为何中年男性易受前列腺炎困扰？多半与4个习惯有关，需赶紧改掉

　　

　　生活中不少中老年男性都深受前列腺炎的困扰，这种疾病会引起腹部疼痛的症状，还会引起尿频、尿急、排尿困难，甚至对男性的性功能也有很大影响。对男性的生理、心理都造成了巨大的负担。

　　任何疾病的发生都是有原因的，前列腺炎自然也是如此。只有了解了它的发病原因，在生活中才能进行针对性的预防，才能防止健康受损。

　　而以下几个习惯是造成前列腺炎的重要原因，一起来看看吧！

　　

　　1、久坐

　　不少男性工作时一直坐在电脑前，回家后也恨不得能窝在沙发上不起来，就连工作上班也是乘车出行，长时间的久坐，可导致生殖器周围血液循环不畅，容易造成前列腺充血，从而给细菌的滋生提供了良好的环境，从而诱发前列腺炎。

　　因此，对于上班族的男性而言，上班间隙可以多起来走动走动，增加活动的时间，对前列腺的放松帮助很大。

　　

　　2、憋尿

　　相信不少男性都有这样的经历，凌晨时突然有尿意，但离早上还有好几个小时，由于懒得起床上厕所，就选择了憋尿。白天时因为手头工作没有完成，有了尿意也置之不理。

　　如果生活中总是如此，对健康也有很大影响。长时间的憋尿导致尿液中的细菌不能被排出，这些细菌感染前列腺，就会造成前列腺炎。

　　

　　3、饮食重口味

　　现代人的饮食可谓是十分丰富，各种口味的食物任君挑选。不少男性偏好吃重口味的食物，喜欢火锅、麻辣烫等等，甚至达到了无辣不欢的程度。再加上饮食上缺乏蔬菜、水果等的摄入，可导致内火加重，也容易加重前列腺的不适。

　　4、不注意个人卫生

　　不少男性觉得换洗内裤十分麻烦，不能做到一天一换洗，甚至不少男性好几天才换一次内裤。还有一些男性没有养成经常洗澡的好习惯，导致生殖器部位积聚了不少的分泌物。这些不良的卫生习惯都会造成局部细菌滋生，从而诱发前列腺炎。

　　

　　那么，要怎么做，才可以防止前列腺炎的发生呢？

　　男性想要防止前列腺炎的出现，平时一定要多喝水。多喝水，可以促进排尿，从而使尿液中的细菌被排出体外，减少了前列腺炎的发生几率。

　　饮食上则要避免吃辛辣刺激性食物，尽量不抽烟喝酒。适当的运动对健康好处多多，男性可以着重选择一些下半身的运动，比如快走、慢跑等，可以促进局部的血液循环，也有助于提高抵抗力，减少前列腺炎发生的几率。

　　

　　总而言之，之所以发生前列腺炎，与男性不注意生活习惯有很大关系，比如长时间久坐、憋尿、不注意个人卫生、喜欢吃重口味的食物等等，都会增加患上前列腺炎的风险。

　　而男性想要防止前列腺炎的发生，可以从以上几个方面入手，多喝水、促进排尿、饮食清淡、多运动，可以帮助远离前列腺炎！