夜览｜“宝娟，我的嗓子……”
·郑州公布39名同志职务任免通知
近日，郑州市人民政府公布关于何汝伟等39名同志职务任免的通知。
郑州市人民政府
关于何汝伟等39名同志职务任免的通知
郑政任〔2022〕7号
各开发区管委会，各区县（市）人民政府，市人民政府各部门，各有关单位：
郑州市人民政府二〇二二年十一月二十一日决定：
任命何汝伟同志为郑州市公安局副局长；
任命丁配杰同志为郑州市公安局副局长；
任命何明同志为郑州市交通运输局副局长（兼）；
任命付登霄同志为郑州市卫生健康委员会副主任；
任命张平同志为郑州市园林局副局长；
任命唐成山同志为郑州市政务服务办公室副主任；
任命赵志新同志为郑州市市直机关事务管理局局长；
任命金建新同志为郑州市供销合作社理事会主任，免去其郑州市城乡建设局副局长职务；
任命唐莉军同志为郑州市供销合作社监事会主任；
任命刘辉同志为郑州市供销合作社理事会副主任；
任命郭程明同志为郑州高新技术产业开发区管理委员会主任；
任命张波同志为郑州经济技术开发区管理委员会主任；
任命王潜同志为郑州经济技术开发区管理委员会副主任；
任命何宏波同志为郑州黄河文化公园管理委员会主任，免去其郑州市文化广电和旅游局副局长职务。
免去冯卫平同志的郑州市人民政府副秘书长职务；
免去王智明同志的郑州市人民政府副秘书长职务；
免去牛建军同志的郑州市人民政府副秘书长职务；
免去王保来同志的郑州市人民政府副秘书长职务；
免去许振同志的郑州市发展和改革委员会副主任职务；
免去丁二勇同志的郑州市财政局副局长职务；
免去王政同志的郑州市财政局副局长职务；
免去张国兴同志的郑州市自然资源和规划局副局长职务；
免去陈国清同志的郑州市自然资源和规划局副局长职务；
免去张海宁同志的郑州市交通运输局副局长（兼）职务；
免去贾中同志的郑州市城市管理局副局长，郑州市城市综合执法局副局长职务；
免去刘玉钊同志的郑州市水利局副局长职务；
免去董娣同志的郑州市文化广电和旅游局副局长职务；
免去许迎喜同志的郑州市卫生健康委员会副主任职务；
免去时富宗同志的郑州市应急管理局副局长职务；
免去邹鹭同志的郑州市审计局副局长职务；
免去苏文杰同志的郑州市大数据管理局副局长职务；
免去徐勇同志的郑州市市直机关事务管理局局长职务；
免去朱军同志的郑州市地方史志办公室主任职务；
免去张杰同志的郑州市供销合作社主任职务；
免去宫建国同志的郑州市供销合作社监事会主任职务；
免去田跃平同志的郑州市市场发展中心主任职务；
免去杨爱玲同志的郑州仲裁委员会办公室主任职务；
免去张红军同志的郑州高新技术产业开发区管理委员会主任职务；
免去李小虎同志的郑州经济技术开发区管理委员会主任职务。
郑州市人民政府
2022年11月23日
·布洛芬、连花清瘟买不到？切莫恐慌，可替代的品种有很多！
买不到布洛芬、连花清瘟？郑州市市场监管局提醒您：切莫恐慌，可替代的药品和方法有很多！专家给大家制订了推荐品种目录，涵盖退烧药等多个类型。详情
·郑州市哪里可以接种疫苗？这份“疫苗地图”请收好
郑州市这些地方确定能够接种新冠疫苗，市民可根据自己所在地寻找相应的接种点。详情
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今日23：00至16日凌晨5：00是北三环东延隧道夜间封闭施工的最后一天，12月16日夜间，郑州市北三环东延隧道将恢复正常通行。
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交通运输部15日发布通知，明确有序恢复进京道路客运服务；取消核酸检测阴性证明查验及“落地检”要求；落实落细疫情防控措施。
·60秒速看钟南山最新防护建议
①年轻人感染奥密克戎后重症率非常低；②南北方的新冠病毒变异株没有本质差异；③钟南山说大家一起阳的观念不可取，很短时间内大面积感染，会影响正常社会秩序，而且容易导致新的变异株出现。
·个人私售抗原试剂属违法
近日，一些人在朋友圈销售抗原试剂检测盒和退烧药等各类药品，其中不乏低买高卖，甚至有人还因此上当受骗。对此，江西高院指出，抗原检测试剂不同于口罩，个人私自贩卖抗原试剂属违法，如果试剂出现造假、以不合格产品冒充合格产品，情节严重的可判处无期徒刑。
·元旦假期火车票本周六开售
12月17日（本周六）起，旅客可以通过12306网站、APP等购买元旦假期首日火车票。此外，除夕当日（1月21日）火车票将于1月7日开售。
·世界杯只剩最后2场比赛，谁是你心中的冠军？
北京时间12月17日23:00，世界杯季军战将率先打响，克罗地亚队和摩洛哥队展开争夺。18日23:00，卡塔尔世界杯决赛，阿根廷队VS法国队，梅西最后一届世界杯能否圆梦？姆巴佩能否领衔成功卫冕？一起期待！
“宝娟我的嗓子”火上热搜，
不要在调侃中放松自我保护
最近
#宝娟我的嗓子#火上了热搜
电视剧原声视频
更让网友表示
“这不就是阳了的我吗？”
“简直不能再形象了”
除此之外
“杨（阳）过”“杨（阳）康”
“满地都是神雕大侠”
“转发这个郭襄，保证没有杨（阳）过”等
网络热梗也是精辟又好笑
“新冠病毒并没有那么可怕”
“求感染”？
随着各地防疫措施的优化调整
社会上对新冠病毒的恐慌情绪
已经大大减少
但不少人仍存在着认知惯性
看到抗原上的“两道杠”时
本能性地“拒绝承认”“不想接受”
这也说明
真正消除病毒恐慌仍需要一个过程
在这个过程中
大家开始轻松、幽默地
谈论感染经历和每天的身体反应
其实是化解不必要忧虑的
一剂“良药”
越来越多感染者
在“患病热梗”中有所共鸣
逐渐敞开心扉分享自己的经历
不仅能够提供更多有价值的
症状介绍和缓解病痛的方法
也有助于自己真正放下心理包袱
对未感染者来说
这种“过于真实”的经验分享
能逐渐形成一种心理暗示：
新冠病毒并没有那么可怕
它可能会让我们连发两三天高烧
让人嗓子疼、腰疼、腿疼
可能会让人晚上辗转反侧睡不着
但熬过去就能重新恢复精力了
没有必要“谈之色变”
甚至还出现了
“谁的毒株反应小，求感染”
“找个合适的时间去感染”等
这些变了味的说法
玩梗幽默可以化解恐慌
但不能夸大其词，让事实失真
每个人都是自身健康的第一责任人
日常积极做好防护
尽量避免感染
才是更为理性的选择
“安陵容”了怎么办？
不少患者表示
自己已经“安陵容”了
吞咽、喝水
“好像在吞刀片”！
嗓子疼该如何缓解？
医生表示
清热解毒口服液、蓝芩口服液
蒲地蓝口服液等中成药
可以起到缓解作用
但这些属于苦寒药物，不建议常用
医生建议
无论是感冒还是咽炎导致的嗓子疼
可以泡点金银花水
起到清热解毒效果
新冠肺炎引起咽痛时
可以使用连花清瘟胶囊、阿比朵尔
利巴韦林等抗病毒类药物
如果患者同时出现
由细菌感染引起的急性咽喉炎
还需要联合使用
阿莫西林、头孢克洛等抗生素类药物
可以使咽痛的病情得到尽快地缓解
平时要注意多喝水
多吃一些应季新鲜蔬菜和水果
还要注意戒烟、戒酒
养成良好的生活习惯
保持平和的心态
避免对病情过度紧张
有利于使病情得到尽快恢复
来源：共青团中央
丢掉这三种包袱，生活才会过得更轻松
现在的人大多活得太累，身累，心更累。总感觉有一个个无形的枷锁，束缚着我们，让人无法喘息。
在知乎看到了一个这样的问题：如何才能轻松地活着？
评论区讨论得热烈，却都是在“支招”如何改变环境。
其实，很多人总想着从外界环境入手，寻找那把打开枷锁的钥匙，却忘了生活是一场自己与自己的较量，想让生活变得轻松，还是得从自己身上下手。
人生下半场，想要活得轻松，就得让自己拥有这三种能力。
·丢掉“我很重要”的包袱，要有“看轻”自己的智慧
·丢掉“人见人爱”的包袱，要有被人讨厌的勇气
·丢掉“陈年旧账”的包袱，要有事过翻篇的淡然
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不知道吃啥，就吃排骨
压箱底的排骨做法，从一人食到家庭聚会，都给你们打包好。
一道冬日必吃的栗子排骨，粉糯饱满的栗子让排骨别有风味；
有烤箱的可以试试腐乳虾酱烤肋排，能收获一桌人津津有味地吃相；
用豆瓣酱来做地狱排骨煲，冬天跟家人一起好好吃顿暖煲；
如果爱吃米饭，就做电饭煲排骨焖饭米饭，油润带锅巴，一锅肉、菜、饭，无比满足。
对了，还有压轴的糖醋排骨，让每个小孩一记就是很多年。
痛快吃吧，日子就是由这样津津有味细碎的幸福碎片组成，才值得回忆。
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■郑州■
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