成年人长高的全面方法（个人经验总结）

　　【调频层面】

　　1、总程序清理打开骨骺线的障碍，降为0； 提高打开骨骺线顺利指数到100%。

　　2、清理打开长骨骨骺线的障碍； 增加打开长骨骨骺线的物理条件（各方面激素协调，营养吸收，生长的基础条件）、心理信念度（意念增高，要坚定，坚信，别人问你身高只说你想达到的高度而不是现有的高度）

　　3、胫骨和腓骨、脊柱同上同理。

　　4、身体生长要同时具备良好身体素质，生命能量：a、提升生命能量至最高； b、再生腺体功能提升，同时提高骨细胞活力和再生能力并与身体同频； c、清楚所有负面情绪和负面信念，用积极正面的填补； d、身体和气场震动频率达到最高； e、消除并平衡磁场正负极； f、强化磁场至最高。

　　5、提高整个身体的频率，同步骨骼、身材比例协调生长，使之同频。

　　【运动层面】

　　基于骨微裂理论，细小的骨头受损能够修复，日积月累可以让长骨和胫骨骨头增长，也是比较慢的过程。

　　1、运动。跳绳是最高的，膝盖和脚腕会经过上下跳动，压缩和复苏来来回回能制造骨微裂效果。其他运动，比如游泳、跑步、打篮球也可以。

　　2、拉伸。骨头要生长得配合韧带，韧带拉开了，骨头生长才能提供基础性的空间。压腿，左手摸右脚掌头靠膝盖，右手同理。加上跪躺。

　　3、倒吊、正挂、摸高都是很重要的。

　　【穴位层面】

　　肾俞穴主骨生髓；足三里相当于补老母鸡； 百会穴、率谷穴利于神经和激素分泌协调，也可放松助睡眠； 脚底穴位多，可以针灸。

　　穴位做多了，可以让自己生命力更有活力，也是长高的基础条件所在。