成年钙片吃什么好

　　对于成年人钙片吃什么好，要根据身体的缺钙情况、胃肠情况以及是否存在泌尿系统结石等情况进行分析。钙片可选择碳酸钙、乳酸钙以及柠檬酸钙等，当成年人缺钙时，可通过调整饮食或服用钙片及时进行补钙处理，防止产生骨质疏松；但不缺钙的情况下，无须进行补钙治疗，以免过量补钙，危害身体健康。

　　1、碳酸钙：如果成年人出现缺钙的情况，在没有胃肠道疾病或者泌尿器官结石的情况下，首选碳酸钙进行补钙。因为碳酸钙当中钙元素含量比较高，有助于补充足够的钙质，从而改善缺钙；

　　2、乳酸钙：如果成年人在缺钙的同时伴随胃肠道疾病，如胃肠炎，通常建议选择乳酸钙进行补钙。因为乳酸钙比较容易消化吸收，并不会增加胃肠道的负担；

　　3、柠檬酸钙：如果成年人缺钙的同时，出现胃酸缺乏或者存在泌尿器官结石等情况，通常要选择柠檬酸钙进行补钙治疗。因为柠檬酸钙在分解时不需要胃酸的参与，同时也不会增加尿钙的浓度。

　　在补钙的同时要注意定期复查，如果身体没有出现缺钙的现象，不能盲目进行补钙，以免产生不良影响，还要配合调整饮食以及适当运动等，促进机体对钙的吸收。