原创快40岁的孙俪真的太拼了，洗碗都在练抬腿，网友：你不年轻谁年轻

　　原标题：快40岁的孙俪真的太拼了，洗碗都在练抬腿，网友：你不年轻谁年轻

　　娱乐圈里坚持皮肤保养和身材管理的女星并不少，毕竟年轻态和高颜值是保持她们事业的一种主要方法。其中孙俪就是非常典型的一位女星了，她对身材的管理是圈里圈外都知晓的。

　　孙俪出道很早，只是早年一直都是配角甚至是跑龙套的角色。直到《玉观音》中出演了安馨的角色，孙俪才走入了大众的视野。之后的《甄嬛传》更是让孙俪一下子火了起来，因此孙俪也被众人戏称为“娘娘”。

　　近日由孙俪和罗晋主演的《安家》正处于热播阶段，剧中的孙俪以一身干练的销售员的形象深得人心。据网上所流传出的该剧的拍摄花絮可以看到，孙俪在拍摄间隙也是在不停地进行着锻炼。

　　只见一身黑色西装下的孙俪一边看剧本背台词，一边抬腿做拉伸，动作难度非常高。而剧组的人却对此见怪不怪了，因为孙俪已经不是第一次边背台词边拉伸了。

　　其实，孙俪不仅仅是在工作的时候运动，即使是在家里她也会利用碎片时间来做一些锻炼。吃过饭后在厨房收拾得

　　孙俪在手里忙活着刷碗的同时还不忘练抬腿，而修身裤正好完美地展现出了她纤细的腿部线条和脚踝，如同少女一般。

　　1982年生的孙俪，她的容貌、身材和状态，在剧中饰演的是刚毕业工作不久的小青年，完全不像是一个快要40的人。并且还是一位宝妈，但是在长期坚持健身锻炼的习惯下，她的身材保持得非常完美。而且孙俪还经常带着女儿一起做健身运动，通过网上所曝出的图片就可以看出

　　孙俪简直太拼了。

　　孙俪38岁了，但看起来还是非常的年轻，而她保持“冻龄”的秘诀就是练习普拉提。练习普拉提可以安全快速地帮助你塑形健身，促进身心健康。

　　该如何练习利用Tabata减肥呢？

　　它首先拥有一根力拉伸绳就可以锻炼。在网一搜就能更加轻松可以买到，价格很便宜。

　　只需要每天拿出40-60分钟练习，按照以下操作，只要30天就能看到很显著的效果。

　　而且训练动作很简单，主要有4组动作：

　　1、手臂训练

　　站立可以挺直，双脚踩住拉力绳，用手臂的力量积极向上进行拉伸，动作发展不能改变太快，25次一组，每天3-4组。

　　动作可以主要是瘦臂里面的拜拜肉，坚持20天，让你的手臂变得更加纤细紧绷，不再害怕穿无袖或紧身的衣服.

　　2、卷腹提臀

　　身体平躺，双脚踩住使用脚踏板的力量，腹部力量拉起，中体90°角，25次一组，每天3-4组。这个动作发展主要研究针对腹部赘肉。

　　3、腿部拉伸

　　身体平躺，把手不会在身材前集向上的力双腿举，一组25组3-4天。动作是减去通过大腿和小腿的后侧的脂肪。

　　4、复合运动

　　踩上拉绳，把手固定在身材前，利用腿部和腰部的力量，同时向上用力，一组25次，每天坚持3-4组.

　　操作是最困难的，也是最好的结果，脂肪可以减去而腿和腹部，画线，易练背心线。

　　随着学生年龄的增长，面对自己身体新陈代谢变慢，生育，工作人员繁忙等等，大部分企业的人来说都有肥胖的烦恼。精益不是天生的，自律是天的饮食，坚持健身后靠天。

　　大家可以动起来，甩掉肥肉！

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