食，少盐少油，吃得比较健康。在三餐中间，我还会吃点水果补充维生素，每天还会给自己安排牛奶和鸡蛋补充蛋白质，睡前还会吃海藻硒，帮助睡眠，提高免疫力。

　　3、注意卫生

　　这个也是很重要的，衣服换下来不要堆积，尤其是贴身衣物，及时换洗消毒，包括床单被罩，也要及时换洗消毒，在阳光下晒干，紫外线可以杀死病菌。

　　这3点一点都不难，一定要养成好的习惯并坚持下去，还要有好的心态去面对，告诉自己没什么大不了，你一定可以的。

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