一个成年人一天的热量消耗是多少？

　　网上说一个成年人每天需要的热量在1500卡路里左右是吧？然而1000卡=1千卡=1大卡也没问题是吧？也就是说一个正常人每天的热量消耗在1.5千卡=1.5大卡左右也是没问题的是吧？我又看食物热量表，热量最少的也有几十大卡，例如黄瓜100克也有12大卡=12千卡=12000卡没毛病吧？算下来也就是我一天吃12.5克的黄瓜就够每天的热量值了？

　　根据人体基础代谢的计算公式，人体不运动就是睡眠这样的状态，且要保持身体健康最基础的能量消耗，人一天需要的热量计算公式如下.

　　基础代谢：

　　男（大卡）：体重（kg）╳24h╳1

　　女（大卡）：体重（kg）╳24h╳0.95

　　但是我们没有还要思考，说话，随便在家或在办公室走路偶尔也散步等，这样实际的热量消耗是基础代谢的1.56倍.其计算公式如下.

　　一天日常生活热量消耗公式（轻体力）：

　　男（大卡）：体重(kg)╳24h╳1╳1.56

　　女（大卡）：体重(kg)╳24h╳0.95╳1.56

　　如果你是重体力活动或劳动者，那一天热量消耗公式如下.

　　一天日常生活热量消耗公式（轻体力）：

　　男（大卡）：体重(kg)╳24h╳1╳1.76

　　女（大卡）：体重(kg)╳24h╳0.95╳1.76

　　希望对你有所帮助