很多人早已高血压，却还不知道？

　　在中国

　　你知道患病率最高的

　　慢性病是什么吗？

　　高血压？糖尿病？还是心脏病？

　　答案就是高血压！

　　在所有的慢性病中

　　高血压总患病人数2.7亿

　　高居榜首！

　　这意味着，每四个成年人中

　　就有一个高血压患者

　　然而很多人早已高血压

　　自己却还不知道

　　那如何判断是否得了高血压呢？

　　又该如何鉴别？

　　# 周四话健康

　　7月27日（周四）上午9:00-10:00

　　河北医科大学第一医院心血管内三科

　　赵红亮医生为大家讲解《“五位一体”控血压》

　　地址：河北医大一院5G医技病房综合楼1楼健康讲堂

　　不见不散呦~

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　　如何判断是否得了高血压？

　　血液在血管内流动时对血管壁造成的压力叫血压。

　　在未服用降压药的情况下，非同一天三次测量上肢血压，收缩压≥140 mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg 为高血压；如果正在服用降压药，血压虽<140/90mmHg，仍为高血压。

　　高血压分级和危险分层

　　备注：

　　1、心血管疾病的危险因素：①年龄(男性>55岁、女性>65岁)、②吸烟、③肥胖(BMI>28)、④早发心血管疾病家族史(一般亲属发病年龄<50岁)、⑤高脂血症(总胆固醇>5.72或低密度脂蛋白>3.3)。

　　2、靶器官损害：①左心室肥厚、②动脉壁增厚、③肾脏损害。

　　3、糖尿病。

　　4、并存的临床情况：①脑血管病、②心脏病、③肾脏病、④外周血管疾病、⑤视网膜病变，

　　高血压的诊治流程

　　医生提醒：生活方式干预很重要

　　1、减少钠盐摄入，增加钾摄入：限钠＜5g，补钾。

　　2、合理膳食。

　　3、限制饮酒：任何类型的酒精对人体都无益处，使健康损失最小化的建议高血压患者不饮酒；

　　4、控制体重：所有超重和肥胖患者都应减重，对特殊人群，如哺乳期妇女和老年人，应视具体情况采用个体化减重措施。

　　5、运动干预

　　① 运动方式：可采取有氧运动、抗阻运动、冥想与呼吸训练、柔韧性训练与拉伸训练等。

　　② 运动时间：对于血压控制良好的高血压患者，建议每天30min，每周5-7天，最好辅以每周2-3次的抗阻运动，增加肌肉量；也建议同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练。

　　③ 对于血压未控制者（收缩压大于 160mmHg），在血压得到控制前，不推荐进行高强度运动。

　　赵红亮

　　心脏中心副主任医师

　　主要从事心内科疾病的中西医临床优化、精准诊疗工作。擅长冠心病介入诊疗，心力衰竭、高血压、心脏神经症等方面的中西医优化、精准诊疗。

　　来源：心内三科

　　原标题：《【周四话健康】很多人早已高血压，却还不知道？》

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