疫情期间，每天一颗维生素C，小阳人远离你

　　疫情防控期间，补充维生素C，提高免疫力。

　　

　　维生素C是人体必需的营养元素之一，能够维持皮肤弹性，防止老化，维持身体健康，对人体有非常重要的作用，是人体比较重要的维生素，可以提高机体的免疫力，能够预防病毒、细菌感染，而且还可以预防心血管疾病、中风以及癌症等疾病发生。另外维生素C能够促进微量元素吸收，改善心肌功能，有助于促进骨胶原的合成，要快组织创伤愈合速度，还具有抗氧化的作用，可以预防黑色素沉着。

　　

　　那么你知道维生素C有哪些水果和蔬菜吗？

　　含维生素C的水果通常有瓜类和大枣类以及柑橘类等多种水果。

　　

　　1、瓜类水果：瓜类的水果有很多种，比如哈密瓜以及甜瓜，并且还有香瓜或者西瓜等等这些水果中含有丰富的维生素C，可以补充体内所需的营养成分。

　　

　　2、大枣类水果：通常有酸枣以及红枣并且还有青枣，这些食物中也含有大量的维生素C等食物，适当的吃一些有利于身体的健康。

　　

　　3、柑橘类水果：比如橙子以及柠檬等等，含有丰富的维生素C等成分，但是在吃的时候尽量不要一次性吃得过多，以免出现胃酸分泌的情况，尤其针对脾胃虚弱的人群。

　　

　　大多数蔬菜中都含有维生素C含量都很高。

　　青椒、西红柿、雪里红、芥菜头、蒜苗、白菜、芹菜、苦瓜、油菜、萝卜、萝卜缨、花菜、豌豆苗、油菜等蔬菜中维生素C含量特别高。

　　维生素C是人体必需的一种,是一种水溶性维生素,这种维生素在新鲜蔬菜、水果中广泛存在,临床上用于防治坏血病等疾病的药物。维生素C体内贮藏量较少,通常需要从外界食物中摄取。

　　维生素C不仅是人体必需的营养素,它还参与了许多重要的生理代谢活动;维生素C具有抗氧化的作用,可以促进人体对铁的吸收,对组织胶原蛋白的形成有促进作用。所以,适量食用一些维生素C含量丰富的食品,对人体健康有益。

　　

　　新型冠状病毒肺炎主要是感染新型冠状病毒引起的，这种病毒具有很强的传染性，但是其危害性已经降低，感染症状和感冒类似，所以做好科学防治即可，患者也不用过于担心，可以根据医生建议选择可以使用抗感冒的药物进行治疗，如抗病毒、退热、止咳化痰的药物等。

　　

　　疫情防控期间预防新型冠状病毒，最好的方法是外出的时候佩戴医用口罩（N95口罩），勤开窗通风，勤洗手，保持营养均衡，适当的参加一些运动锻炼，有助于提高自身抵抗力。

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