如果感染新冠难避免，感染后如何自我照护？提醒：牢记3点很重要

　　“国家的防疫政策都放开了，我们每一个人都会感染上新冠病毒。”

　　“既然感染难以避免，我们还不如早点感染，这样还可能早点产生抗体。”

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　　一直以来，我国严厉的动态清零策略被世界卫生组织视为典范。近日来，随着奥密克戎的毒力减弱，我国的新冠防疫策略出现了重大的调整，核酸检测减少、隔离放宽、不再容许地方政府随意封区封城，政策的放开也让许多人感觉是天大的喜讯。

　　然而，抗疫政策的放松，我们被感染新冠的概率也是与日俱增。在网络上，声称自己不幸感染新冠的声音不绝于耳。在这种情况下，很多人就认为感染新冠是迟早的事，“早阳”或许会更好一些。那么，事实真是这样吗？

　　

　　很多人认为，抗疫政策的突然放松，肯定会造成大面积的感染，进而致死率也会上升。因此，很多人认为这是国家“躺平”的节奏。实际上，较为躺平的美国死掉百多万人后，抗疫成绩优异的中国却走向宽松，当中的逻辑可能还是源于以下几点：

　　第一、防控效益下降。毫无疑问，我是非常赞成防疫政策要调整的，这是因为严厉的防控政策所带来的边际效益比前已大幅下降。

　　

　　第二点，防疫的成本却是骤增的。新冠病毒传染性增强，几乎已达挡无可挡的境界，还去搞封城，社会是否在疲于奔命后仍会感到力不从心？在这个意义上，就算只是趋近动态清零，也须付出巨大的代价。但另一方面，政府的组织及动员能力惊人，其核酸检测的能力与效率当世无双，把千万人口都检测一次，只是小菜一碟。封区封城封关，短时间内尚算可行，但时间一长，谁受得了？

　　第三点，奥密克戎的毒力在减弱。一直以来，我们国家都很看重人民的生命，而防控政策的目的是要减少重症及死亡人数，众所周知，Omicron变种致重病率及致死率已大不如前。在这种情况下，把多些资源用在防控新冠重症上，也远比“一刀切”的防控所能带来的额外效益要强。

　　

　　从国家的政策来看，大面积感染已成定局。有专家依据数据的模型进行推算，最后会有80%的人群会被感染。基于这个数据之下，感染似乎有些难以避免。实际上，在我居住的周边，也出现不少发热人群，由于不推行核酸检测，也无法判断是不是新冠感染。不过，我认为在目前的疫情形势下，极有可能是感染了新冠。

　　也许大家所在的地区人员更加密集，可能周边居住感染的人群也更多。因此，很多人就认为反正都要感染，还不如早点感染早好一些。实际上，这种认识是极端错误的。尽管现在奥密克戎的毒力在减弱，但是同样也会造成一些不适的症状，比如各种发热、味觉、嗅觉功能下降、浑身酸疼、咽喉疼痛、咳嗽等。不过，在这些症状中，每一个人的体质不同，感染后所表现的症状也会截然不同。

　　

　　另一方面，虽然大多数专家都认为新冠病毒感染后，绝大多数人都是轻症，但对于高风险人群，比如老年人合并基础病、肝肾功能严重不全的人群、有免疫力不足问题的人群、孕晚期和围产期女性，体重指数超过35的肥胖人群，重度吸烟者等，都有可能出现重症的风险。从这个角度而言，我们应该做到能做好防护，就尽量防止自己不被感染。

　　值得一提的是，很多人认为“早阳早好”，是因为感染病毒后，身体会产生特异性抗体，从而避免再次感染，这样就可以一劳永逸。实际上，在感染新冠病毒痊愈之后，产生的特异性抗体并不是永久的。因为新冠病毒也会变异产生免疫逃逸，所以感染后再次感染也是有可能的。

　　

　　新冠病毒横空出世肆虐全球，随着秋冬气候进逼，流感病毒、腺病毒、呼吸道融合病毒的盛行率也逐步上升，更突显民众自我照护的重要性，然而最近一份调查显示，9成民众曾遇病症不处置，更有3成5民众会放任症状持续恶化。因此，在平时我们掌握自我照护3大步骤：

　　1、预防

　　在平时的生活之中，大家一定要戴好口罩，做好手部消毒，避免前往人群聚集的地方。除了维持外在防护，内在照护也很重要，如心理健康维护、均衡营养摄取，可藉由保健品如综合维生素、益生菌、口腔保健品维持好自身健康。

　　

　　2、缓解症状

　　如果不幸感染了新冠病毒，感染后遇到一些轻微症状，比如发热、咳嗽、身体酸痛等，我们一定要一发生时及早进行处置，建议居家常备非处方用药如止痛药、感冒药等。感染后出现呼吸不畅、胸闷等症状，应先经X光、肺功能检查，评估心肺功能是否异常，如果检查无异状，可从运动、营养、预防各层面做好自我照护，帮助身体恢复。

　　3、安全用药

　　根据世界卫生组织指引，普通民众对医药认知不足。因此，专业卫生人员的支持非常重要，日常可藉由专业人员了解正确用药知识。

　　总而言之，自我照护会影响恢复力！好比很多人会问，感冒到底要不要看医生？如果平时做好自我照护且健康状况良好，的确一周内有望自然恢复。但如果平时自我照护不佳，就建议及早征询医师、药师，让身体需求得到足够补充，更重要的是兼顾用药安全，才能达到良好自我照护！

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