成年人怎么自己给自己安全感？

　　首先，我今年22，是个成人后确诊的adhd。小时候常年被棍棒教育，青少年时期的时候曾经被自己的最亲密的人背叛过，有过很长一段时间情绪障碍，也看过很多医生和咨询师，现在大部分的症状已经缓解，可以正常生活工作。

　　我与父母和过去的经历大都已经和解，虽然想起的时候偶尔还会痛哭，但是不再会给生活造成影响；偶尔还会因为同样的情景陷入应激的状态。

　　我身边有个很爱我的伴侣，陪了我很多年，我们的关系一直非常稳定。我不是很想依赖他太多，但是每次分开的时候我就容易难过，不愿意面对，身体也会不舒服。

　　感觉到自己经常还是不能完全信任别人，很难融入他人的心，很难交到新朋友，也总是太依赖伴侣；但我还在不停努力，想要做一个有独立人格的人，能为自己做事的人。

　　世界上不会背叛自己的东西很多，包括但不限于：知识，金钱自己自己