家人阳了也不怕!看看二胎宝妈的防阳清单,太全了!

  最近“阳”的人实在太多,周一我们单位开会,只有2个人没“阳”,我是其中之一!

  说实话,刚开始我有点慌,因为我先生经常出差在外,最近在北京也“阳”了,我一个人带着两个孩子,万一我“阳”了,谁来管孩子们呢?

  万一我跟孩子们同时“阳”了,又该怎么办呢,前几天看到抖音里一个宝妈“阳”了,浑身酸痛无力,躺在床上,孩子在旁边一直哭,那样真的太奔溃了!

  所以,我必须做足准备,争取晚点“阳”,阳了也能不慌不忙,从容应对。

  今天我把最近做的准备,整理出来,跟大家分享,希望能帮到还没有“阳”的朋友!我主要从三方面做准备:

  一、加强日常防护,增加免疫力

  二、收集行之有效的对症处理方法(咨询了身边有经验的医生以及阳的同事朋友)

  三、准备可能用到的药物

  一定不要让自己受寒、积食、劳累!

  这个奥密克戎变异株,传染性很强,我首先想到的是要如何加强日常防护、增强免疫力,这是防“阳”的第一步!

  除了外出带口罩、回家清洗手、脸,用酒精喷雾消毒衣物,我还特别加强了家里这个小环境的消毒:

  每天上午,先开窗通风1个小时,然后关上门窗,燃烧艾草或藏香,把家里熏一熏,艾草和藏香都是阳气很足的东西,可以化湿、化浊、行气,这可以激发我们的免疫系统,来对抗外来病毒。

  特别提醒大家,受寒、劳累、会让你的免疫能力快速降低,我先生受寒后第二天就“阳”了,我同事青葱、我们主编都是熬夜两三天后“阳”的,病毒也许早就在你身体里了,只是在等待最佳时机而已!

  这段时间千万要注意保暖,不要让自己受寒,晚上睡前泡泡脚,把身体里的寒湿排出去;要是感觉受寒了,打喷嚏、怕冷,就赶紧弄热大椎穴,可以用电吹风吹热,也可以搓热,艾灸或用穴位贴更快更好!

  好好睡觉,不要熬夜、劳累,有太阳的时候晒晒后背,是补阳气的;饮食清淡一些,避免吃生冷寒凉、油腻辛辣的东西,孩子一定要避免积食!

  我每天都给孩子喝点沙棘汁,自己也喝,补充维生素C、增强免疫力,煲汤的时候放点怀山药、五指毛桃、茯苓之类的,这些都能健脾祛湿、提升正气。

  食疗+经络,缓解症状,用对了又快又好!

  其实,阳了也没那么可怕,大家不用恐慌,属于自限性疾病,我们对症处理,缓解身体的不适,一周左右大多都好了,而且很多朋友是在没有药的情况下,用食疗、经络疏通、加强日常护理好的!

  大多数人的发病过程是:一刚开始会感觉嗓子发干,稍微有些疼痛,身体没有力气;第二天发冷,手脚凉,低烧,嗓子疼加重,全身开始疼痛;

  第三天发烧会比较明显,在咽痛剧烈,周身酸痛,更加的无力的基础上,有些朋友会出现恶心、呕吐、拉肚子、食欲不好等胃肠不适;

  第四天体温开始下降,身体不适的症状会有缓解,但咳嗽、咳痰加重,只要对症治疗,一般7天各种症状都会明显减轻,免疫力好、又会调理的人也有两三天就好的!

  下面这张表格是我为自己整理的,都是经过验证好用的方法,有些是阳了的朋友反馈给我的,有些是我们几个在临床工作的同事告诉我的,他们最近接诊了很多阳性的病人,现在分享出来,大家可以收藏,以备不时之需!

  这里我重点说一下,发烧那几天如何应对吧,最难受的也就那两三天了,如果发烧又不出汗、身体明显疼痛,一定要想办法让汗发出来,出汗后,这些症状都会缓解,葱姜红糖水很适合;

  家里有艾叶、紫苏的最好,抓一把艾叶或紫苏,煮一大锅水泡脚,泡到身体微微发汗就可以了,千万不要大汗淋漓;感觉身体特别冷,就带上帽子,穿暖和一点,一边泡,一边喝热的大米粥,补充能量,有助于去病邪;

  如果经过上面的方法还发不出汗,只能说明你身体太虚了,那就用干的怀山药片50克(新鲜的200克)煮水喝,煮30分钟,煮浓一点,趁热喝,怀山药是脾肺肾同补,可以提升正气,很多朋友说睡一觉就能出汗了!

  如果有朋友或家人已经阳了,可以帮你在后背的膀胱经刮刮痧,膀胱经是全身最大的排毒通道,通过刮痧可以把身体里的风、寒、湿、热等排出来。

  如图,后背膀胱经就在脊柱两侧旁开两指。刮痧时,先在背上抹一层刮痧油,用刮痧板从上往下刮15~20下,刮完喝适量热水,帮助排毒。身体虚弱、气血不足的人,不用追求出痧,轻轻刮到皮肤发红就好。

  发高烧:蚕砂竹茹陈皮

  如果病毒来得太猛,发高烧(成年人发烧超过38.5℃,儿童超过39℃),又全身疼痛、头胀痛得很,那就喝蚕砂水,我同事孙太一说,这个方子退烧特别好用,他给自己的家人朋友用过很多次,基本喝一两剂就能退烧。

  蚕砂是祛风湿、止痛的,竹茹是清热化痰,除烦止呕;陈皮是祛湿、理气化痰的,每样30克,冷水(300毫升)下锅,水开后再煮3分钟。孩子可以少放点水,喝浓一点,分几次喝。强烈建议能买到中药的朋友备上一两剂!

  如果买不到上面的中药,还可以在大椎穴刮痧,大椎穴主一身之表,宣通诸阳,有祛寒解肌发汗之作用,在后脖子我们低头的突出的高骨附近,从上往下刮,退热也很快。刮痧后注意保暖,最好戴个围巾。

  退烧出汗后,身体阴液受损,正气也有点虚,一定要多补充液体,大米粥可以滋阴补脾胃,又好消化;怀山药是补正气,家里有的就多煮来喝,非常推荐;

  还有一些补充维生素的柠檬汁、椰子汁、沙棘汁、甘蔗水、橙子水、梨子水等,也可以温热了喝,发烧出汗维生素也会有流失,从中医上说有养阴清热的作用,发烧是很耗伤阴津的。

  喉咙痛:桔梗汤

  这次很多朋友说喉咙痛特别厉害,像刀片刮一样,咽口水都痛,还能买得到中药的朋友,可以备点桔梗汤:桔梗15克,生甘草30克,煮水喝。

  桔梗是宣肺,利咽,祛痰排脓,甘草也是祛痰止咳,解毒,缓急止痛的,咽喉痛、咽喉肿、痰多咳嗽都好用;

  实在买不到,就用盐水频繁漱口,家里有柠檬、蜂蜜的,可以口含柠檬蜂蜜盐,蜂蜜可以清热润燥,盐可以清热解毒、杀菌消炎,柠檬富含维生素C,有抗炎作用,一天可以多次含服,我以前喉咙痛经常用这个方法。

  什么都没有的朋友,那就掐按少商穴吧,它是肺经的井穴,肺经直接联系喉咙,刺激这里可以清肺热、解毒止痛,在这里用针刺放血有立竿见影的效果,不敢操作的人就用指甲掐按或牙签的根部刺激它。

  少商穴在大拇指桡侧指甲角旁0.1寸。

  咳嗽痰多、鼻塞

  退烧后,很多朋友随之而来的就是咳嗽、痰多、鼻塞,如果是咳清白痰、有清白鼻涕,可以煮陈皮葱姜水喝,生姜、葱帮你发散风寒、通鼻窍,陈皮帮你化痰,很多阳了的人反馈管用!

  做法也很简单:陈皮3瓣(一个橘子皮的量),葱白连须2~6段,这里特别说明一下,一定要用带须的葱白,也就是葱的根部那段大概10厘米左右,这个葱白连须是一味中药,葱须是可以通鼻子的,对鼻塞非常好用;如果你用的是大葱,2段就可以了,如果是小葱,就用6段。

  把它们一起冷水(300毫升水)下锅煮,等水沸腾2分钟之后,再放入生姜(去皮)3片、适量红糖,继续煮2分钟就可以了,趁热喝,记住不要久煮,会影响发散的药效。

  如果咳黄痰、无痰或少痰,可以用冰糖炖梨,加点百合、杏仁、金银花一起,效果更好,清肺润肺、化痰止咳的!也可以煮怀山药水喝,健脾补肺气,痰会越来越少。

  如果能买到药物,还是备一些比较稳妥

  虽然是自限性疾病,但药物只要用对了,能更快的缓解症状,减轻我们的痛苦,但不建议多吃太多药,有人已经吃出急性肝损伤了!

  上面表格里的用药,我是根据中国中医药管理局发布的:新冠病毒感染者居家中医药干预指引(2022年12月10日版)整理了一部分,仅供大家做参考,不是很全,需要买药的朋友,可以搜一下原文件,现在很多药都没货,能买到什么就买什么吧,我只买到了下面这些!

  做好了这些准备,我安心多了,希望我整理的大家都用不到,但也要收藏起来哦,有备无患,或者转给有需要的朋友,记得点个在看,让更多的朋友看到!

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