广州ICU医生感染后5天转阴康复，她总结这些科学建议

　　当医生感染新冠病毒后，

　　会如何护理自己，加速康复？

　　感染奥密克戎后，

　　中山大学孙逸仙纪念医院

　　重症医学科李子樱医生

　　用了5天的时间顺利转阴康复。

　　她结合这期间的经历和思考，

　　总结出了几个科学建议，

　　以期帮助更多的人科学防疫，

　　理性应对新冠感染。

　　感染后，如何做好自我隔离？

　　隔离时要静卧多休息还是坚持适量运动？

　　用哪些药才能缓解症状、帮助恢复？

　　让我们看看李医生是怎么做的

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　　症状严重时对症处理

　　感染初期，李医生出现了畏寒、发热等症状，接下来3天内反复高热，体温最高达到了39.3℃，期间还伴有乏力、咽干，夜间症状明显加重，辗转难眠。

　　李医生知道病毒感染没有特效药，一般以对症治疗为主，“以自身的抵抗力与病毒抗争才是硬道理”。

　　在发热期间，她通过口服布洛芬混悬液退热，并积极饮用温开水、进食补充营养。

　　这些方法亲测有效！

　　有了这次新冠感染的亲身体会，李医生总结，对普通人来说，按时接种疫苗、做好个人防护和健康监测，是我们力所能及最有效的事情。

　　感染奥密克戎病毒后，首先要认识到这是一个自限性疾病，机体出现的不适症状在大多数情况下均可自行缓解。

　　此外，以下五个科学应对的方法可供参考：

　　01

　　适当多饮水

　　发热时需要多喝水，可使体内水分及时得到补充，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热。多喝水还能够增加尿量、促进排汗及有利于体温的调节，尿液可以帮助人体带走体内的毒素。

　　此外，饮水还可助于咽痛的缓解，让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于黏稠痰液的排出。需要注意的是，有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。

　　02

　　药物对症治疗

　　高热期容易造成机体损伤，需要口服退热药降温处理；剧烈咽痛影响进食，需要口服缓解咽痛药物。

　　咳嗽是机体自我防御机制，能促进气道纤毛摆动促进痰液排除，但剧烈咳嗽影响生活甚至引起气道毛细血管破裂出血，需要进行适当的止咳治疗。通过药物的对症治疗来维持人体生理功能正常运转，从而为免疫系统战胜病毒获得时间。

　　03

　　积极运动锻炼

　　有研究显示，新冠肺炎患者住院期间的静脉血栓栓塞发病率高达26%。早期积极参与运动锻炼，条件局限时可室内来回走动或原地高抬腿锻炼，5min/次，4次/天，促进肌肉收缩、加快下肢静脉回流，以避免病程高峰期毒血症及长时间休息或缺乏活动引起的局部血栓甚至DVT形成；还可以增强肌力，促进肢体血液循环。此外，适度运动可释放压力、提高免疫力。

　　04

　　积极治疗慢性基础疾病

　　存在慢性基础疾病是新冠感染者进展为新冠肺炎重型/危重型的危险因素，而感染新冠又可导致患者的慢性基础疾病急性加重，因此对于患者基础疾病的救治至关重要，如严格控制血压、血糖、心衰患者的容量管理。

　　慢性呼吸道疾病要进行抗感染治疗、呼吸道管理。慢性肾功能不全患者需定期维持透析治疗，预防尿毒症并发症等。

　　05

　　心理治疗

　　在特殊时期，特定的环境可能会给部分患者带来心理负担，充分认识疾病、缓解不安情绪、树立战胜疾病的信心都有助于辅助病程的缓解。

　　来源：广州日报

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