怎么判断自己是否得了抑郁症？
首先要说的是抑郁症是一种具有生理病变基础的精神类疾病，判断一个人是否患有抑郁症应该是专业的精神科医生来做的事情。由于目前尚没有适合临床应用的物理、生化检测方法来对抑郁症进行确诊，因此精神科医生主要是通过面对面问诊、抑郁症测评量表等方式来评估就诊者的症状表现，从而进行诊断。
怀疑自己患有抑郁症的朋友也可以通过一些方式来评估自己的症状表现，对自己做出一个大概的判断。
一、必备症状、基本症状
（一）情绪低落
情绪低落是抑郁症的必然症状、典型症状，也就是说抑郁症患者必然会表现出持续的情绪低落，所以这是一个最基本的判断依据。抑郁症患者的情绪低落还需具备两个特点：
1、持续性 持续性是指抑郁症患者是持续的情绪低落，持续时间至少应在15天以上，而且是这段时间里的大部分时候；
2、和自身处境的不相符性 患者在无任何不良事件发生时，仍然持续的情绪低落，或者在特定的不良处境下，患者出现持续的、明显地与不良处境程度不相符的情绪低落。
（二）大脑活力减弱
大脑活力减弱也是抑郁症的必备症状、典型症状，如果你总是心情郁闷，怀疑自己是否得了抑郁症，但是需要动脑筋时，大脑依旧活力爆表，那么几乎可以肯定的说你没有患抑郁症。大脑活力减弱直接地表现为思维活力、记忆力、注意力的明显减弱。
需要强调的是，如果是患轻度抑郁症，并且没有从事一定强度的脑力劳动，那么患者可能对自身大脑活力减弱的感知不够明显。
以上两种症状是抑郁症的基本症状，也就是说必须具备这两种症状，才可能是抑郁症患者。如果你非常确定自己没有以上两种症状，那么基本上可以确定自己没有得抑郁症。
二、抑郁症自我判断的两种方法
（一）自我比对法
这种方法是指参照抑郁症的各种症状表现进行自我比对，当然在比对之前，需要对抑郁症的症状表现有比较系统地了解。 ( 抑郁症症状详细介绍-->《这次！你应该能搞清楚，抑郁症的症状是什么了》)
之前文章中我们讲过，每个抑郁症患者在“体、知、情、意、志、行”的每个大类都会显现出症状。
但不同患病程度、类型、阶段的患者在每个大类上的具体症状表现会存在一定差异，这种差异主要是体现在程度上，有时会体现在具体表现形式上，所以我们并不需要具有《抑郁症症状介绍》中罗列的所有的症状，才能判断自己得了抑郁症。在具有情绪低落、大脑活力减弱这两种基本症状的基础上，再有另外三种以上的症状表现，就可以判断自己可能得抑郁症了。
（二）抑郁症自测题
抑郁症自测题就是根据抑郁症的各种症状编制成若干的选择题让你回答，然后根据一定的权重算法得出一个分值，来评估是否抑郁及抑郁的程度。这是一种非常简单的、有效的自我判断方法。
大家可能在网上看到过十几道题甚至数量更少的抑郁症测评，这些其实非常的不严谨，抑郁症的症状共分为六大类，每大类又包含若干种具体症状，所以抑郁症自测题的数量应该至少在20道以上。
三、自我判断的注意事项
（一）持续时间
抑郁症症状表现需要持续存在一定的时间，才能作为抑郁症判断的依据。按照医学上的诊断标准，要求抑郁症症状至少持续存在两周以上，所以将自己的某种具体“症状表现”作为抑郁症判断的依据时，还是要仔细斟酌其是否持续存在了15天或更长时间。以国内的实际情况来看，人们通常是在自己的“症状表现”持续存在远超15天的时间后，才会意识到自己可能患上抑郁症了。
（二）确定症状表现的原因
在依据自己的症状表现进行自我判断的时候，首先要排除其他原因导致“症状表现”的可能。例如：生活中突发的不良事件、其他的疾病、药物或过量酒精的作用等等，如果是这些因素直接导致的“症状表现”，则不能简单地将其作为抑郁症判断的依据。
（三）两种方法同时使用
很多朋友在参照《抑郁症症状介绍》进行自我比对时，可能会感觉自己好像具有若干种抑郁症症状，但又觉得这些症状表现都很轻微，似乎没有达到病态的程度。
遇到这种情况，可根据“抑郁症测评量表”这种量化评估的方式为我们提供更准确的参考结果。专业的抑郁症测评量表中每道题通常会有四个答案，不同的答案对应不等的分值，不同的题之间权重分值也会有差异，这样就可以运用量化分析的方式来评估测评者是否抑郁及抑郁的程度。
有些患者症状表现的数量比较少，但是每种都很突出，这样的患者在通过抑郁症测评量表进行自我判断的时候，测评结果可能会产生较大偏差，中度的抑郁症患者的测评结果可能会是轻度抑郁，而轻度的抑郁症患者的测评结果可能会是无抑郁。
鉴于这两种方法都简单易行且各有利弊，所以建议大家同时运用这两种方式进行抑郁症自我判断。最后要再次强调的是，任何方式的抑郁症自我判断，都只是给“疑似患者”提供一个参考判断结果，判断一个人是否患抑郁症是一件非常严谨的医学诊断行为，必须由经验丰富的精神科医生来进行。
（ 感谢各位的阅览，后续会持续更新，敬请关注 ）
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