为什么喝水也能“中毒”？发烧时这样喝水更健康

　　喝水也能“中毒”！你没看错，我也没有在诓你。有个阳性女子为了退热狂喝热水，结果喝成了“水中毒”。在ICU里面抢救了两天的时间，才转危为安。

　　可是我们生活中，经常听到“发热要喝热水”，退热比较快。甚至在医院看病的时候，医生都是这么对我们交代的：要多喝热水。

　　有人甚至总结出一句话：喝水治百病！只要喝不死，就往死里喝。

　　但是，现在喝水却能“中毒”，还可能要了人命。那很多人就糊涂了，这到底是怎么回事呢？

　　喝水为啥能“中毒”，其实我们大部分人都学过。高中生物课本里面就说过，细胞的渗透压。

　　人体内饮水过多的时候，人体内的细胞就处于低密度的液体中。因为细胞膜有渗透性，细胞内的密度压强大，外界的水就会渗透进人体的细胞里。

　　

　　这个时候，如果不能把体内多余的水排出去，就会造成水分在细胞内滞留，造成血浆渗透压下降和循环血量增多。

　　而很多人有慢性的肾脏疾病，排水功能就比较差。而有心血管疾病的人，对血浆渗透压特别敏感。

　　这部分就非常容易“水中毒”，出现肢体抽搐、意识模糊的症状。如果不及时送到医院抢救，很可能就会有生命危险。

　　那该如何正确的饮水？

　　1 . 多饮少量

　　这是什么意思？就是说“多次饮水，但是第次饮水量少”。

　　发热喝热水，其实是完全没错的。像我自己偶尔发热，吃药效果也不大，基本上都是靠喝热水退下去的。

　　

　　但是，我每次喝热水，最多也就100-200毫升的样子，不会一次性喝很多。然后就等着上厕所，上完厕所之后，再继续接着喝。

　　一边喝，一边排泄出去，就不会导致体内的水分失衡。而且，排泄出去的尿液，能带走大量的热量，体内的温度自然就能降下来了。

　　所以，喝热水是没毛病的，但是不能狂饮。每次喝少量，然后多次喝，就会起到降温又不会水“中毒”。

　　2 . 一天的量有限

　　人体每天都需要补充水分，对于健康的人群来说，一整天里喝水量达到3-4升以上，就有可能会造成水中毒。

　　

　　所以，喝热水可以降温，但是不能真的喝成那种“只要喝不死，就往死里喝”。一天喝两升左右的热水，就可以了。

　　尤其是那种肾脏有问题，或者是有心血管疾病的人，尤其要注意控制饮水量。

　　3 . 喝电解质水

　　还有一种喝水的方法，比较安全。就是喝电解质水。

　　什么叫电解质水？

　　就是水里含有离子的水，像钠离子、钾离子等。

　　

　　最常见的电解质水，其实就是输液用的生理盐水。但是，我们日常生活不可能储备大量的生理盐水，只需要在喝水的时候，放一点食用盐就可以了。

　　至于放多少，这个你少放一点，然后尝一尝味道。能感觉到咸味的时候，就差不多可以了。

　　也不需要密度和生理盐水一样，而且你也做不到那量精准。

　　还有一种制作电解质水的方法，就是你买一个柠檬，最好是黄色的那种。然后把它切片后，放进水壶里。再把烧好的开水倒进去，大概1升左右就可以。

　　

　　这样柠檬切片里面的一些矿物质，就会进入开水中。因为还有大量的离子，这种水也是电解质水。

　　喝电解质水的话，就可以多喝一点。如果你是边喝边排泄的话，那基本上就不用担心水中毒的问题。

　　身边大部分的人，感染新冠病毒后，都会有发热、咳嗽、全身疼的症状。想要尽快好起来，除了要多喝热水退热以外，还要保持一个良好的心态。

　　

　　有些人被网上的文章吓到了，对新冠病毒害怕的很。每天吓得瑟瑟发抖，门都不敢出。事实证明，即使你在家里不出门，也可能会被感染。

　　新冠病毒不可怕，就是比感冒严重些。只要不是老人孩子，成年人问题都不大。别病毒没把你怎么样，你自己把自己吓出毛病来了。

　　保持一个良好的心态，积极面对，病情都能好的快一些。

　　

　　另外，疫情放开后，全国各地都是出现感染的高峰期。可能被感染是早晚的事情，但是病毒的毒性会越来越弱，出现无症状的概率越来越大。越是后面感染，就越好！

　　病毒现在已经不可怕，但是也不要去主动感染。尤其是“早感染早好”的思想，真的不可取。

　　戴好口罩，不去人群聚集的地方。要对自己负责，也要对家人负责！发烧发热时保持良好的心态科学喝热水有助于恢复健康。

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