95%的成年人感染乙肝能自愈！5个症状说明乙肝在恶化

　　乙肝，一直以来都被妖魔化了。

　　医学常识的匮乏以及盲目害怕的无知，使得乙肝这种常见病染上了可怕的色彩，仿佛和乙肝患者说说话就会得乙肝。

　　乙肝的传播途径主要有母婴传播、血液传播、医源性传播以及性传播，日常一起吃饭甚至拥抱亲吻都不会感染乙肝。

　　只要乙肝还有效，成年人就不会感染上乙肝，就算乙肝疫苗已经失效，只要身体的免疫系统没有太差，95%的成年人也能自愈，所以根本没必要对乙肝盲目恐惧。  

　　虽然乙肝并不可怕，但是得了乙肝之后，该注意的还是要注意的，比如说乙肝恶化的一些症状以及一些日常饮食原则。  

　　乙肝恶化有这些症状  

　　乙肝不可怕，但是得了乙肝之后还不好好调养的话，事情就大了，很多肝癌患者就是因为对自己的乙肝病情置之不理，照样大吃大喝，才导致病情恶化的。有乙肝的朋友们如果出现了以下症状，很可能是病情恶化了，一定要打起十二分精神多加注意，尽快去医院复查。  

　　1、非常非常累，连刷牙吃饭喝水走路这猴子那个日常小动作都觉得无力完成；  

　　2、就算到了饭点，就算没有吃任何其他东西，也对食物丝毫没有食欲，更不想吃主食；  

　　3、腹部会胀起来，总是呼吸急促，内心一股愁苦的情绪挥之不去，感觉人生无望自己很差劲，做也不安心睡也不安心，经常整晚整晚睡不着觉，休息过后也没有缓解。  

　　4、腿和脸都开始肿起来，尿量也比之前小很多，还会出现低不太好控制的低热，  

　　5、黄疸加重，脸色和眼睛都比之前更黄，突然开始无故兴奋，甚至到语无伦次的程度。  

　　有乙肝的朋友们，如果出现了以上症状特别是头三个症状，一定要尽快去医院。

　　

　　饮食调理  

　　乙肝如果长期不调养不注意，真的可能一步步发展为肝癌。除了定期复查体检，积极治疗以及保持运动习惯之外，饮食调理也很重要。有乙肝的朋友，如果病情已经稳定很久了，饮食上其实没有那么严，除了少吃不健康的食物，其他倒是没有什么讲究。不过以下饮食原则最好要记一记，吃得健康点儿总没错。  

　　1、蛋白质是好东西  

　　含有优质蛋白质的食物对肝细胞的再生和修复有些好处，豆浆、鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质含量丰富的食物可以吃一些。需要注意的是，再好的食物，都得适量吃，不要觉得蛋白质好就一天吃7、8个蛋，一个蛋就好了，小心过犹不及。 

　　 

　　

　　2、别吃太多  

　　食欲好吃饱饱是身体健康的一个标志，但是平时吃饭最好不要吃太饱也不要吃太少，吃得太饱会加重肝脏负担，吃的太少又不足以为身体提供热量，所以说吃7分饱到8分饱是最好的，当你觉得你还能再吃一碗饭时，就要停筷了。

　　宁愿少吃多餐也不要暴饮暴食。

　　 

　　3、要清淡  

　　不管乙肝病情严重还是已经稳定了不太严重了，都不能吃重口味食物。

　　多盐食物、高糖食物、油腻食物、烧烤食物、煎炸的食物都属于重口味的食物，日常一定要少吃，最好碰都不能碰。

　　咱们中国食材那么多，烹饪方式那么多，其实真的没必要非要吃重口味的，只要会煮，清炒水蒸的味道不比烧烤煎炸差，更清淡，更有本味，对身体也更好。