其实每个人都可以做自己的心理医生，只要你掌握方法和技能就可以

　　古语：“身安不如心安，心阔如家阔。 ”人类健康的定义中，不仅有传统的健康，还增加了心理健康的含义。 心理健康与否已经成为影响人们健康、日常工作、生活和学习的重要因素。

　　

　　当今社会，激烈的竞争、文化的冲突、物质的诱惑始终牵动着我们的心，让我们时时感到忧虑、焦虑、愤怒。 人们试图在物质上进行调整，但几乎没有效果。 健身运动并没有减轻内心的忧虑； 旅行回来一段时间后身心依然疲惫； 柔软的水床并不能带来安眠……

　　

　　于是，有人说现代人必须成为自己的心理医生，学习新的生存技能以解决工作和生活中的各种心理压力。

　　成为自己的心理医生，简单地说就是提高自己的心理调节能力。复杂地说，就是在自己的意识中有特殊的作用，在精神中有“三只眼”，理性地观察自己的感情变化，寻找引起心乱的原因。 就像每个人都有的传说中的“守护天使”，在关键时刻赋予自己智慧，正确应对复杂的现实，帮助自己不迷失方向。

　　

　　要成为自己的心理医生，最重要的是学会用健康的思维方式取代不健康的思维方式。 例如，如果让两个人同时观察同一个杯子，一个人注意到了小斑点，另一个人注意到了柔和的色调，那么前者的思维模式可能会变得悲观，后者的思维模式可能会变得更加积极。 观察事物的积极面也是创造健康思维方式的重要训练。

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