老年人喝羊奶好还是喝牛奶好

　　老年人可以适量吃羊奶?。

　　老年人应多吃高维生素A、高维生素C、高维生素D、高膳食纤维、高蛋白、高钙的食物?。随着人们健康意识的逐步增强，羊奶的营养价值大大提高，更加得到人们的认可。羊奶性温，特别适合身体比较虚弱的老年人食用，有很好的滋补作用。 本草纲目记载：羊奶味甘、温、无毒，益五脏，补肾虚，养精气，养心肺，益皮肤，润发益五脏，补肾气，养心肺，益皮肤，润发，益五脏。对小肠和大肠都有好处。而且由于钙含量高，可以防止老年人常见的骨骼软化和松动，延缓衰老。因此，羊奶适合老年人饮用。 常喝羊奶，增强体质，强身健体。山羊奶含有类似于母乳的丰富成分，如矿物质、微量元素、多种维生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等。牛奶具有养肺、养胃、健肠、镇静人体、安神的作用。 口渴，便秘，体虚，气血不足，脾胃不好的都有好处。据研究每100克牛奶中能量、蛋白质、脂肪、钙的含量，羊奶：牛奶分别为10比9、9比8、18比13、5比1，据此影响物质所含羊奶中的含量比较丰富，含量较高，对老年人很有帮助。