2022“老人年龄新标准”已公布，超过这个年龄，就是“老年人”了

　　随着年纪的增大，衰老和死亡是每个人都会经历的正常生理阶段。

　　对于中老年人群来说，他们最关注什么问题呢？那就是长寿问题。只有健康长寿，才可以体验生活中更多的美好经历。

　　因此，尤其是进入老年阶段之后，人对于长寿和健康的渴望是非常强烈的。

　　

　　根据去年人口数据统计表明，我国人口总数达到了14.1亿人，位居世界榜首，属于人口大国。

　　我国已经进入了人口老龄化的阶段，并且老龄化趋势日益明显。随着生活质量和医疗条件的提高，我国的老年人人数在总人数中占据着较大比例。同时，很多年龄比较大的人，看起来并不像是老年人，他们的皮肤状态和身体健康状况都是比较年轻的。

　　那么按照目前的情况来看，多少岁可以被视为老年人呢？

　　一、衰老后身体会有哪些变化？

　　1、关节僵硬

　　关节是骨骼与骨骼之间连接到纽带。关节的灵活性，对于人体的行为活动能力有着重要的作用。但是随着年龄的增大，关节会出现磨损僵硬的情况，如果不注意保养，容易出现关节肿痛以及痛风问题。

　　

　　2、力气变小

　　年轻时，人体的肌肉功能属于最佳时期，新陈代谢速度快，因此力量是较大的，人体充满活力。而随着年纪的增加，身体中的肌肉能力逐渐减弱，如果不加以有效的锻炼，自己的力气会越来越小，严重时还会出现肌肉萎缩的情况。

　　3、睡眠质量差

　　如果仔细观察后我们会发现，与年轻人相比，老年人的睡眠时间往往更短。一些老年人还受到睡眠质量差、多梦易醒的等问题的困扰。这是由于当人进入一定的年纪后，身体的排毒代谢能力下降，身体的内分泌以及新陈代谢水平紊乱，因此，会出现睡眠质量差的问题。

　　

　　4、牙缝增大

　　当人到达一定年纪之后，会出现牙孔变大的现象，这是由于身体中的钙元素缺失所导致的。此时牙齿的自我防御和免疫功能下降，如果不加以及时的调理，关注口腔卫生，很容易导致牙菌斑的滋生，从而出现牙痛、牙龈出血等牙齿类疾病。

　　二、2022年“老人年龄新标准”公布了，超过这个年龄后，就是“老年人”了

　　在平时生活中，我们经常会发现，两个年龄相仿的人站在一起相比，其中一个外表更加的年轻，看起来不像这个年龄阶段的人。这与个人的生活作息习惯以及保养有着密切的关系。

　　那么多少岁之后可以被称为老年人呢？

　　

　　根据国际新标准，我们将60周岁以上的人称为老年人。

　　但是我国的国情特殊，国内的老年人人口数不断上升，出现了老龄化的问题。因此我国在2022年颁布了老人年龄新标准：

　　90岁以上称为长寿老人；

　　78~90岁称为高龄老人；

　　60~77岁属于老年人；

　　51~60岁属于中年人群体；

　　37岁以上，50岁以下属于壮年人群体；

　　19~36岁属于青年群体；

　　18岁及以下属于未成年人。

　　三、想要长寿，应该怎么办呢？

　　1、经常泡脚

　　用温热水泡脚，可以促进脚底的血液循环。脚部分布着众多的穴位和经络，连通全身各处，养成泡脚的习惯，有助于促进身体中的新陈代谢和血液流通速度，可以有效的抵御各类疾病的发生。此外，对于祛除身体的湿寒之气，有着很好的效果，可以延年益寿。

　　

　　2、养成坚持吃早饭的习惯

　　良好的饮食和生活习惯，对于身体健康有着重要的作用。很多人由于不饿或者起得较晚，会忽略早饭这一餐。但实际上早饭是非常重要的，有助于维持人体的正常生理活动，为人体提供充足的营养支持。

　　如果经常不吃早饭，非常容易引发肠胃问题，同时，还可能会有低血糖的现象出现。如果老年人的血糖值过低，会有乏力，甚至晕倒的风险。因此，要养成吃早餐的习惯，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，促进生命的延长。

　　

　　3、保持一颗平常心

　　《黄帝内经》中曾经记载：“暴喜伤阳，暴怒伤阴，喜怒不节则伤脏”。因此保持一颗良好的心态，对于身体健康是很有帮助的。

　　在日常生活中，难免会遇到不顺心的问题，当遇到困难时，我们要以良好乐观的心态去对待。老话常说，笑一笑，十年少。因此保持乐观的心态，可以有效的预防各类疾病的出现，还能降低患老年痴呆症的风险。

　　

　　4、经常梳头

　　在平时空闲时间，经常梳头，对于养生也是很有帮助的。头部分布着大量的穴位，经常用木梳梳头，可以起到按摩头皮、刺激穴位的作用。梳头可以有效的促进脑部血液的循环，疏通血流，养护肝脏健康，同时，对于脱发问题也有很好的治疗效果。

　　因此建议老年人养成每天早晚梳头的习惯。用木梳或者牛角梳，注意不要力气过大。经常梳头可以缓解脑部疲劳，促进脑部血液流通，对于预防老年痴呆症，提高思维能力和记忆力有着很好的帮助。

　　

　　四、老年人适合在安静还是热闹的环境中生活呢？

　　很多人都有这样一个疑问，当上了年纪之后，究竟是应该居住在安静的环境中还是热闹的环境中呢？

　　大部分老年人上了年纪之后，都比较喜欢在安静的环境中生活。这是因为老年人的心肺能力较弱，过度嘲闹的环境，会引起身体的不适。但是有人认为，如果老年人长期在安静的环境下生活，容易提高患上老年痴呆症的风险。这种说法正确吗？

　　

　　其实，老年人更适合在相对安静的环境下生活。此外为了使大脑活跃，维持脑部的健康，老年人可以培养自己的兴趣爱好，如养花、看报等，有助于消遣时间，同时也可以提高自己的思维灵活度，有效避免患老年痴呆症的风险。