不要害怕，丢掉焦虑，开始提升抵抗力！

　　中医理论中一直流传一句话，叫“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。

　　是说，人体在正常状态下，正气充足的时候一般可以抵抗疾病的侵袭，在病邪侵袭他身体并发病的时候，他的正气就虚弱了，不然就不会发病。

　　这句话对也不对，一个身体健康的壮年男子，其正气一般是不虚的，他能抵抗一般普通的疾病，但是他一般也难以抵挡毒害之力较强流行性病毒的侵袭，如“新冠肺炎病毒”、“鼠疫”、“疟疾”等，也需要戴口罩，需要时常注意自身的清洁和消毒。

　　这样的情况下，“邪不可干”这句话就不好解释了。

　　

　　但是，一个正气充足的人和正气不足的人，在得患同样疾病的时候，身体的反应一定是不一样的。

　　正气充足的要比正气不足的症状要轻一些，恢复的也会快一些，有的时候不用药物治疗，只靠自己身体的免疫力和恢复力就把“病邪”给打败了。

　　所以说，“正气”充足是很必要的，正气也就代表了身体上一定的抵抗力和恢复能力。

　　“正气”一般在身体上一般表现在阳气上面，一般阳气充足、身体阴阳平衡的人，其抵抗力就比较强，别人患病他不得，别人病重他病轻。

　　

　　地球上所有植物和动物的生存，都是靠着太阳带来的光和热，太阳是万物生长的能量来源，我们体内就有一种类似能量，就是阳气。

　　阳气对于人体来说至关重要，他是我们身体健康和生命运动基础。

　　“阴成型，阳化气”，在营养物质得到保障的时候，阳气的充足才能使营养物质得以利用，产生更多的生命的动力。

　　以前总是听说，“这个或那个老人身体不好，恐怕过不去年了”，这也是基于阳气的作用，在冬天这个阴气最盛、阳气虚弱的季节，很多身体不好的老人本身就阳气虚衰，一般就很难抵御长期寒冷的气候，从而离世了。

　　许多现代人都或多或少有一些的阳气不足的情况，或是手脚冰凉，或是小腹偏凉，或是后背不温，或是怕风怕冷，或是频繁外感，或是夜尿较多、小便清长，或是一吃凉的东西就容易拉肚子等等。

　　那么怎样才能提升“阳气”，或是尽量少损耗阳气呢？

　　

　　首先，要做到顺应外界寒热的变化，做到尽量少吃、不吃凉的东西，尤其是在冬天。注意好保暖，不要“光要风度不要温度”，为了所谓的时尚，过度的暴露身体的部位。

　　还要注意，不要过度的进行“房事”，也就是“性”生活，正常人如果过度会变得虚弱，虚弱的人会变的更加的虚弱，乃至“房劳猝死”或“百病丛生”。

　　还要注意不要过度的频繁的使用抗生素或清热类的药物，此类都是寒凉的，如果过度的使用，或者不对症还频繁使用，会对身体的阳气造成很大的损耗。

　　平时在条件允许的情况下，要多晒晒太阳，尤其是后背。后背是“督脉”所在，统领一身之阳气，督脉充盈，则阳气充足。

　　

　　注意早睡早起，在条件允许的情况下，尽量早睡，在晚上11点之前要进入睡眠，尽量也要早起，不要赖床，在太阳升起后就要起床，一般在6点以后。顺应一天之中的阴阳转化，身体也会更好的自我调节，减少损耗。

　　注重适当运动，在条件允许的情况下，要适当的多一些运动，运动会加快人体的新陈代谢，在一定的程度上增强脾的功能，在运动之下，体内的营养物质和身体产生的废物，能等到更好的处分，而增强身体。

　　还要注重饮食上的补充，尤其是在冬季，吃一些补阳效果较好的食物也不容易上火，有湿热、实热疾病或阴虚阳亢的人除外。可以适当多吃一些诸如牛羊肉、韭菜、豆腐、核桃、桂圆、牡蛎、鳝鱼、鸽子或葱姜蒜之类，都会多或少的在一定的程度上达到补充阳气的效果，同时还滋阴。

　　

　　所以说，在中医上讲，提升抵抗力，提升抵御病邪的能力，就在于提升体内的正气，提升一定的阳气。

　　尤其是本身正气不足、阳气偏虚的朋友，在这寒冷的冬季，和病毒广泛传播之际，提升非常必要。

　　

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