特殊时期，建议：多吃这4种“天然抗菌素”，提升免疫力少感冒！
特殊时期，建议：多吃这4种“天然抗菌素”，提升免疫力少感冒！
时间如梭，转眼间快到新年了，随着疫情的放开，让我们的日子里多了一丝丝的恐慌。很多人都会去药店里买一些药物储存，以备不时之需，但是随着时间的推移，药物也买不到了。所以我们也就没办法再囤药，很多同事和朋友都“阳了”。“阳了”别怕也别慌，其实，我们的饮食中很多食材都有杀菌抗病毒的作用，只要吃对了，面对病毒我们也不需要再恐慌。今天，精选4种被称为“天然抗菌素”的蔬菜和大家分享，做法简单又好吃，一起试试，提升免疫少感冒！
一：大蒜
大蒜是很有名的杀菌食材，也是山东人最喜爱的食物之一，特不仅是我们生活中常用的调味品，还是上等的营养品和纯天然的绿色药品。老家有这样的说法：常吃大蒜可预防感冒。我们在这不一样的寒冬，一定不要错过大蒜的神奇作用，大蒜中含有的大蒜素能有效杀灭细菌和病毒，提高人体的免疫能力。
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推荐菜品：糖醋蒜
糖醋蒜的做法：材料：大蒜适量，老醋适量，白开水少许，白糖适量，红糖少许，盐少许。
1，大蒜去皮，把玻璃瓶用开水烫过杀菌，容器中放入红糖，白糖，老醋，比例大约红糖白糖1比醋2就可以了，再加入少许盐。
2，用筷子搅拌，加入适量的凉白开水将醋和白糖充分融化，大蒜头放入玻璃瓶中，倒入调好的料汁，密封保存，腌制半个月以上就可以吃了。腊八蒜也快要腌渍了，用做腊八蒜的做法也很不错。
二：生姜
生姜是我们必备的调味品，也是很一种中药，生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解药毒的作用。在这个冬日，多吃生姜可以杀灭口腔病原体，包括在感冒发生时喝一些生姜糖水排出体内的寒冷，下面推荐一款生姜最好吃的做法，平时经常吃点好处多多。。
推荐：糖姜片
糖姜片的做法：材料：生姜500克，白糖100克，盐少许。
1，生姜去皮切片，浸泡在水中，中间换水，然后放入锅里煮至透明捞出控干水分备用。
2，白糖加入少许清水慢慢熬，熬至白糖冒出细密的泡泡，关火，然后放入生姜片用铲子拌匀，晾凉即可。
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洋葱是我们常吃的一种蔬菜，洋葱有微甜辛辣的味道，它的营养价值与大蒜有相似之处。也一样含有大蒜素，可以抵抗细菌和病毒，平时的三餐中不妨多吃点。
推荐菜品：洋葱炒腊肉
洋葱炒腊肉的做法：材料：洋葱，腊肉，姜少许，盐，花生油。
1，可干烧砂锅里放入花生油，烧热，放入姜片和腊肉煸炒出油脂。
2，放入洋葱圈加一点酱油继续煸炒，然后加盐调味，煸炒均匀即可关火，直接端上桌即成。
四：芹菜
芹菜为四季应令之蔬菜，它的香气浓郁口感鲜嫩，食疗价值很高，故有“香芹”、“药芹”之美誉。芹菜不仅好吃，而且富含纤维素，有平肝凉血、清热利湿的作用，在这个冬天要多吃些。。
推荐菜品：芹菜百合
芹菜百合的做法：材料：芹菜少许，百合适量，猪肉少许，葱丝，姜丝，生抽半勺，盐少许，花生油少许。
1，锅里放入花生油，放入猪肉炒匀，加入葱姜丝炒出香味，倒入芹菜和泡发的百合。
2，煸炒均匀，加入适量的盐调味，出锅装盘，即可上桌。
峰儿话语：
病毒不可怕，但不要过于恐慌，在保持良好健康生活习惯的同时，也可以多吃这些杀菌抗病毒的菜肴是非常有必要的。感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!!
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