还在担心宝宝“阳不阳”？父母做好2件事，比囤一大堆药更重要

时间：2022-12-22

　　大家好，我是心理医生梓宸爸爸~

　　“全面放开”以后，大家都开始紧张了起来，因为，以前的话，病毒只是停留在屏幕上的议论，离我们还很远；如今，它就潜藏在我们身边，仿佛被它们包围了。

　　很多人都意识到囤药的重要性，于是就开始疯抢各种药物，“专家”指出什么对新冠有用，什么就被哄抢一空。

　　这样大规模囤药的后果就是，一方面，药的价格翻了好几倍；另一方面，有的宝宝发烧了，没药可用。

　　01还在担心宝宝“阳不阳”？父母做好2件事，比囤一大堆药更重要

　　其实，比起囤一大堆药，父母替孩子做好2件事更重要。

　　1、帮助孩子增强“心理免疫力”

　　大家面对感染，心里可能都有点焦虑、恐惧、压力，但有句话叫“负面情绪吞噬免疫力”。因为负面情绪，会导致对人体分泌一种荷尔蒙，它会抑制免疫系统的活力。

　　而愉悦的心情，就正好相反。我记得之前看过一个国外的心理实验。实验者告诉养老院的老人：“后天要给你们放映一部超级搞笑的电影”，老人们电影还没看，仅仅是听到这个消息，唾液中的免疫球蛋白就增多了。

　　所以啊，没事别老焦虑，也少跟让你生气的人较劲，别让他们拉低你的免疫力。尽量多想想开心的事，越开心，感染的症状就可能越轻。

　　孩子心理发育尚未成熟，更容易受到周围人的影响，所以，家长们要帮助孩子增强“心理免疫力”。

　　坦然面对孩子的情绪变化，理解和接纳负面情绪：在病毒的压力下，孩子们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。这是人们面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的表现。越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。

　　面对孩子的负面情绪，我们不要过于敏感和紧张，也不要否定孩子的感受。一方面，家长需要接纳孩子的情绪；另一方面，可以和孩子玩一些可以帮助他们释放压力的游戏，特别是一些大笑的游戏，如枕头大战等等，要教会孩子，只有积极理解和接纳负面情绪的存在，我们才能更好地对情绪进行调节。

　　开展运动锻炼，保持良好身体状态：结合孩子的兴趣爱好和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一小时左右的运动锻炼，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能促进大脑活动，既健身又悦心。

　　培养新兴趣、新爱好，让生活变得丰富起来：鼓励孩子列出平日里一直想做但又没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制作成“愿望清单”，按照优先级实现愿望。还可以根据老师的推荐，与孩子一起选择课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中遨游，让“宅”在家中的时间成为储藏知识的好时光。

　　2、帮助孩子做好防护

　　其实，比囤药更关键的是要做好个人防护，只有防护好了，自己不感染病毒才是最关键的。所以，不管是大人还是孩子，首要任务就是要做好个人防护。