阳气不足怎么办？送你三个“小锦囊”，或能慢慢把阳气补回来

　　阳气充盈人体的周身，来促进正常的运行，保护人的身体健康。一旦身体缺少了阳气之后，就会出现很多的变化，影响到人的身体健康，因此在平时的生活中，要多注意身体出现的变化，就是在提醒你，阳气不足了，需要及时补充阳气，帮助缓解身体不适的现象，同时人的气色也会好了不少。

　　怎么判断自己是不是阳气不足？

　　有一个很简单的方法，就是看脸色，一般阳气不足的人，脸色看起来是比较苍白的，跟一般的人对比来看，会明显感觉到自己的脸色看着更苍白，没有一点血色，很明显就很看出来。另外，还可以配合自己睡觉的时候的变化，来帮助判断。一般阳气不足的人，在睡觉的时候，很容易出现失眠多梦、盗汗的现象，这样的现象会持续很长的一段时间，自己能感受出来，但是不知道是怎么回事，也不会觉得是不正常的现象，其实这就是在告诉你阳气不足了，需要及时补充。

　　可见，阳气不足的判断还是比较简单的，一般自己就能很好的判断出来，一旦出现了上述的异常现象，及时地进行补充，就能帮助补足阳气，缓解身体不适的现象，对身体健康是有好处的。那么，阳气不足怎么办呢？告诉你妙招，要记清楚了。

　　怎么把阳气补回来？

　　进行艾灸，艾灸是中医常用的升阳方式，经常做一做还是很有好处的。在过程中，自己就能明显的就能感受到周身的温度在升高，用热气来逼出体内的湿寒之气，帮助生发阳气，就能缓解湿气重，阳气不足的现象。这确实是不错的一种方式，建议需要补阳气的人，可以使用这样的方法。

　　多晒晒背，万物生长靠太阳，人也不例外，在补充阳气的时候，晒晒太阳，还是很不错的。尤其是晒背这样的一种方式，升阳的速度会更快，还能避免晒黑脸，对女性来说还是很友好的，因此在平时的生活中，不妨多晒晒太阳。尤其是一些经常在室内，基本上不出门的人，在放假的时候，或者是休息日，多去户外走一走，呼吸新鲜的空气，晒晒太阳，补足阳气，更加健康。

　　另外，还有一种办法，就是养肾气补阳气。一般来说肾好的人，阳气的生发也是很快速的，就相当于在补阳气。因此，秋冬季节要养肾，有很多的食物，就有不错的滋补的效果，比如说羊肉，是温热之物，用来煮汤喝，能够很好的温补身子，就能很好的补充阳气，因此在平时生活中，多吃点养肾的食物，就能帮助很好的补充阳气，效果是很不错的。

　　阳气不足，身体会给出很明显的提示，脸色苍白，失眠多梦、盗汗等现象，都会出现，及时发现了，要及时进行调整，多晒晒太阳、做艾灸、养好肾，这样就能帮助很好的补充阳气，避免长时间的阳气不足，对身体健康产生影响，自己要多注意点。

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