福州心理医生建议：囤药不如囤健康

　　疫情防控进入新阶段，部分“心里没底”的市民开始囤药。对此，福建省福州神经精神病防治院医学心理咨询中心主任林涌超昨日接受记者采访时说：“适当备药有必要，过度囤药不可取，囤药不如囤健康。”

　　林涌超表示，出于对疾病的担心，家庭备有适量的药物是有必要的，在一定程度上可以缓解人们的焦虑。但以偏概全、选择性注意的认知偏差，导致部分市民容易选择性注意部分的、负面的信息，忽略信息的全貌。如，专家给出备药建议的同时也建议增强体质、加强锻炼，这些信息却很容易被大家忽略。

　　如何抑制囤药的冲动呢？专家建议，首先，要做到理性思考，根据正规医疗机构发布的用药指导意见，综合考虑自己及家人的身体情况、既往用药习惯等，有针对性地购买真正需要的药品。

　　其次，控制数量，根据情况准备一些应急的药品，以备不时之需，而非大量囤药，毕竟药品也有保质期。我们要相信，后续药品会更加充足。

　　第三，兼听则明，除了囤药，我们还要掌握更多样的就医信息，如互联网就医方法、线上购药渠道等，确保自己对可能发生的事情有能应对的掌控感。

　　第四，接受焦虑情绪，可以通过锻炼、倾诉等方法合理适度宣泄。

　　最后，吃好、睡好、锻炼好，增强个人体质、提高免疫力才是应对疾病的关键。

　　福建省（福州市）疫情心理援助专线85666661、福州市心理援助热线85666221、福州市未成年心理健康服务热线85666222，可为公众提供24小时情绪舒缓或危机干预服务。（记者 林文婧 通讯员 林容）

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