长春哪家医院心理医生看得最好
长春哪里看心理医生比较好，长春中西医结合医院精神心理科汇聚了北京三甲名院精神心理领域专家，良好的就医环境，先进的诊疗设备，中西医特色标本兼治，汇聚二十年以上临床经验老专家坐诊，沿步西医国粹，专诊精神心理疑难病。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。
目前长春中西医结合医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有 精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、 青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍) 、各种类型神经症 (焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等。
长春中西医结合医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问题。
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长春中西医结合医院实行无假期门诊，每周六,日专家全天坐诊，确保患者在全部时段“挂上号、看好病、少跑腿、更便利”。
长春中西医结合医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，方便患者就诊。医院严格施行“一医一患一诊室”制度，全面保护患者隐私，并设立导医台，由专业医护人员 长春中西医结合医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问题。长春哪个医院心理科比较专业
简单三步，告别负面情绪的困扰
在日常生活中，我们每个人都被情绪烦扰过。
产生负面情绪时，头脑会把事情放大，反复的回想，越想越难受，还可能伴随着内疚和否定。
情绪会占据我们的注意力，无法专注去做事情，长期影响身心健康和生活的幸福感。
那么，该如何掌控情绪，不让情绪影响生活?
接下来一起了解情绪是怎样作用的，进而去找到应对的方式。
负面情绪是怎样产生的?
情绪存在的本质，是为了自己好。
作为一种生物天性，它帮助我们在面对危险时快速做出反应，当警报解除，激素又会降回正常水平。
不过，对于我们来说，无论遇到的情况是怎样的，头脑中的危机警报是很容易被触发，这时情绪就产生了。
在很多社会场合中，我们的情绪都无法表露，习惯性的压抑下来，即便一个人时，也会转移注意力来躲开情绪。
可是这种生物性反应是自然而然的，情绪是能量组成的，没有办法立刻消失。
大脑释放出的神经化学物质和激素会使心率上升、呼吸加快、更多的血液流入肌肉，种种情况在身体上产生了反应，这些反应让我们产生的感觉就是情绪。
让情绪平息的关键是什么?
面对负面情绪，我们通常有2种做法。
一种就是压抑，看起来事情过去了，实际上没有疏导的情绪，身体会以其他形式提醒我们，比如莫名的烦躁、焦虑、失眠.......
一种是表达，对触发我们情绪的人直接说出来，但可能会更加生气或有内疚感，对于真正释放情绪没有帮助。
那么我们究竟要如何面对负面情绪?
此时要做的就是接纳，首先不去认同头脑的想法，而是感受自己的身体。
如果去否认情绪，就是否认一部分自己，所有情绪都是带着目的和我们沟通的，如果视而不见，它的动作会更大，不断的提醒我们。
如果你经常被卷入情绪风暴而无法很快走出来，对现在的生活产生负面影响，需要更近一步看到情绪背后的深层原因，做出一些改变。
改善情绪，都有哪些方法?
1. 区分想法和事实
有研究表明，我们焦虑的大多是自己的想法，而且很大一部分都不会发生。
由某个观念引发情绪的时候可以问自己：“这是真的吗?事情一定会这样发展吗?有没有相反的例子?”
情绪会把很多感受放大，这时让我们的头脑先去区分是想法还是事实，别让本不存在的事情困扰自己。
2. 认知重构
在《幸福的勇气》中，作者提到三棱柱概念，我们总是会悲伤、难过，被烦恼包围，是因为常常看到三棱柱的两个面，一面是“可恶的别人”，一面是“可怜的自己”。
其实还有经常被忽视的第三面，就是“我们可以做些什么来改变?”
我们很擅长找到问题原因，却总是忘记找出路。你可以选择在情绪中打滚，也可以选择做出改变。
3. 寻求专业帮助
我们在生病的时候会去看医生，当我们无法解决困难而感到迷茫、痛苦、无助时，为什么不去就医呢?
心理咨询可以帮助我们看到引起问题的原因，寻求摆脱问题的对策，找到更好的生活方式。
我们日常生活中大部分的心理困扰，其实都可以通过心理咨询来解决。
除了以上方法，我们平时也需进行情绪“保健”，无论是规律睡眠、运动，开展兴趣爱好，维系良好的人际关系等。
希望我们都能做情绪的主人，根据情绪的指引，收获想要的生活。
长春中西医结合医院心理咨询中心，拥有一批经验丰富的国家认证心理咨询师团队，个案来访者10000+，咨询时长长达30000h+。
长春中西医结合医院有国家认证注册心理咨询师，包括EAP高级咨询师、婚姻情感高级咨询师、国家二三级咨询师等，涵盖了青少年抑郁、抑郁症、焦虑症、失眠症、社恐、网络成瘾问题、个人成长问题、学习问题、情绪问题、家庭关系问题，婚姻情感问题等心理咨询项目。长春哪家青少年心理咨询中心比较好
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