本草芊合：人类的牙齿有多少颗

　　二.如何爱牙保护牙齿？ 1、营养搭配爱牙护齿

　　鸡蛋、水果、果蔬、大骨头汤等。含有多种蛋白质、矿物质、维生素等。并且经常服用有利于强健牙齿。人体因蛋白质摄入不足而患蛀牙。此外，营养搭配时要注意爱护和保护牙齿，如避免吃太多辛辣食物，避免牙齿釉被侵蚀损坏。

　　2、推拿按摩牙床

　　用拇指和左手无名指按一定方向按摩牙龈，每次十分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的夜间血液循环，防止牙龈过早收缩。

　　3、适当咬合

　　正确的咬合方法是交替使用两颗牙齿。如果经常一侧牙齿进行咬合，则不需要一侧进行病理刺激，容易导致机构用工收缩，而经常咬合的一侧负荷过重，容易导致牙周炎，外观不当，危害独特。

　　4、用力牙咬合

　　每次小便，牙齿咬得很紧，每次溺水都要做，都要继续。它能促进口腔粘膜的新基础代谢和牙龈的夜间血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功效。

　　5、鼓肋漱口清理

　　每天一至两次含漱清洁封闭的痘痘，嘴唇左右转动，可以改善唾液的代谢，在一定程度上清洁和刺激牙齿釉面、牙缝和口腔粘膜，使口腔自我冲洗，保持牙齿健康。

　　6、汤色漱口清理

　　每次饭后用汤色冲洗，让汤色清洁口腔内的牙齿和舌头两侧。能去除牙垢，改善口腔内轮匝肌和口腔黏膜的中枢神经系统，增强牙齿抑酸和抗腐蚀的专业能力。

　　7、叩齿咽津

　　每天早上醒来睡觉，都是上下牙中间互相打。一开始轻敲十几下，然后每天增加轻敲次数和动能，保证每次轻敲50下左右。这种方法可以促进牙骨质结缔组织的民主方式，促进牙龈和面部的夜间血液循环，保持牙齿牢固。敲完牙吞咽口水也有利于身体健康。

　　8、保持口腔内部清除

　　坚持从早到晚刷牙，用温水漱口。睡前刷牙漱口比早上更重要。另外，一日三餐后用冷水冲洗。漱口时，利用水的冲击力，尽可能地清除牙缝中的食物残渣。如果嵌得太紧，也可以用木签去掉。你要按时去医院门诊，清除牙齿表面的泌尿结石，这样可以预防牙周病。