美国新冠创世界纪录！在家隔离如何自愈？最全攻略奉上！
圣诞节、新年一结束，小编的朋友圈被刷爆了！
“我中招了！”
“我是密接！”
在美国生活的小伙伴，不是已经得了新冠，就是在得新冠的路上。
病毒龙卷风下的美国，数字十分惊心。
日增确诊已经远远超过了当初疫情爆发时的顶点，1月3日单日新增确诊病例超100万例，创全球新纪录。
1月5日，美国的单日新增超过72万，死亡人数2113例。
纽约时报
纽约州、加州、弗罗里达、得克萨斯和新泽西，是日增最多的五个州。
纽约时报
住院率有所增高，死亡率上升了2%。
纽约时报
能看出，虽然病例猛增，但绝大多数是轻症，不用住院，死亡的风险更低。
很多人都是出现症状后，自己用自测盒测出的阳性，开始居家隔离。
因为美国没有“全员核酸检测”一说，需要在有限的测试点提前预约。
这一等，很可能四五天就过去了。新冠也快好了……
有人好不容易挤破头就医，等来医生一句“自己看着吃点泰诺（退烧药）吧”。
如果测出阳性，居家隔离，到底该如何稳妥照顾自己，战胜病毒呢？
小编整理了一下身边朋友的经历+官方总结的权威办法，供大家参考。
目前流行的奥密克戎Omicron，发病的症状为喉咙痛，咳嗽，卡痰，鼻塞、流鼻涕，肌肉酸痛，还会出现拉肚子，恶心，呕吐。
这些症状少则两三天，多则十天能够消除。
首先要准备好血氧仪，每天早晚两次，自测血氧。
这是家庭评估新冠最快、最有效的方式，但不适用于14岁以下儿童。
注意：即使是轻症、无症，感觉良好的状患者，其血氧含量也会出现预警信号。也就是说，病情比患者想象的要严重。
医生将这种现象成为“快乐缺氧(happy hypoxia)”。
信息来源：huston methodist
血氧仪上，左边是氧气值，右边是心跳。
摘自纽约新冠防治手册
每次测量，最好能把数值记录下来。
摘自纽约新冠防治手册
血氧含量低于90%时，很危险，要看急诊，拍X光、进行心脏检查，或拨打911求助。
血氧含量为91%到94%时，情况也不乐观，需要立刻就医。
如果血氧含量为95%及以上，指数正常。
但官方建议，走路两分钟后，再测一次。如果血氧掉到95%以下，就要按照上面的方法就医。
其次就是自备药物。
退烧、止痛可以吃泰诺和advil。
缓解嗓子疼，可以吃Cepacol和Chloraseptic。
减轻咳嗽，化痰，可以吃Mucinex。其他润喉糖、止咳糖浆都可以，像金嗓子喉宝之类。
缓解鼻塞，可以用Afrin喷雾，neocitran。
其他治疗普通感冒（cold, flu）的非处方药，都可以按需使用，
比如Walgreen药店自己生产的感冒药。
当然，还有咱的老朋友——连花清瘟。
这药在美国卖挺贵的，每次用量大，吃得很快，许多人觉得没有必要为了治疗特意去买。
药有了，但注意用法用量，不要因为治病心切，就同时使用多种不同药物，也会产生副作用。
非处方药可以缓解新冠带来的症状，但不能直接治愈新冠。如果你有呼吸问题，还是要就医。
非重症的新冠患者可以通过咨询医师开处方，申请口服新冠特效药——PAXLOVID，数量有限，优先向年长者和有基础疾病的人提供。
注意，该药不能用于需要住院的重症病例，不能用于预防或巩固治疗，不能连续使用超过5天。
摘自美国食药总局-新冠特效药使用手册
该药已经在沃尔玛和山姆超市上架，只在一些地点有售。
目前，纽约市唯一一个发放该药的机构为曼哈顿公园大道(Park Ave.)上的Alto药房。
最后谈谈饮食。
生病的时候食欲不振，在床上一躺，可能连时间观念也没有了。这时候就需要督促自己按时吃饭。
注意饮食均衡，多吃有营养的，鸡蛋、牛奶、瘦肉、坚果、新鲜水果和蔬菜。
许多人反应，多吃复合维生素，补充维生素C和锌，有利于康复。
小编做了一些调查，发现这里头是有一定科学道理的。
哈佛大学去年就发表过一篇文章，讲维生素对于新冠康复的作用：
锌具有抗毒性，可以改善抵抗病毒感染的免疫细胞功能，降低病毒繁殖能力。
将维生素C和锌结合使用，可能会限制感冒症状的持续时间和严重程度，
维生素D和褪黑素结合，也会对免疫系统有积极影响。
但哈佛大学指出，关于维生素的科学研究还有限，大家还要酌情使用，遵医嘱，切忌过量服用。
此外就是多喝水，因为发烧和腹泻会导致严重脱水。可以喝一些高汤、茶水、蜂蜜水。如果感到口干舌燥，感到头晕，很可能是脱水的征兆。
不要小看脱水，许多患者都是因此演变成重症住院的。
多睡觉，每天适当做做舒展运动，放松心情。
儿童感染新冠，则不建议服用以上的感冒药。
如果孩子太小，不能自己擤鼻涕，可以用盐水喷雾或冲洗液。
准备好儿童止咳药，VaporRub。
什么时候能够解除隔离？
CDC表示：
如果已经 24 小时不服用退烧药而没有发烧，并且其他症状已经改善，并自症状首次出现后已过至少 10 天，那么就可以停止隔离。
10 天的建议基于一项研究，表明患有轻、中度 COVID-19 的患者在出现症状 10 天后，不具有传染性。
而检测阳性，但一直没有症状的人，可以在5天后解除隔离。
至于嗅觉、味觉的失灵，可能需要数周或数月才能恢复，无需因此延迟隔离结束时间。
就像大家说的，2021难得要吐了，2022的开年，还是个坑。
希望大家且行且珍惜，照顾好自己！
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