你是真抑郁还是假抑郁？符合这3个症状，基本可确诊！

　　我们每个人都会有不开心的时候，当遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇等，相应会产生抑郁情绪，不过，情绪有一定的时限性，通常是短期的，如果长期如此，要注意是否是抑郁症。

　　抑郁症跟抑郁情绪不同，它是一种病理性的心理障碍，病因与多方面原因相关，得了抑郁症的人，在初期并不觉得自己患病，情绪逐渐低落、减少外界接触，甚至有了厌世想法，以自杀的方式来告别这“黑暗世界”。

　　抑郁症的诊断

　　确诊抑郁症，需要根据疾病史，临床症状，病程，体格检查，实验室检查互相结合。患者通常有3个主要症状：情绪低落、意识行为减退和兴趣下降；另外伴有记忆力下降、注意力障碍、睡眠质量下降、食欲减退、自我评价低等辅助症状。

　　自检抑郁症，要看自己是否有超过两周有心情差、思维慢、行动少的情况；是否有无助感、无希望感、无用感；是否有吃不下、睡不着，是否有较长时间的活不下去的想法。如有，需要及时到医院就诊。

　　抑郁症的治疗

　　明确诊断抑郁症后，一般是采用全病程、规范化、个性化的治疗。全病程体现在急性期、巩固期、维持期三个阶段的治疗，以药物治疗为主，结合心理治疗，物理治疗。

　　药物治疗是通过提高大脑神经递质含量来治疗抑郁，常见的有SSRI类药物：比如舍曲林、艾司西酞普兰、氟西汀等，还有SNR类药物：比如文拉法辛、度洛西汀，还有其它类的：比如米氮平、阿戈美拉汀，都是临床中使用较多的。心理治疗采用的是认知行为治疗、催眠治疗、森田疗法等。物理治疗是针对抑郁症所伤害的脑区进行干预治疗。

　　抑郁症的预防

　　（1）关注心理健康

　　如果遇到发现自己有轻度抑郁症状，一般不需要服用抑郁药物治疗，可以通过心理调节和心理疏导来缓解，跟家人朋友交流，释放心理压力，也可以寻求心理专家的帮助。

　　（2）良好生活习惯

　　注意生活的规律，饮食保证营养均衡；还有是避免熬夜，注意休息，定期可以进行一些体育锻炼，或者是出门去参加一些活动，也可以缓解抑郁。

　　情绪抑郁是每个人都会有的，所以，要正确看待，当发现自己持续反复的伤感，还伴随着躯体的一些不适，需要重视，及时到专科医院寻求帮助。一旦确诊，需要进行规范的治疗，除了医生和家属的共同帮助，患者自身也要树立信心，一起拨开内心的阴霾。

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