hpv感染持续不好怎么办？要注意：1泡、2动、3吃、4补、5清

　　持续不好怎么办？要注意：1泡、2动、3吃、4补、5清

　　

　　一、【泡】——睡前坚持泡脚

　　原料：15-30克生姜

　　制作：取生姜，将其拍扁，加小半锅水盖上锅盖煮上10分钟左右，煮好后，将全部姜水到出，待温度降到40℃左右开始泡脚，要求水位没过脚踝，一边泡脚一边按揉足部穴位。

　　作用：改善血液循环、新陈代谢，进而提高免疫力

　　适合：怕冷体寒、睡眠不好、压力大、代谢慢的人群

　　

　　二、【动】——坚持必要的适量运动

　　可以选择瑜伽、跑步、跳绳、跳操等运动方式，每天运动时间保持在30分钟左右，让身体微微出汗，每周运动不少于5次

　　如选择跳操：

　　1-14天：热身5分钟+跳操20分钟+拉伸5分钟

　　15-30天：热身5分钟+跳操30分钟+拉伸5分钟

　　

　　三、【吃】——注意饮食的健康

　　6种食物少吃：冷饮、酒、生蒜、咸菜、腊肉、螃蟹

　　6种荤食多吃：虾、鱼肉、蛋、鸡肉、鸭肉、鸽子肉

　　6种蔬菜多吃：番茄、胡萝卜、芦笋、菠菜、黄花菜、白菜

　　6种水果多吃：蓝莓、葡萄、橘子、苹果、人参果、猕猴桃

　　

　　四、【补】——注意必要营养的补充

　　维生素——维生素C、维生素E等，抗氧化、改善免疫能力

　　硒——强化免疫、增强营养，帮助激活免疫功能，加速HPV转阴，保护子宫。

　　

　　五、【清】——注意个人卫生的清洁

　　注意个人卫生，勤换洗衣物，尤其是内裤，要勤换洗，且单独手洗在阳光下晾晒。不要与他人共用个人私人物品（浴巾、毛巾、牙刷等）

　　

　　感染HPV后，如果自己复查几遍了还是阳?性，依然没好，不要摆烂也不用惊慌，其实清除只能通过提升免?疫?力，而免?疫?力跟日常饮食、作息等生活习惯一定要做好。