大人一天能睡20个小时正常吗

　　大人一天能睡20个小时通常不正常。正常成年人每天的睡眠时间7-8个小时，老年人在这个标准上通常会减少1-2个小时，学龄期的儿童，每天的睡眠时间在8-9个小时，不宜超过9个小时，偶尔一天能睡20个小时可能是因为疲惫，如果长期存在一天能睡20个小时的情况可能由贫血、营养不良、神经衰弱等原因引起。

　　1、疲惫：如果患者在前一天特别疲惫，劳动量比较大，或者长时间没有睡觉，熬夜，可能会导致身体异常疲惫，就可能会出现一天能睡20个小时的情况，是因为近期疲惫导致，属于正常现象；

　　2、贫血：贫血是临床最常见的表现之一，多由红细胞生成减少或不足、失血等原因所致，严重贫血患者会因缺氧而出现脑晕厥，如果不及时治疗，就会影响大脑意识状态，引发嗜睡等症状，会出现一天能睡20个小时的情况，患者可以在医生指导下使用药物治疗；

　　3、营养不良：可能因饮食问题、疾病等导致，缺乏营养会导致身体无意识产生疲劳感，可能还会引起低血压、低血糖等情况，就可能会导致嗜睡症状，出现一天能睡20个小时的情况，因此需要及时进行营养补充，也可以在医生指导下使用药物帮助调理；

　　4、神经衰弱：可能因精神压力巨大和频繁焦虑导致，神经衰弱的患者可以因大脑疲劳而出现嗜睡表现，严重时就会出现一天能睡20个小时的情况，这时患者应放松心情，多看看喜剧视频或进行户外活动，避免焦虑、沮丧等不良情绪，必要时可以遵医嘱应用抗抑郁药物进行调理。

　　如果长期存在一天能睡20个小时，通常属于嗜睡的情况，建议及时到医院检查明确诊断具体原因，并根据医生建议及时治疗。患者日常注意养成规律的作息，避免熬夜，注意劳逸结合避免过度劳累，日常饮食建议多食用优质蛋白，补充营养。