成年人要学会对自己的每次选择负责

　　可是当我们回头看自己的时候，会发现不知所措的模式是从自己的身上开始的，当你不需要向别人要建议的时候，这种不知所措的感觉就没有了，你可以自己做主，自己负责自己的选择，也就不会遇到那些咄咄逼人的事了。

　　胡老师，您好！

　　成年的我自制力很差，追剧会停不下来，刷视频也会停不下来，有一点自责。

　　胡慎之：其实自制力就是当你在做一件事情的时候，你得到了好处，自然而然就会去坚持，然后放弃掉其他一些事情。

　　比如追剧这件事情，能够让你心情愉悦的同时带给你成就感，让你体验更多丰富且充实的生活，那么这个时候，我们就有可能不会把时间放在其他事情上。其实这些事情也是有它的意义，并且时间是你自己的，你无需感到自责。

　　如果未来有一件让你特别感兴趣的事情发生了，你自然而然不会再去做这些了，所以不要再自责。生命是自己的，我们可以自己选择、自己负责。

　　胡老师，您好！

　　我有一个控制欲很强的母亲，我今年都32岁了，已经搬出来住了，但她还是想安排我的生活，和她相处，处处感觉到她想要我按照她的想法去做事，如果他安排的事情我不去做，她就会找很多理由说服我，用道德绑架我。

　　胡慎之：很多妈妈不是用威胁控制自己的孩子，就是用道德绑架，无非这两种方式。那么当我们想要摆脱妈妈控制的时候，就要去承认你的妈妈是不会开心地接受你的摆脱。你们之间必然会有一次强烈分离的感觉，并且有可能你妈妈都不理你了。

　　当你妈妈不理你了，你可能会深受谴责，来自于自我的谴责、妈妈的谴责、有时候还有来自于亲戚朋友的谴责。如果你能承受这些，你跟你妈妈之间的关系才能够解决与分离，你妈妈才能够尊重你、按照你的意愿不来控制你。

　　所以当你知道有道德绑架的存在时，就要学会去承受这种焦虑感，同时不做补偿，即不再按照妈妈的方式去做事或是哄妈妈，只有这样，那些重复性的东西才会被打破。

　　如果你有亲子/家庭沟通这方面的困扰，

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