想要不阳、晚阳的亲：中医药防治方案的预防方来了！可刷医保免费快递
最近一段时间，不时听到身边有人感染新冠病毒，如果真的逃不过，还是希望大家尽量推迟感染时间。医护人员也在想方设法，为广大居民的健康保驾护航。参照《2022年上海市新型冠状病毒肺炎中医药防治方案》，吴泾社区服务中心推出了中药茶饮方及多种中医非药物特色疗法，针对不同人群发挥预防功能。
四类中药方提前预防
在抗击新型冠状病毒肺炎的过程中，中医从发病早期到重症救治，一直在全程参与，吴泾镇社区卫生服务中心中医科负责人李林艳介绍，全市发布了2022版中医药，但主要服务医护人员，他们从中选取并“翻译”了用途较广又操作简便的4种：成人扶正抗疫方、成人中药代茶饮预防方、儿童中药代茶饮预防方、中成药汤剂，充分发挥中医药在疫情防控中的特色优势，满足市民多方面的需求。
成人扶正抗疫方
组成：金银花、荆芥、黄芪、防风、广藿香、板蓝根（或大青叶或苏叶）、桔梗、芦根、炒白术、生甘草。
适用人群：新冠病毒感染患者的密切接触者等高风险人群、新冠肺炎无症状感染者。
功效：扶正固表，疏风清热。
服用方法：每日1剂，水煎服，每次100ml，每日2次。连续7日为一个疗程，可连续服用两个疗程。
成人中药代茶饮预防方
组成：黄芪、干芦根、金银花、紫苏叶、广藿香。
服法：平时每日1包，沸水浸泡，代茶频频饮服；连续服用2周。特殊情况和重点人群，前7日每日3包，之后每日1包。
儿童中药代茶饮预防方
组成：苍术、金银花、桔梗、生甘草、芦根。
服法：每日一剂，煮茶代饮，放少许冰糖。可用于新冠肺炎患者的密接儿童。6岁以上小儿用方中剂量，3-6岁用1/2量，1-3岁用1/3量。疗程3天，可连用1至3个疗程。
“这几种方子药食同源，总体来说是提高免疫力，成人扶正抗疫方和中药代茶饮预防方，没有基础疾病的老年人也可服用”，李林艳介绍，还有一种汤剂，针对连花清瘟、疏风解毒、藿香正气、宣肺败毒等中成药目前供货紧张，居民可配制相应的中药饮片，选择自煎或代煎，包括以上3种中药方在内，市民都可通过医保在吴泾社区卫生服务中心配到药，由厂家免费配送到家。
听音乐、练功夫、调膳食
都有助于预防
除了中药方，听音乐、练功夫、调膳食等，都有助于预防感染。这些非药物疗法主要有：穴位敷贴（三九贴）、针灸疗法、耳穴疗法、香佩疗法、养生功法、五行音乐疗法等。
穴位敷贴即三九贴。《黄帝内经》中说，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。养生与自然变化有密切关系，只有顺应自然物候的更替变化，才能真正做到合理养生。冬季天气寒冷，阳气虚弱，在“三九”时节进行穴位贴敷，扶正祛邪，调补阴阳，能帮助人体抵抗外邪，预防疾病，也会对夏天三伏贴的疗效起到加强巩固作用，达到冬夏皆治，获得更理想的疗效。
疗法，主要针对高热不退辨证以实证为主者，宜尽早凉血解毒通腑。针灸选穴：大椎，曲池。痰粘难咯者，宜清热化痰，理气散结。针灸选穴：天突，丰隆，尺泽。气虚明显者，应尽早补气以助达邪。针灸选穴：足三里，气海，中脘。
耳穴疗法，用于咳嗽症状者。取气管、肺、咽喉、三焦、对屏尖，5个穴位进行压丸。还可以用王不留行籽贴压，每3日贴1次，每2次后休息日，双耳交替压贴。
香佩疗法。将中药防感散（苍术、肉桂、防风、山柰、艾叶、佩兰、广藿香）等比例制成香袋药包装入布袋中，白天佩戴在胸前（近膻中穴），夜间可置于枕边。香袋药包每周需更换1次。
养生功法。中医传统导引功法如八段锦、太极拳、六字诀等，具有强筋骨、行气血、调精神的功效，坚持锻炼可起到培补正气、抵御外邪的效果，对新冠肺炎防治有很好作用。以下“抗疫强身功”来自曙光医院，适合居家普通人群、新冠肺炎轻型和普通型住院患者、出院患者。
来自曙光医院的“抗疫强身功”
五行音乐疗法，又叫“五音疗法”，根据中医传统的阴阳五行理论和五音对应，用角、徵、宫、商、羽5种不同音调的音乐来治疗疾病。角(mi)调乐曲多舒展悠扬，代表曲《胡笳十八拍》，有利于平调旺盛的肝气，起到梳理肝气的作用；徵(sol)调乐曲多活泼欢快，代表曲《紫竹调》，有利于舒缓压力，对调理心脏功能有较好效果；宫(do)调乐曲多沉静稳健，代表曲《十面埋伏》，有利于调节脾胃；商(re)调乐曲多高亢悲壮，代表曲《阳春白雪》，配合气息的调理起到调补肺气作用；羽(la)调乐曲多清凉柔润，代表曲《梅花三弄》，有助于长肾中精气。
阴阳五行理论、五音及内脏的对应关系
膳食调摄。有怕冷、胃凉等症状，推荐生姜、葱、芥菜、芫荽等；有咽干、口干、心烦等症状，推荐绿茶、豆豉、杨桃等；有咳嗽、咯痰等症状，推荐梨、百合、青萝卜、南脐、花生、杏仁、白果、小白菜、橘皮、紫苏等；有食欲不振、腹胀等症状，推荐山楂、山药、白扁豆、茯苓、葛根、莱菔子、砂仁等。
近30位家庭医生覆盖吴泾所有小区
自我预防固然重要，碰到问题有时还得咨询医生。为了更好应对这波新冠肺炎，吴泾镇社区卫生服务中心还推出了互联网就医问诊、家庭医生结对服务社区等服务。
院方介绍，目前奥密克戎毒力已明显降低，大多数新冠感染者没有症状，不必恐慌，无需就医。感染后，可能出现的症状有咽干、咽痛、咳嗽、乏力、发热等，绝大多数人在一定时间内可缓解。家庭医生作为社区居民的“健康守门人”，长期扎根基层开展防疫，具备丰富的防疫知识，是居民在防疫路上的坚强后盾，可提供便捷贴心安全的医疗服务。
如果您还没跟您的家庭医生签约
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市民如需咨询健康问题，可在线签约家庭医生，家庭医生将提供各项便捷的医疗服务。如出现相关症状，可进入“健康云”APP向您签约的家庭医生在线咨询，也可以进入“闵行捷医”APP或微信小程序进行咨询、诊疗和配药。有任何身体不适都可以在工作时间咨询您的家庭医生，或拨打吴泾社区卫生服务中心24小时咨询热线电话：17701837362。
点小视频了解线上咨询步骤
记者获悉，吴泾社区卫生服务中心近30位家庭医生目前已跟自己服务的居委做好对接，并通过各种形式告知居民。中心还推出了送药上门服务，市民居家隔离期间如需开具常用药物，可在居（村）委会登记所需药品并提供卡，由社区志愿者代替您到家庭医生处配药，慢性病用药一次可以配2-3个月药量。
为最大可能保证健康，就诊请联系家庭医生或通过“闵行捷医”预约。若有症状加重或至上级医院就诊需求，家庭医生会协助优先转诊。
吴泾镇社区卫生服务中心中医科门诊时间
A 曹家塘中心
时间：周一至周六8:00-11:30、11:30-16:30
地址：曹家塘路120号
电话：34306318
B 吴泾门诊部
时间：周一至周五8:00-11:30、11:30-16:30
地址：剑川路100弄43号
电话：54600177
记者：崔松鸽
部分图文：吴泾镇、吴泾社区卫生服务中心
编辑：崔松鸽
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